Wenn Sie einen Langstreckenflug oder einen Flug mit roten Augen planen, ist die Gefahr eines Jetlags groß. Sie können die Chancen zu Ihren Gunsten erhöhen, indem Sie während Ihrer Reise ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und Schlafentzug vermeiden, bevor Sie Ihren Flug antreten – aber dieser grüne Smoothie ist mein Geheimnis, um den Jetlag in Schach zu halten.
Ich empfehle, ein großes 16-Unzen-Glas dieses belebenden Gebräus zu trinken, bevor Sie zum Flughafen fahren, und ein weiteres, sobald Sie in Ihrem Hotelzimmer eingecheckt oder zu Hause angekommen sind.
Spezielle Jetlag-zerstörende Inhaltsstoffe:
Bananen: Sie sind reich an Melatonin, beruhigendem Serotonin und muskelentspannendem Kalium und somit das perfekte Gegenmittel gegen durch Jetlag verursachte Schlaflosigkeit.
Orangensaft: Mit Vitamin C beladene Zitrusfrüchte eignen sich hervorragend für den Energieschub ohne Koffein.
Spirulina: Es ist eines der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt, ein Entgiftungsmittel voller Kalzium und Protein. Darüber hinaus trägt sein hoher Chlorophyllgehalt dazu bei, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, was besonders nach stundenlangem Aufenthalt in Flugzeugkabinen von Vorteil ist.
Guarana: Diese natürliche „Energiepille“, die im brasilianischen Amazonasgebiet beheimatet ist, ist ein hervorragender Nährstoff, der die Stimmung hebt und das Gehirn anregt, so dass Sie sich energiegeladen und wachsam fühlen.
Bienenpollen: Es ist superreich an Vitamin B-12, das eine aktive Rolle bei der Regulierung unserer inneren Körperuhr spielt und so dabei hilft, das Gehirn in Schwung zu bringen. Außerdem sorgt es für den dringend benötigten zusätzlichen Energieschub.
Jetlag-zerstörender grüner Smoothie
Zutaten:
• 4 reife Bananen
• Ein halber Bund Grünkohl (oder ein 1-Pfund-Beutel vorgewaschener Babykohl)
• 2 Tassen frisch gepresster Orangensaft
• 1 Teelöffel Spirulina
• 1 Teelöffel Bienenpollen
• 1 Teelöffel Guarana
Wegbeschreibung:
Geben Sie Bananen, Grünkohl, Spirulina und Guarana in Ihren Mixer. Den Orangensaft dazugeben und glatt rühren.
Den Bienenpollen darüber streuen.
Hinweis: Es wird dringend empfohlen, Bienenpollen sehr schrittweise einzunehmen, beginnend mit einem Granulat pro Tag und langsam die Dosis von einem Granulat pro Tag bis zu einem Teelöffel steigern.