6 נשים מרחבי העולם על המשמעות של בריאות עבורן

במהלך העשור האחרון לערך, תעשיית הבריאות הפכה לעסק מסחרי ענק כאן בארה"ב. גלול בפיד האינסטגרם שלך בכל יום נתון, וסביר להניח שתראה כל מיני קרמים, שיקויים, טינקטורות וטניקות שמבטיחות להעביר את הרווחה שלך ישירות עד לפתח ביתך. יש אפילו שלמיםבתי מלון ואתרי נופשמוקדש לבריאות עכשיו, עם מתקני בריאות כמו ייעוץ תזונה ותוכניות שינה מותאמות אישית שחורגות הרבה מעבר לחוויית הספא הקלאסית.

אבל בריאות ואושר אמיתיים הם לא משהו שאתה תמיד יכול לבדוק או לקנות בלחיצה אחת - זה על הדרך שבה אתה חי את חייך בכל יום. ולמרות שזה אולי טרנדי כרגע, זה בהחלט לא טרנד; אנשים ברחבי העולם מתרגלים בריאות במגוון דרכים במשך מאות שנים, בכל מקום מג'מייקה,נורבגיה, והוואי, ליפן, הודו, ובְּרָזִיל.

ברוח הספר החדש שלי,בריאות היעד, דיברתי עם שש נשים משש מדינות שונות על המשמעות של רווחה עבורן. הטייק אווי? בריאות אמיתית, אמיתית, היא רחוקה מהתמונות ההומוגניות של קערות תבואה במחיר מופקע שאתה רואה בכל מקום. המשך לקרוא למדריך בהשראה גלובלית לחיים טובים יותר - ותזכורת שבסופו של דבר, טיולים הם המורה הטוב מכולם.

בריאות היא...תעלת רוח האלוהה בכל יום

קפואה בראונינג, מייסד ומנכ"ל של טיפוח עור הוואי של הונואה, חברת טיפוח עור מהוואי שבסיסה בסנטה רוזה, קליפורניה, והונולולו, הוואי

"גדל עלאואהו בהוואי, התמזל מזלי להיות עטוף ביופי טבעי בכל יום, ויכולתי בקלות לחוות תחושה של אושר בריאות רק מהיותי בטבע. לשחק במפלים, לגלוש בגוף על הפסקת החוף, לשלוף קאלו מהבוץ, ורק להתרווח ולספוג קצת שמש מהוואי הם כמה מעצות הבריאות האהובות עלי. אבל כאשר נאלצתי לעזוב את הוואי האהובה שלי מאחור בגלל קשיים כלכליים, אימצתי טקטיקה חזקה עוד יותר של בריאות: תיעול רוח האלוהה בכל יום. כעת, המפתח לרווחתי הוא לחיות עם אלוהה אמיתית בלב שלי ולשלב אותו בכל מה שאני עושה במהלך חיי.

שיהיה ברור, אלוהה לא אומר רק שלום ולהתראות - המשמעות האמיתית היא חיבור ואהבה. בחלוקה לפי אותיות, היא משלבת פילוסופיות רבות: אקהאי (חביבות, לביטוי ברוך); Lokahi (אחדות, שתבוא לידי ביטוי בהרמוניה); Oluolu (נעים, לביטוי בנעימות); האהא (ענווה, לביטוי בצניעות); אחונוי (סבלנות, להתבטא בהתמדה).

בתור בעלת קו טיפוח, אנשים תמיד מניחים שהייתי ממליץ על המוצרים שלי לפני כל דבר אחר, אבל אני מאמינה נחרצת ברעיון שיופי מגיע מבפנים החוצה. חיים אלוהה בשבילי מתחילים במילוי הכוס שלי באהבה עצמית דרך להיות אדיב וסבלני עם עצמי. כך אוכל לחלוק את האלוהה שלי עם אחרים. בזמן שאני עומד לצד האולנה שלי (כורכום) והנוני שלי והניאוי שלי והקוקוי שלי - כולם צמחים מדהימים המועילים לעור - רווחה אמיתית היא ליצור את הקשר היומיומי הזה עם המוח והלב ולהזכיר לעצמי להקרין אנרגיה חיובית לתוך העבודה שלי, היצירות שלי, וכל מי שאני בא איתו במגע. אלוהה היא המפתח."

