גרבי הריצה הטובות ביותר, על פי רצים מקצועיים וחובבים

אחד היפים בריצה הוא שהיא דורשת ציוד מינימלי. אתה לא צריך הרבה יותר מזוג נעלי ספורט, מה שהופך אותו למאמץ ידידותי לנסיעות, גם אם אתה מביא איתך רק יד. עם זאת, לוודא שהגרביים שלך הן גרבי הריצה הטובות ביותר עבורך, יעזור לך לשמור על נוחות הרגליים. למרות שרצתי שבעה מרתונים והשלמתי טיולי ריצה מרובים כמו הסיור במון בלאן, רק לאחרונה הבנתי - מניסיון אישי - איך זוג גרביים גרוע יכול להרוס ריצה או מרוץ ארוך.

השיקול העיקרי כשמחפשים זוג גרבי ריצה טוב הוא מניעת שלפוחיות; לשם כך, אתה רוצה להימנע מגרבי 100 אחוז כותנה הלוכדות חום ולחות, ומעצימות את החיכוך בין כף הרגל שלך לגרב. במקום זאת, חפשו גרביים העשויות מצמר המתייבש במהירות או מכל חומר אחר מנדף לחות. אתה גם רוצה לוודא שלגרביים יש התאמה צמודה, שכן כל בד רופף או עודף שזז בזמן שאתה ריצה הוא עוד קרקע לגידול שלפוחיות. מאפיינים מרכזיים נוספים שכדאי לקחת בחשבון בבחירת גרבי הריצה הטובים ביותר הם משקל - גרב קלת משקל נהדרת לימי מרוץ בעוד שגרב כבדה יותר היא הטובה ביותר כאשר אתה רוצה יותר ריפוד - ואורך. גרבי ריצה נוטים להגיע בשלושה אורכים: קרסול, או ממש מתחת לקרסול; אורך רבע שפוגע בכל מקום בין שניים לארבעה סנטימטרים מעל הקרסול; וגרבי צוות שפגעו באמצע השוק שלך. לרוב, אורך הוא עניין של העדפה אישית, אבל מצבים מסוימים, כמו מזג אוויר או שטח, עשויים לדרוש משהו ספציפי, כמו גרביים עד הברכיים.

למרות שיש לי כמה זוגות של גרבי ריצה שלדעתי הם הטובים ביותר, פניתי לקומץ של רצים אחרים כדי לברר מה הם מחפשים בגרב ומהם המועדפים עליהם. המשיכו לקרוא את הרשימה שלנו של גרבי הריצה הטובות ביותר לקנייה ברגע זה - אלו שישמרו על רגליים יבשות ונוחות מריצות למרחקים ארוכים ועד למרוצים בכל אורך. (בזמן שאתה קונה ציוד, יש לנונעל ריצהוחזיית ספורט ריצהגם המלצות.)

גרבי FitSok Pro Trainer

זוג גרבי הריצה המהימן ביותר שלי, אלה שאני לובש לכל מרוץ, הם ה-FitSok Pro Trainers האיכותיים עם בוהן חלקה. הם עוטפים את כף הרגל שלך בכל המקומות הנכונים ולא מתקבצים סביב אצבעות הרגליים. אני אוהב שהם קלים אבל עדיין יש להם כמות טובה של ריפוד, במיוחד באזורים בעלי השפעה גבוהה כמו העקבים והבהונות. והם עובדים עבור ריצות בכל מזג אוויר: הם עשויים מחומר פוליאסטר נושם ומנדף לחות שישמור על הרגליים קרירות בקיץ וחממות בחורף (לפחות, בהעיר ניו יורקחורף).

גרביים לצוות Tracksmith Speed

אם אתה רוצה זוג גרבי ריצה שלא נראים או מרגישים כמו נעלי ספורט יומיומיות, שקול את גרבי הצוות של Tracksmith's Speed. "יש להם התאמה ממש צמודה אבל לא חונקים לי את הרגליים כמו שגרבי ביצועים מסוימים עושים", אומר קופר קנולטון, מייסד שותף שלTrials of Miles, ארגון שמארח מירוצים וירטואליים ומירוצים אישיים גם למקצוענים וגם לחובבנים. "אני גם אוהב את צבע הזהב. הם נראים ממש חדים עם זוג נעליים שחורות".

גרבי קרסול של בומבס

"אני אוהבת זוג גרביים רב-תכליתי", אומרת דנה ג'ורדנו, מוקדמת לניסויים האולימפיים בתחרות 5k ומארחתיותר מריצהפודקאסט. "גרבי קרסול של Bombas הם הבחירה שלי לריצה וללבוש יומיומי." יש לי גם כמה זוגות של בומבות שקניתי ליום יום, אבל הופתעתי לטובה עם איך הם מחזיקים מעמד בריצות ארוכות יותר. הם עשויים מתערובת כותנה ופוליאסטר עמידה, בעלי מצע מרופדת, ומגיעים במגוון צבעים.

גרבי צוות סטנס פרפורמנס

כשהיא רוצה גרב ממוקד יותר אתלטי לאימוני מהירות, ג'ורדנו הולכת על גרבי צוות Stance Performance. היא גם לובשת אותם לריצות שבילים וימי אימונים מוצלבים על האופניים. "אורך אמצע השוק נהדר לימים אינטנסיביים שבהם אתה לא רוצה לחשוב על כך שהגרביים שלך מחליקות למטה [לחלק האחורי של נעלי הספורט שלך]." לגרבי הצוות של סטאנס יש שלוש אפשרויות ריפוד - קלות במיוחד, קלות ובינוניות, ועשויות מתערובת ניילון המתייבשת במהירות.

