כולנו חווינו איך זמן בחוץ יכול לנקות את דעתך ולהקל על הלחץ, אבל יש ראיות חדשות שלטיול יכול לעשות הרבה יותר: זה יכול לשנות את המוח שלנו. מהפחתת השליליות ועד להגברת היצירתיות, טיול באוויר צח למעשה מגביר את כוח המוח ויכול לעזור לחלקים מסוימים במוח לצמוח. אחת הפעילויות הכי פחות יקרות להסתבך בהן, טיולים לא חייבים לעלותהרי ההימלאיהכדי להפוך אותם לכדאיים עבור המוח. הנה מה שאנחנו יודעים מהמחקרים האחרונים:
פתרון בעיות-ללא טלפון סלולרי
לפני כמה שנים, חוקרים שלחו תרמילאים בשתי קבוצות לטיול בן ארבעה ימים: האחת עם טלפונים סלולריים והרבה טכנולוגיהוהאחרים עם-לְהִתְנַשֵׁף-אין טכנולוגיה בכלל. אבל בעוד שהקבוצה עטויה טכנולוגיה נשארה מחוברת יותר עם העולם החיצון, הטִבעִיפתרון הבעיות והחשיבה היצירתית של הקבוצה השתפרו ב-50 אחוז עצום לעומת אלה שהיו להם טכנולוגיה לעזור להם. הלִלמוֹדגילה שלמרות שהטכנולוגיה עזרה להעביר תרמילאים מנקודה א' לנקודה ב', היא למעשה כל כך מסיחה את דעתההורידו את התפקוד הקוגניטיבי שלהם. אז בעוד שאתה צריך לשאת את הטלפון שלך למטרות חירום בטיול (או אפילו כשאתה מטייל), נסה לשמור אותו מחוץ לטווח הראייה - ובהחלט מחוץ לראש. אתה תהיה מטייל (וחייר) טוב יותר בפתרון בעיות בגלל זה.
ללכת יותר, לשכוח פחות
בשנת 2010, מדענים מאוניברסיטת פיטסבורג מצאו כי טיול שלוש פעמים בשבוע יכול להגדיל את גודל ההיפוקמפוס, או מה שהוא בעצם מרכז הזיכרון של המוח. חשוב במיוחד אצל קשישים, הליכה לעתים קרובות במשך כ-40 דקות יכולה לעזור לשמור על אנשים חדים יותר מבחינה נפשית ולהדוף אלצהיימר ומחלות אחרות המבוססות על זיכרון. למעשה, הלִלמוֹדמצאו שיותר מתנדבים פעילים צמצמו את הסיכון לפגיעה בזיכרון בחצי על ידי הליכה בכמות המוצעת בשבוע. מדינות שלמות מדלגות על הסיפון, עם מכון משאבי הטבע בפינלנדממליצהמינון מינימלי של חמש שעות טבע בחודש, מפוצל לטיולים שבועיים קצרים מחוץ לעיר, כדי לסייע בשיפור הבריאות הנפשית והזיכרון.
לחתוך את השליליות
דְגִירָה. כולנו היינו שם - ועשינו את זה - אבל בשנה שעברה, שני סטנפורדלימודיםגילו שהליכה בנתיב פיזי (במיוחד הרחק מהתנועה) יכולה לעזור להעלים את המחשבות האובססיביות והשליליות שמגיעות עם התנהגות הרהור. לאחר השוואה בין סריקות המוח של מטיילים שטיילו בקרבת תנועה לבין אלה ששוטטו בפארק, גילו המדענים שפחות דם זורם לקליפת המוח הקדם-מצחית התת-מינית, אזור המוח הקשור לרהור שלילי. לא רק שההולכים בפארק הרגישו טוב יותר, אלא שהיתרונות הפסיכולוגיים של הליכה רגועה ונינוחה היו מכומות בבירור במוח.
בנוסף: הצביעו עבור המלונות, הערים, חברות התעופה ועוד האהובות עליכם ב-סקר פרסי בחירת הקוראים לשנת 2016.
מרדית' קארי, כותבת ועורכת טיולים במשך יותר מעשור, הייתה עורכת הזמנות הנסיעות ב-Condé Nast Traveler וכיום היא סגנית עורכת ב-Tripadvisor. לאורך הקריירה שלה, היא סיקרה בהרחבה את Airbnb והשכרת נופש, את צומת הנסיעות עם תרבות הפופ וערים ברחבי העולם, מ[אוסטין,...קרא עוד