בריאות היא...בונהג'ונגעל ידי חיזוק מערכות היחסים שלך

שרלוט צ'ו, מייסדת שותפה בניו יורק של סוקו גלאם, שוק מקוון למוצרי יופי קוריאניים, ומחבר של הספר הקטן של טיפוח העור והספר הקרוב הספר הקטן של ג'ונג

"פילוסופיית הבריאות היומיומית שלי מעוגנת בתפיסה התרבותית הקוריאנית של ג'ונג, משהו שלמדתי עליו כשחייתי בוקוריאה. מילה זו מתארת ​​קשר עמוק ורגשי לאנשים, למקומות ולדברים החשובים ביותר - קשר שמטפח רק על ידי הקדשת זמן לפיתוח הקשרים הללו. בסופו של דבר, ג'ונג עוסק בהעמקה: עמוק יותר לתוך מערכות היחסים שלנו עם אחרים, עם העולם שסביבנו ועם עצמנו. לעשות זאת בהחלט לוקח זמן, אבל אני באמת מאמין שלהיות מכוון לגבי הקשרים שאתה יוצר הוא הבסיס למה שעושה לנו טוב בחיים הקצרים האלה.

אני גם מאמין שבניית ג'ונג - גם עם אחרים וגם עם עצמך - יכולה להיות חלק ממסע הבריאות של כולם. בנייתו עם אחרים עוסקת בהתמקדות בקשרים העמוקים בחייכם, להיות פגיע עם הקהילה שלכם ולתת מבלי לצפות לתמורה - כל אלו יובילו להגברת האמפתיה, הנדיבות וההבנה. בניית ג'ונג אישי, לעומת זאת, עוסקת בהשקעה בקשר הרגשי שיש לך עם עצמך. עבורי ורבים אחרים, זה המקום שבו היופי הקוריאני (K-beauty) עשוי להיכנס לתמונה.

בעוד שאנשים רבים עשויים לחשוב ש-K-beauty עוסקת בשגרת טיפוח רב-שלבית, זה יותר מזה - מדובר בשימוש בטקס כרגע של טיפוח עצמי בכל יום. כאמא טרייה במהלך המגיפה, סמכתי על 15 הדקות של "זמן אני" מפנק העור שלי בנוחות בחדר האמבטיה שלי יותר מתמיד - זה הפך להצלת חיים אמיתית. החברה מספרת לנו לעתים קרובות שדברים כמו כסף ותהילה יובילו לאושר, אבל אני מאמין מאוד שפתיחת הרעיון של ג'ונג ויישומו על ימיך יביאו הרבה יותר הגשמה".

בריאות היא ... לבלות כמה שיותר זמן בחוץ, החיי חוץדֶרֶך

Helga Synnevåg Løvoll, פרופסור חבר לחיי חוץ במכללת אוניברסיטת וולדה ב-Møre og Romsdal, מערב נורבגיה

"בנורבגיה, אנו מקשרים בריאות עם טבע. השניים מאוד משולבים. אני מודע לכך במיוחד בתור פרופסור ל- friluftsliv, הפילוסופיה התרבותית שלנו שחוגגתמגורים בחוץ. אנחנו מנסים לבלות כמה שיותר זמן באוויר הצח שאנחנו יכולים כאןנורבגיה- אפילו השכבנו את התינוקות שלנו לישון בחוץ בעגלות כדי שהם יגדלו עם הרעיון שבטוח לישון בחוץ.

אבל friluftsliv הוא יותר מסתם אהבה לטבע. מדובר בחיפוש מכוון של הזמן הזה בחוץ כדי שיהיה לך קשר עמוק יותר עם כדור הארץ - ועם עצמך. חלק מהרוח החופשית היא להקפיד ללכת בחוץ כל יום, בין אם זה ללכת למקום העבודה שלך, ללכת לעשות את הסידורים השונים שלך, או ללכת רק כדי ללכת. חלק נוסף הוא הקפדה על יציאה אל הטבע העמוק מדי כמה זמן, רחוק מספיק כדי שלא תפריע לאור עירוני.

