Im Jahr 2010 haben Arianna Huffington undGlanzChefredakteurin Cindi Leive erklärte: „Das nächste feministische Thema ist der Schlaf„Seitdem ist Huffington, das darf man sagen, ein bisschen besessen davon, die Augen zu verschließen. Sie hat eine gegebenTED-TalkZu diesem Thema listete sie ein Zimmer in ihrem New Yorker Haus auf, das „Ariannas Schlafpalast“ genannt wurde.auf Airbnb, und jetzt habe ich ein Buch geschrieben,Die Schlafrevolution: Verändern Sie Ihr Leben, Nacht für Nacht.Als Vielflieger erstreckt sich Huffingtons Streben nach perfektem Schlaf auch auf Flugzeuge und Hotelzimmer. Hier verrät sie ihre fünf wichtigsten Tipps für eine gute Erholung unterwegs.
Packen Sie immer Ihre Schlafausrüstung ein
„Ein wenig Vorbereitung reicht weit. Ich habe meine Schlafausrüstung immer in meinem Handgepäck dabei: eine Augenmaske, Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung, Ohrstöpsel, Kräutertees (einschließlich Lavendel und Lakritze) und mein Lieblings-Nackenkissen.“
Planen Sie bei der Landung Zeit für ein Nickerchen ein
„Die schwierige Wahrheit bei Flugreisen ist, dass ein großer Teil der Erfahrung außerhalb unserer Kontrolle liegt. Variablen von Turbulenzen und schreienden Babys bis hin zuGeschwätzige Sitznachbarnund aufrüttelnde Ankündigungen können selbst die besten Schlafpläne durchkreuzen. Da Sie nicht wissen, wie ausgeruht Sie nach der Landung sein werden, ist es am besten, sich Zeit für etwas Schlaf zu nehmen, bevor Sie Besprechungen vereinbaren oder die Touristenattraktionen besuchen.
BYO-Snacks
"ZuErleichterung des Übergangs zwischen Zeitzonen, bringen Sie Ihre eigenen nahrhaften Snacks mit. Zu meinem eigenen Reiseset gehören salzfreie Mandeln und Walnüsse, geschnittenes Gemüse und auf langen Flügen mein Favorit Ziegenkäse und in Honig gebackener Truthahn in einem kleinen Behälter mit Eisbeutel. Wenn man nichts zu essen hat, wird es viel schwieriger sein, dem Angebot der Fluggesellschaft an Salzbrezeln, Chips und „frisch gebackenen“ Keksen zu widerstehen.“
Buchen Sie ein schlaffreundliches Hotelzimmer
„Sobald Sie an Ihrem Ziel angekommen sind,ein schlaffreundliches Hotelkann den Unterschied machen. Die Hotelbranche hat den Schlaf in einer Weise zur Priorität gemacht, die noch vor wenigen Jahren unvorstellbar war. Mittlerweile ist Schlaf der neue heilige Gral der Branche, und die Optionen für schlafbesessene Reisende wie mich gehen mittlerweile weit über die klassische Bitte hinaus, in einer oberen Etage und fern von den Aufzügen zu übernachten.“
Passen Sie Beleuchtung und Temperatur an
„Halten Sie Ihr Hotelzimmer wie Ihr Schlafzimmer zu Hause dunkel, ruhig und kühl – meine bevorzugte Temperatur liegt bei 67 Grad. Ich lade meine Geräte im Badezimmer auf und reise mit Aufklebern, um alle blinkenden Lichter des Telefons, des Fernsehers usw. zu befestigen. der Wecker, Licht, das durch die Tür vom Flur kommt usw. Ich verwende ein Handtuch, um das [Tür-]Licht abzublocken!“
Plus: Stimmen Sie für Ihre Lieblingshotels, Städte, Fluggesellschaften und mehr imUmfrage zu den Readers‘ Choice Awards 2016.