Betrunken im Flugzeug: Es ist der Titel eines beliebten Country-Songs und eines urbanen Mythos des Fliegens, aber es ist soAuchwahrscheinlich eher Fiktion als Tatsache. Kurz gesagt, man wird im Flugzeug nicht stärker betrunken sein, sagt Dr. Peter Hackett, Direktor des Institute for Altitude Medicine. Was Sie jedoch bekommen könnten, ist ein unangenehmer Kater nach der Landung.
Woher kommt also die Idee, dass uns Alkohol während des Fluges besonders beschwipst macht? In den 1930er Jahren schlug ein Psychologe der Columbia University vor, dass sich zwei oder drei Cocktails in 10.000 bis 12.000 Fuß Höhe wie vier oder fünf anfühlen würden (Flugzeuge stehen in 6.000 bis 7.500 Fuß Höhe unter Druck) – und seine Worte blieben hängen. Aber jede Menge Daten widerlegen diese Idee, sagt Dr. Hackett. Alkohol hat größtenteils ähnliche Wirkungen in der Luft und auf Meereshöhe.
Egal, wo Sie es trinken, es wirkt harntreibend. DeinBloody Maryoder andereGetränk nach Wahl für Erwachseneverringert die körpereigene Produktion von antidiuretischem Hormon, sagt Dr. Charles A. Morris, Arzt am Brigham and Women's Hospital. Wenn dieses Molekül gehemmt wird, produzieren Ihre Nieren mehr Urin und Sie pinkeln mehr, was zu Dehydrierung führen könnte, erklärt er.
Dieser dehydrierenden Wirkung wird auch durch andere feuchtigkeitssaugende Faktoren während des Fluges entgegengewirkt. Zum einen ist die Kabinenluft trocken – und je trockener die Luft, desto schneller verliert Ihr Körper Flüssigkeit, sagt Dr. Morris. Einige von uns verzichten auch auf Flüssigkeiten vor dem Flug, um nicht „die Person“ zu sein, die immer gehen muss.
Filmmarathons, Ihr Kindle und Schlafversuche bringen Sie nur auf Flügen mit einer Dauer von mehr als 12 Stunden weit. Warum verbringen Sie dann nicht ein wenig Zeit damit, Ihr reisemüdes Ich mit einfachen Schönheitsbehandlungen zu verwöhnen, die TSA-freundliche Blattmasken, Cremes, Gele und Öle umfassen, um alles von Ihren Lippen bis zu Ihrer Nagelhaut aufzuhellen, mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu erfrischen? Klicken Sie sich durch, um unsere beliebtesten Behandlungen an Bord zu sehen, die Sie in 35.000 Fuß Höhe ausprobieren können.
Das Problem: Dehydrierung kann Trunkenheit und Höhengefühl verstärken. Es führt auch zu einem schlimmeren Kater.
Generell dämpfen auch alkoholische Getränke die Atmung leicht. In der Höhe (z. B. im Flugzeug) sinkt dadurch der Sauerstoffgehalt im Blut, was zu Kopfschmerzen oder Schwindelgefühlen führen kann, sagt Dr. Hackett. „Alkohol lässt einen die Höhe stärker spüren; In der Höhe spürt man den Alkohol nicht stärker, was ein weit verbreiteter Mythos ist“, fügt er hinzu.
Wenn Sie nach dem Pflücken doch einen Pinot einschenken, sollten Sie ihn auf einen beschränken, empfiehlt Dr. Morris. Wechseln Sie dann zu Wasser: Ein 240-ml-Glas pro Getränk reicht wahrscheinlich aus, um einer Dehydrierung entgegenzuwirken. Noch besser? Der Vorstand ist mit H20 vollgetankt, sagt Dr. Morris. Sie sind im Klaren, wenn Ihr Urin klar oder leicht gefärbt ist.
Und denken Sie daran: Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen. Kombinieren Sie Ihre Getränke mit guten Fetten (Leinsamen, Avocados oder Nüsse sind gute Optionen) und Proteinen (Käse, Fleisch oder Joghurt), die länger in Ihrem Magen bleiben, die Verdauung Ihrer Getränke verlangsamen – und somit wie schnell (und hart), sie haben dich geschlagen.