Es ist eine bedauerliche Wahrheit:Die Sicherheitskontrollen am Flughafen sind außer Kontrolle, und das wird wahrscheinlich auch diesen Sommer so bleiben. Ohne Ihre Flugpläne gegen einen auszutauschenRoadtrip, haben Sie kaum Kontrolle über die Warteschlange und wie lange Sie dort warten werden. Was dudürfenKontrolle ist jedoch Ihre Reaktion darauf. Anstatt also zu jammern und zu stöhnen, befolgen Sie diese von Experten unterstützten Lösungen.
Tragen Sie die richtigen Schuhe
Hohe Absätze oder zu enge Slipper können die Wartezeiten bei der Sicherheitskontrolle am Flughafen lästig und unerträglich machen. AberSchuheWenn Komfort an erster Stelle steht, können Sie sich zumindest von Ihren pochenden Füßen ablenken lassen. Ein Vorschlag: Versuchen Sie es mit Slippern, die sich leicht ausziehen lassen, sobald Sie die Metalldetektoren erreichen, und die Ihnen helfen, sich problemlos durch die Schlange zu bewegen. Eine Option, die für Männer und Frauen verfügbar ist, ist vonRockport, dessen Schuhe mit ADIPRENE® by Adidas-Technologie und Memory-Schaum angereichert sind.
Atmen Sie ein paar Mal tief durch
Fühlen Sie sich aufgeregt? Matt Delaney, zertifizierter Trainer beiTagundnachtgleicheInNew York City, schlägt vor, mit den Händen auf der Körpermitte zu stehen und tief zu atmen und zu spüren, wie sich Bauch und Hände beim Einatmen heben. Atmen Sie dann aus, während Ihre Hände in ihre ursprüngliche Position zurücksinken. Tun Sie dies ein paar Mal und Sie werden den Stress verlieren, da die Bauchatmung Ihren Körper beruhigt.
Sitzen Sie fest
Wenn Sie es satt haben, in Warteschlangen zu stehen, kaufen Sie eine Tasche, auf der Sie sitzen können, empfiehlt Alan Hedge, Direktor des Human Factors and Ergonomie-Labors der Cornell University. Zwei tolle Optionen:Zuca-Taschen, die über einen integrierten Sitz verfügen, der bis zu 300 Pfund trägt; UndJurni-Handgepäck(ab sofort vorbestellbar), die über Inline-Räder und einen Sitz verfügen.
Lenken Sie sich mit einem Spiel ab
Wenn Ihnen langweilig wird, schauen Sie sich um und versuchen Sie, fünf verschiedene Arten von Schuhen oder Uhren (oder überhaupt etwas anderes) zu finden, empfiehlt Elisha Goldstein, Ph.D., Autorin vonAchtsamkeitsmeditationen für den ängstlichen Reisenden.„Was Sie tun, ist, den ruhelosen Geist zu unterbrechen, der sagt: ‚Wann werde ich das durchstehen?‘“, sagt er. Alange Sicherheitsschlangelöst eine konditionierte Reaktion aus: Stress. Neugier und Spiel unterbrechen es, erzählt erCondé Nast Traveller.
Bewegen Sie sich an Ort und Stelle
Kurze Physiologie-Lektion: Ihre Muskeln fungieren als Pumpen, die Ihrem Körper helfen, Blut zu Ihrem Herzen zurückzuleiten. „Wenn wir stillstehen, wird diese Rückkehr verlangsamt, was sich negativ auf die Auflage auswirken könnte“, sagt Delaney. Die Gewichtsverlagerung von einem Fuß auf den anderen reduziert außerdem die Ermüdung der Beine und des Rückens sowie Fußschwellungen, fügt Hedge hinzu.
Lachen – besonders, wenn Sie weinen/schreien möchten
Es ist nicht lustig, darauf zu warten, an Gepäckscannern und TSA-Agenten vorbeizukommen, aber Humor ist eine großartige Möglichkeit, den Stresskreislauf zu durchbrechen, sagt Goldstein. Ob es darum geht, ein albernes Spiel herunterzuladenKopf hochdass du mit einem Reisepartner spielen kannst; oder das anschauenglückliche Dame mit der Chewbacca-MaskeIn einem Video kann Lachen ablenken – und den Eindruck erwecken, dass Sie sich schneller bewegen als Sie. Ein bisschen Kichern geht auchReduzieren Sie Spannungen und steigern Sie die Endorphine, wodurch Sie beim Anschauen weniger wütend und ängstlich werdendie lange Schlangevor dir.
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