להביא הביתה את רוח האיורוודה לאחר נסיגה בהודו

ישבתי על שרפרף עץ קטן בחדר חשוך, ולא לבשתי דבר מלבד פיסת בד לבנה קשורה סביבי כמו תחתונים.איורוודיהמתרגל, ויג'אי, התחיל לשיר לי שיר תפילה לפני הטיפול. קולה היה רך ומתנגן, והאוויר סביבנו הדיף ריח של יסמין וקטורת ורדים. לאחר שהשיר הסתיים, ויג'אי התחיל לעסות את הקרקפת שלי עם שמן צמחי תרופתי חם, והרגשתי אותו מטפטף על כל הראש שלי ועל שאר הגוף. כשהיא הובילה אותי אל שולחן העיסוי מעץ כדי לכסות את שאר גופי בשמן החם, כבר נפלתי למצב של רגיעה עמוקה. הקולות במוחי - אלה שנוטים לספר מצב בזמן שהוא מתרחש - נרגעו. כמובן שהכוח המדיטטיבי של העיסוי אינו חדש, אבל שיר התפילה היפהפה של ויג'אי לפני הטיפול, יחד עם השמנים האיורוודיים המרגיעים שהיא שפשפה לתוך העור שלי, הכניס אותי לאחד המצבים הרגועים והמבוססים ביותר שחוויתי אי פעם.

כזה הוא כוחו שלאיורוודה, מערכת רפואית מסורתית שמקורה בהודו לפני יותר מחמשת אלפים שנה. למדתי לראשונה על המדע העתיק דרך בעלי Rahul, שגדל בניו דלהי והכיר לי את הנחת היסוד שלו בביקורי הראשון בבית ילדותו לפני כמה שנים. אבל אחרי שהתעסקתי כלאחר יד במשנתו פה ושם במהלך השנים הבאות, החלטתי סוף סוף ללכת על הכל ולהתעמק לגמרי – כך מצאתי את עצמי במפלט איורוודי במדינת דרום הודו.קראלה, מקום הולדתה של האיורוודה.

מכונה בדרך כלל "המדע האחות".יוֹגָה, האיורוודה תועדה לראשונה בסנסקריט בארבעה טקסטים קדושים הידועים בשם הוודות. הוא מלמד את תלמידיו שבריאות אמיתית מושגת כאשר אתה חי חיים של איזון מושלם בנפשך, בגוף ובנשמה. כדי להגיע לשיווי משקל זה נדרשת התמסרות יומיומית לכל מיני הרגלים וטקסים, כמו תזמון שנתך לשמש, שימוש בצמחי מרפא, תבלינים ושמנים צמחיים תרופתיים, ואכילה עם הדושה שלך (האנרגיה שמגדירה את המבנה הגנטי של האדם) ב. מוח, אם להזכיר כמה.

בְּבית החולים ואתר הנופש של Nattika Beach Ayurveda, שם שהיתי בקרלה, זה היה קל במיוחד לעשות. הנכס שוכן על 16 דונם של מטעי קוקוס שופעים המשקיפים על הים הערבי, עם 52 וילות עם גג סכך, חווה אורגנית שבה הצוות מגדל את כל התוצרת והצמחים שלהם, שלת יוגה ומדיטציה מדהימה ומרכז איורוודה בו הם מנהלים כל הטיפולים. הכל במסלול שלי, ממה שאכלתי ועד איך התאמנתי ועד לטיפולים שקיבלתי, נבחר על ידי צוות של מתרגלים איורוודיים מומחים בניסיון להנחות את הגוף, הנפש והרוח שלי להרמוניה. הבוקר התחיל עם מדיטציית זריחה ויוגה עדינה על שפת הים, ולאחר מכן ארוחת בוקר איורוודית מרגיעה: מים חמימים בצמחי מרפא (הרצוי שלי היה מי כוסברה), תה מתובל ומגוון מנות תוצרת בית, מ.idli(עוגות אורז מותססות בדרום הודו) לשיבולת שועל הל. אחר הצהריים ביליתי במרכז הטיפולים, שם קיבלתי כל מיני טיפולים מותאמים אישית לאיזון המצב הפנימי שלי, כוללשירודהרה(במהלכו מתרגל שפך זרם קבוע של שמן תרופתי חם על המצח שלי),ksheeradhara(אמבטיית חלב טיפולית שבה נשכבתי על מיטת עץ ומתרגל שפך עליי חלב חם וחדורי ורדים כדי להרגיע את נשמתי),אבהיאנגהעיסוי שמן עם Vijay. ארוחות הערב היו מוקדמות וקלות, וכשהגעתי לווילה שלי בסביבות 20:00, היה קל ליפול ישר לישון מתחת לזמזום האיטי של המאוורר העילי. לא שהיו לי אפשרויות רבות אחרות בכל מקרה: WiFi היה זמין רק בלובי, וגם לא היו טלוויזיות או מוצרי אלקטרוניקה בחדר.