גרב ריצה של Lululemon MacroPillow Tab

"יש לי דעות מאוד חזקות כשזה מגיע לגרבי ריצה. אני אוהב לחשוב שניסיתי את כולם עד עכשיו", אומר עלי פלר, מנחה התוכניתעלי במופע הריצהפודקאסט. ברוב הימים, היא תבחר בגרב הריצה MacroPillow Tab של Lululemon, גרב מרופדת בינונית עם מבנה רשת נושם באופן טבעי. "אני אוהבת שיש לו את הכרית הקטנה ביותר ועדיין רזה מספיק כדי למנוע שלפוחיות או כל שפשוף בין כף רגלי לנעל שלי", היא אומרת.

גרב ריצה של Lululemon MicroPillow לשונית

"בימים גשומים או לחים, אני אוהבת משהו קצת יותר דק, ואז אני אחליף את ה-MicroPillow", אומרת פלר כשהיא מעדיפה את הווריאציה הקלה של הגרב בסגנון הטאבים של Lululemon. לחומר יש פחות ריפוד מאשר MacroPillow, מה שאומר שהגרביים יתייבשו מהר יותר בימים רטובים.

Smartwool Run ממוקד גרביים מרופדים

התכונות הטבעיות של צמר מרינו הופכות אותו לאחד מהחומרים היעילים ביותר מנדפי זיעה, מווסת טמפרטורה ועמידים בריחות בחוץ - איום משולש עבור גרבי ריצה. הגרביים המרופדות Run Targeted של Smartwool הם קלי משקל אך בעלי ריפוד נוסף בכדור ובעקב כף הרגל, היכן שיש יותר השפעה.אלי אוסטרנדר, רץ מקצוען ואלוף שלוש פעמים NCAA מכשולים, מוצא את הגרביים של Smartwool רכים, דקים ועמידות. "צמר המרינו שומר על הרגליים או שומרות על קור, אז אני אוהב את גרבי הקרסול לחודשים החמים יותר ואת אלו באמצע השוק לחלקים הקרים יותר של השנה."

גרביים של Balega Blister Resist

גרביים של Blister Resist של Balega עשויים מ-Drynamix, חומר סינטטי המנדף זיעה מהעור, ומאנגורה טבעי לחלוטין שמבטיח שהרגליים שלך לא יתחממו או קרות מדי. ולמרות שמניעת שלפוחיות היא המוקד העיקרי כאן, הן גם נוחות, הודות לתכונות כמו לשונית עקב עמוקה במיוחד ורצועת דחיסה רחבה לאורךקֶשֶׁת. אלו גרבי האימון הרצויות שלי, ואני מסתובב בין אורך הקרסול לרבע. "זה ממש מרגיש כאילו הרגל שלי מקבלת חיבוק כשאני לובש אותם", אומר אוסטרנדר, שמעדיף את אורך הקרסול.

גרבי אצבע קלות משקל של אינג'י

גרבי אצבע אינג'ינג'י הן אופציה נהדרת עבור רצים שנוטים לקבל שלפוחיות בחלל שבו אצבעות הרגליים שלהם מתחככות זו בזו. "אני רץ את הריצות הארוכות והמירוצים שלי בגרביים המונעות שלפוחיות על ידי ביטול חיכוך עור לעור בין אצבעות הרגליים", אומר ראג' האטירמני, מאמן ריצה ב-Mile High Run Club בניו יורק, שרץ למעלה מ-65 מרתונים. הם בודקים את כל הקופסאות של Hathiramani עבור גרבי הריצה הטובות ביותר: "הם עשויים מחומר מנדף לחות, יש להם ריפוד מספק, וכמובן, נוחים לרוץ בהם!"

Injinji Trail גרבי צוות בינוני

גרבי אצבעות Injinji הם גם אופציה מצוינת עבורריצת שבילים, לא משנה אם אתה רץ שלושה קילומטרים או 50. "[יש להם] תחושה וכושר טוב יותר כאשר רצים על שטח לא אחיד כמו שבילים", אומר Hathiramani. מכיוון שלבהונות שלך יש יותר טווח תנועה כשהן עטופות בנפרד, לכפות הרגליים שלך יש יותר שליטה על האופן שבו הן נוחתות, וזה חיוני בשבילים. גובה העגל הוא גם תכונה חשובה שכן האורך הגבוה יותר עוזר לאטום חלוקי נחל ופסולת אחרת.

Feetures גרב רבע כרית קלה עלית

לורה ברקה, פיזיותרפיסטית בניו יורקביצועים מותאמים אישיתשמתאמן לקראת מרתון ניו יורק, לובש גרבי רבע כרית קלות של Feetures Elite לריצות ארוכות ומירוצים, לא משנה מזג האוויר. "יש להם התאמה דקה עם דחיסה ממוקדת שיוצרת תחושה צמודה בנעל שלך... והחומר הטבעי מנדף הלחות מונע היווצרות שלפוחיות, שומר על בריאות כף הרגל שלך", היא אומרת על הגרביים הדקות.