באופן אישי, אני זקוק למרחק הזה בטבע העמוק כדי לרענן את הווייתי. זה בריאות בשבילי. יש אנשים בנורבגיה שמשייכים את ה-friluftsliv לציוד חוץ מפואר, או כספורט תחרותי כשאתה מטייל בהרים - אבל לא אני. האתגר הפיזי הוא חלק ממנו, אבל זה בעיקר על החוויה של פשוט להיות. מדובר במרדף אחרי התחושה שמקבלים כשאתה ישן בשק השינה שלך איפשהו בטבע, רצוי לבד, ואתה יוצא מהאוהל בלילה, מסתכל על הכוכבים ופשוט נפגע. זו יראה; זה פלא; זה חופש. וזה מאוד רוחני. אתה עובר תהליך ואתה יוצא לצד השני, במקום אחר ממה שהיית קודם. ”

בריאות היא...לחיות חיים איטלקיים על ידי כיבוד אמא טבע

הקיסרית תנדי וייז, מייסדת Wise Wellness Yoga Center וחנות מזון בריאות ב-Treasure Beach, ג'מייקה

"כאשת ראסטפארי, אני מאמינה שבריאות היא לחיות חיים איטלקיים. וכשראסטפארי אומר איטל, אנחנו מדברים על חיים מבוססי צמחים. על להיות עצמאי. על שתילה וקטיף ועל גינה קדמית וחיים בהלימה עם החיבור למקור המזון שלנו.

בסופו של דבר, בריאות בשבילי היא חיים בהרמוניה. תמיד אמרתי: תגדל מה שאתה אוכל ואכל מה שאתה מגדל. בעיני זו רווחה אמיתית. זה על לעשות כל מה שאתה צריך לעשות כדי להיות מסוגל לומר: הפרנסה שלי והקיימות שלי באחריותי. יש שקט נפשי מסוים שמגיע כאשר אתה מסוגל לדאוג לעצמך מבלי להסתמך על החברה עבור האוכל שלך; זה מקל על מתח.

כמובן שלא לכולם יש חצר אחורית, ואם זה המקרה, כדאי לשאול את עצמכם: איך אני יכול לגרום למה שיש לי כרגע לעבוד בשבילי? איך אני יכול להפוך את המרחב הזה שאני חי בו למשהו שמשרת אותי ואת המשפחה שלי לחלוטין? אולי זה על הכנסת עוד חלונות כדי להכניס את אור השמש פנימה. לא פעם, יש לנו כבר את כל מה שאנחנו צריכים כדי לקיים אותנו. רק תחשוב על איך תרבויות ילידים חיו במשך מאות שנים במדינה הרמונית - הן עשו את זה והן תזכורת טובה שגם אנחנו יכולים לעשות את זה. זו הסיבה ש'בריאות' היום לא יכולה להפוך למילה שנטבעה, או סתם למשהו מסחרי שאנו משתמשים בו כקלישאה - היא חייבת להיות חלק מרכזי בחיי היומיום שלנו ללא התנצלות. אנחנו צריכים לחזור לאיזון הרמוני עם כדור הארץ ועם כל בתי המגורים".

בריאות היא ... לחבק את האני המלא שלנו דרך העדשה שלkintsugi

קנדיס קומאי, שבסיסה בעיר ניו יורק מְנַהֵל, סופר ומחבר של מספר ספרים, כולל בריאות Kintsugi

"בעיניי, בריאות היא אימוץ קינטסוגי, האמנות היפנית של תיקון חפצי תשוקה שבורים. במקום לזרוק משהו בגלל שהוא שבור, kintsugi מתמקדת בתיקון שלו כדי שיהיה אפילו יותר יפה ממה שהיה קודם, אוטמת אותו בלכה ומנקה את הסדקים באבקת זהב. זוהי מטאפורה מושלמת לחיינו בהשתקפות, במיוחד לאחר המגיפה.