בהתחשב ברקע הזה, זה לא צריך להפתיע שאני זוהר מבפנים החוצה עד שעזבתי את Nattika. ברור שהייתי! ביליתי כל שעה בכל יום בהקדשה לעצמי, וכל הטיפול העצמי הזה הראה. אבל לדאוג לעצמך בבית מסורחופשת בריאותזה - לא הפתעה ענקית - לא כל כך קשה לעשות. האתגר הגדול יותר הוא למצוא דרכים לשזור את השיעורים שלמדת בשגרת היומיום שלך בבית, כשהחיים האמיתיים מפריעים לך. זה לא היה קל, אבל הצלחתי לעשות את זה. בעוד שאיורוודה היא מדע של משמעת - כלומר התוצאות הטובות ביותר מגיעות מהקפדה ככל האפשר על הטקסטים הוודיים - עדיין יש דרכים לשלב את האיורוודה בחיי היומיום מבלי להיכנס למצב נסיגה מלאה. ד"ר סרוג' ברתוואל, מטפל איורוודי מג'איפור, הודו, ומנהל הספא ב-הדקליםומועדון החוףב-Turks & Caicos, אומר שהריאליזם האיורוודי הזה יותר מבסדר: "הטקסטים האיורוודיים העתיקים מלאים במשמעת קפדנית, אבל הפרשנות המודרנית של היום יכולה להיות יותר רופפת וגמישה," אמר לי ד"ר ברתוואל. "אנחנו פשוט ממליצים לך להיות מודעים, ולאחר מכן לבחור מה שהכי מתאים לך."

עם זה בחשבון, אני מנסה כעת (מילת מפתח: ניסיון, במיוחד מכיוון שאני ניו יורקי) לתזמן את השינה שלי לשמש בכל פעם שאני יכול. אני נותן עדיפות לשינה אפילו יותר ממה שכבר עשיתי בעבר, במיוחד על ידי מכוון לשעת שינה ב-22:00. "אנחנו מלמדים את האורחים שלנו שיום טוב מתחיל באשינה טובה"זה ההיבט החשוב ביותר של בריאות בטקסטים האיורוודיים", ד"ר נארש פרומבודורי, הרופא האיורוודי הבכיר ב-אננדה בהרי ההימלאיה, אחד המפלטים האיורוודיים המובילים בהםהוֹדוּ, אמר לי אחרי הטיול שלי. "כדי להפיק את המרב מהמקצב הצירקדי שלך, הטקסטים האיורוודיים העתיקים ממליצים ללכת לישון בסביבות 10 או 10:30 בכל לילה, ולהתעורר לצפות בזריחה."

מאז שחזרתי מנטיקה, ניסיתי גם לאכול ולהתאמן עם שלידושה, או סוג גוף-נפש, בחשבון כשאפשר. האיורוודה מלמדת את תלמידיה שחמשת יסודות החיים - אדמה, מים, אש, אוויר וחלל - מתחברים ויוצרים שלוש דושות שונות: ואטה (אוויר וחלל), פיטה (אש ומים) וקאפה (אדמה ומים). . שמירה על איזון הדושה שלך היא המפתח לרווחה, אבל זה די קשה לעשות כשאתה לא במפלט כמו Nattika שמגדיר אותך להצלחה. בחיי היומיום, כל מיני גורמים סביבתיים כמו מזג האוויר, בחירות אורח חיים, ואפילו לנסועיכול בקלות לזרוק את הדושה שלך מהבית, אולי לגרום למאבקי בריאות שונים. ב- Nattika למדתי שהדושה שלי היא בעיקר פיתה לוהטת, שעלולה להוביל לדלקת כאשר היא יוצאת מאיזון. אז בימים אלה, בכל פעם שהעיכול שלי מרגיש לא טוב או שהעור שלי מתלקח, אני מנסה לנטרל את האש הפנימית שלי עם מזונות מקררים כמו מלונים, מלפפונים ופפאיה, ותרגילי הרגעה כמו יוגה ופילאטיס. בעוד שהמושג של דושות קצת בלבל אותי בהתחלה, עכשיו אני מוצא שזה מועיל להפליא לחשוב על הגוף שלי כמו מטוטלת: כשצד אחד גבוה מדי, אני עושה מה שאני יכול כדי ליישר אותו ולהחזיר את עצמי לקו הבסיס.

אחרון ברשימת האיורוודה שלי בחיי היומיום: טיפוח יותר שגרה. כאשר עזבתי לראשונה משרה מלאה והלכתי לפרילנסר, לא הייתי מעולה ביישום מבנה. נסעתי כל הזמן לדווח על הספר הראשון שלי, וכשהייתי בבית, בעיקר כנפתי אותו, רק חיכיתי שהיום יתגלגל. זה היה מרגש בהתחלה. אבל ברגע שהלכתי לנטיקה, הבנתי כמה שלווה ומבוססת אני מרגישה תוך כדי דבקות ב"דינאכריה", שהיא שגרת היומיום האיורוודה המסורתית לבריאות. הטקסטים הוודיים העתיקים אומרים שביצוע אותן משימות תחזוקה כל יום - כמו ללכת לישון בסביבות 22:00 - פירושו שיש לך פחות סבירות לחלות לאורך הקו ויותר סביר שתשים לב אם משהו מרגיש שונה וצריך קצת תיקון.

עכשיו אני מתחילה את רוב הימים עם נשימה ומי כוסברה חמימים לעיכול, ומסיימת אותם בעיסוי עצמי מהיר לפני מקלחת הערב שלי. אולי לא אוכל ליהנות ממי הצמחים של הבוקר שלי ליד הים הערבי, ואולי לא יהיה לי קולו המרגיע של ויג'אי כדי להרגיע אותי לטראנס רגוע, אבל ההשפעה מורגשת בכל זאת, לאטיסה של 17 שעותדָרוּשׁ.