Wie Ban.Do -Gründer Jen Gotch gegen Reiseangst zurückschließt

Scrollen Sie durchNur Gotch'sInstagram und Sie stolpern bald genug über ein mit Wimperntusche laufendes, reißfleckiges, ängstliches Foto ihres Gesichts. Der Chief Creative Officer und Gründer vonBan.do, ALos Angeles-Basierte Zubehörmarke war sehr offen -und wir meinen, wir meinensehrOffen - über die Angst und Depression, mit der sie seit ihren Zwanzigern zu kämpfen hat. Um Gespräche über die psychische Gesundheit zu starten und zu normalisieren, ist sie mit ihren 232.000 Followern unglaublich offen - ein Ehrlichkeitsniveau, das normalerweise auf der Social -Media -Plattform nicht zu sehen ist. Und abgesehen davon, dass sie Videos ihrer früheren Panikattacken teilen und ihre Anhänger so oft wie ihre Höhen durch ihre Tiefststände spazieren, gotch-Posts häufig über ihre Reiseangst, eine Straßensperre für die C-Suiterin und Gründerin, die einen Großteil ihrer Zeit auf der Straße für die Arbeit verbringt.

Dinge, die ihre Reiseangst in der Vergangenheit ausgelöst haben? Die Angst, unerwarteten Verkehr zu treffen, durch TSA zu schafft, ihr Tor zu finden, in das falsche Flugzeug zu steigen (sie landete versehentlich einmal in Chicago) und vieles mehr. In anInstagram Story veröffentlicht im letzten NovemberSie teilte mit, wie sie versuchte, ihn ohne Panikattacken, Streue oder Zusammenbruch durch den Flughafen zu schaffen. Wir haben Gotch getroffen, um mehr darüber zu erfahren, wie sie ihre Angst auf der Straße bekämpft - und warum sie es ihrer Liebe zur Reise nicht im Wege stellt.

Wann hat sich Ihre Reiseangst zum ersten Mal selbst gezeigt?
Ich hatte eine wirklich schlechte Fliegenangst, die sich im College entwickelte, und ich hatte meinen ersten Angstangriff auf einem Flughafen. Ich erzählte meinen Eltern davon und sie sagen, sie hätten keine Ahnung, was geschah. Sie dachten, es seien Hormone.

Viel später traf ich einen Freund auf einem Zwischenstopp. Ich war ein Chaos - ich dachte, ich war bereits in einem Flugzeug gewesen, und durch eine andere machte ich im Grunde meine Sterbeurkunde und wir gingen definitiv unter. Sie sagte: "Ihre Chancen, in Ihrem Auto in Los Angeles zu sterben, sind so viel größer als in diesem Flugzeug zu sterben." Sofort wurde meine Flugangst durch diesen Gedanken ersetzt. Und ich liebe es, im Auto zu sein!

Jetzt ist meine Reiseangst logistisch basiert: Plötzlich ist das Gefühl, für meinen Flug ein wenig zu spät zu sein, oder auf der falschen Ebene oder in der Sicherheit, was nicht sinnvoll ist, aber Angst macht manchmal keinen Sinn.

Mit welchen Missverständnissen stehen Sie über Reisenangst?
Ich habe das Gefühl, dass es eine allgemeine Unwachheit gibt, dass Reisenangst eine Sache ist. Als ich das erste Mal auf Instagram darüber gepostet habe, war ich fassungslos von der Anzahl der Leute, die mit "Das passiert mir passiert und ich hatte keine Ahnung, was es war." Am Flughafen kann ich mich nur umsehen und Leute sehen, die zu kämpfen haben.

Sie waren wirklich offen für Ihre Reiseangst in den sozialen Medien und unternahm im November eine Reise nach Nashville, die Sie geteilt haben, war Angst frei. Welche Schritte haben Sie unternommen, um Ihrer Reiseangst entgegenzuwirken? (ED Anmerkung:Sie können hier ihre Instagram -Geschichte sehen.))

Auf dieser Reise im November begann ich zunächst die Absicht, dass ich keine lähmenden Reiseangst haben würde. Das Große an Angstzuständen im Allgemeinen ist, dass es in Ihrem Gehirn geschieht, um Sie vor Gefahr zu schützen. Ich sagte mir immer wieder: "Ich bin nicht in Gefahr, danke für deine Hilfe." Sobald Sie diese Ängste haben, ist die physische Reaktion so schnell und es ist wirklich leicht, sich zu verwöhnen. Es ist viel schwieriger, sich zurückzuziehen, als es zu graben ist, und das Lernen und Fokussiere hilft wirklich.

Es hilft auch, wenn ich super früh zum Flughafen komme. Ich würde lieber auf das Tor starren, als zu rasten. Ich komme zwei Stunden früher für Inlandsflüge dort an und ich habe esTSA PreCheck, weil alles, was mich dazu bringt, schneller und weniger stressig durch die Sicherheit zu kommen, großartig ist. Ich kann es nur empfehlen: Das Auftragen ist relativ einfach, die Linien sind immer kürzer und ich muss mir keine Sorgen machen, Schuhe abzunehmen oder Dinge aus meiner Tasche zu nehmen.

Es gibt auch viele Dinge, die Sie nehmen können, um Ihre Angst zu verringern, wie natürliche Ruhe (eine Magnesium -Ergänzung).CBD -Ölund verschreibungspflichtige Medikamente. Für mich ist es eine Kapselsammlung von Dingen - eine Singular -Sache hat nie für mich funktioniert.

Die andere Sache mit Angst ist, dass das Sprechen mit jemandem eine große Hilfe ist, und ehrlich gesagt, besonders wenn es mit dem Reisen zusammenhängt, könnten Sie wahrscheinlich Ihren Arm herausbringen und jemanden finden. Ich habe auch Halsketten bei Ban entworfen. Normalerweise trage ich meine „Angst“ -Halskette, wenn ich reise, und es hat viele Gespräche begonnen, weil es eine Art Sicherheit in Zahlen gibt, wenn sie sich in dieser Zeit nicht alleine fühlen.

Sie reisen viel. Es kommt mit Ihrer Rolle bei Ban.do. Wie nähern Sie sich Ihrem Reiseplan für Arbeit oder Spaß mit Ihrer Angst?

Ich habe dieses Jahr viel gereist - über eine Flugzeugausreise pro Monat. Tatsächlich bin ich mehr gereist, als ich nicht gereist bin, hauptsächlich zur Arbeit, sondern auch meine Familie in Florida. Und ich erwarte nicht, dass sich das verjüngen würde. Bevor ich mit Ban begann.do, ich war viele Jahre lang Stylistin, es war schon immer ein Teil meiner Existenz.

Meine Angst hat mich nie wirklich aufgehalten. Ich fühle mich wie ein Kämpfer. Es wird nie das Potenzial für eine Episode geben, aber je mehr Siege unter meinem Gürtel, desto besser.