כמו רבים כל כך ברחבי העולם, איבדתי את רוב ההכנסה והעבודה שלי בשנת 2020. נאלצתי לעבור מהדירה שלי, למצוא מקום קטן יותר ולשחרר עשרות חברי צוות. כל מה שיכולתי לעשות זה לסמוך על kintsugi ולשתף איך זה יכול לעזור גם לאחרים. התמקדתי בלהיות גמיש, בתיקון עצמי באמצעות מחויבות לטיפול עצמי טוב יותר ובריאות כלכלית טובה יותר עבור העסק שלי. הלכתי פנימה, העדפתי מנוחה, רוחניות, אימונים, פחות קפאין, יותר שינה ומדיטציה חמש פעמים בשבוע במשך 30 עד 40 דקות ביום.

קינטסוגי הוא הטיפול העצמי שכולנו צריכים ומגיעים לו - ואנו לא צריכים אפילו לחכות עד שנרגיש שבורים כדי להעניק לעצמנו את המתנה הזו. תיקון הזהב מלמד אותנו לאהוב ולאמץ את כל האני שלנו, כולל פגמים וחוסר שלמות. אם כבר, עכשיו, כשאני בשנות ה-30 המאוחרות לחיי, הפכתי להיות אפילו יותר בהרמוניה עם האני האותנטי המלא שלי, עם מה שאני באמת צריך כדי להרגיש שלם: רוחניות, אהבה, תחושת חברות, קהילה, תחושה של מטרה (כלומרקיגאי), ומאוחר יותר, כבוד. קול. להרגיש, להיראות ולהישמע כשווה. עבורי, רווחה היא לחפש את כל הדברים האלה - ולחבק את הסדקים שמופיעים לאורך הדרך".

בריאות היא...בעל תחושת מטרה

ולרי אובאז, מייסדת ומנכ"לית של R&R יוקרה, מותג טיפוח אפריקאי על בסיס צמחי המבוסס באקרה, גאנה

"אנשים בדרך כלל חושבים שבריאות זה הספא או החוף או משהו כזה, אבל אני לא אחת מאותן בנות כדור הארץ הסופר בוהמייניות עם הידיים שלי באדמה. עבורי, הצעד הראשון של בריאות הוא להיות מודע לעצמך. לדעת מה עצוב אותי ומה משפיע על מצב הרוח שלי בצורה מסוימת מקל עליי להיות במקום המאושר שלי - כי אני יודע ממה להתרחק.

מעבר לבריאות נפשית וליצירת גבולות כדי להגן על עצמי, אני חושב שבריאות היא תחושת מטרה. כמייסדת חברת היופי שלי, שלי חולקת את הטוב שלאַפְרִיקָהעם שאר העולם. אפריקה היא יבשת יפה עם כל כך הרבה צמחי מרפא ומרכיבים להציע, ואם אני יכול לגרום לאיזו גברת צעירה שגרה באיזה פרובינציה נידח באיזה מקום, אני לא יודע, אמריקה איפשהו, להשתמש בסבון שחור על העור שלה, אז אני עשיתי את העבודה שלי - כי אי אפשר להשיג סבון שחור אפריקאי בשום מקום מלבד אפריקה. אם היא חווה קצת אפריקה בשגרת הבריאות היומיומית שלה, אז זו ההגדרה האישית שלי לבריאות כי היא מספקת אותי מאוד.

מדובר בשינוי הנרטיב של איך אנשים רואים את אפריקה ומה הציפיות מאפריקה, ולהראות ולשתף תמונות על מה שאנחנו עושים שפותח את עיני האנשים לראות שאולי זה לא מה שהם חשבו. זו גם תגובת שרשרת, כי אני יודעת שהעסק שלי גם מייצר מקומות עבודה לאוכלוסיית הצעירים המשגשגת שלנו, ומשפיע בצורה חיובית על הנשים שמייצרות את חומרי הגלם, כמו שיאה. הידיעה שאני יכול לשנות את המסלול שלהם נותנת לי תחושה עצומה של הגשמה בכל יום. זה ממש משמח אותי".