יש לי קלסטרופוביה - חבישת אטמי אוזניים אלה הפכה את הטיסה לנסבלת יותר

כמי שנאבקת בקלסטרופוביה, ההתמכרות לתשוקה שלי לנסיעות יכולה להיות מאתגרת, במיוחד במהלךטיסות ארוכות טווח.

על פי הקליבלנד קליניק, קלסטרופוביה היא הפרעת חרדה שבה לאדם יש פחד להיות במרחבים סגורים או במצבים שבהם הבריחה נראית קשה או בלתי אפשרית. "זה יכול להוביל להתקפי פאניקה ותסמינים אחרים כמו הזעה, רעד, דופק מהיר וקוצר נשימה", אומרדניאל רינלדי, מטפל מורשה ומאמן חיים. בעוד שקלסטרופוביה יכולה להשפיע על אנשים בצורה שונה, מבחינת טריגרים וחומרה, הימצאות בתוך מעליות, חדרים צפופים, מנהרות ומטוסים יכולה להפעיל את הפחד.

רינלדי מציין כי עבור מטיילים, קלסטרופוביה מהווה אתגר אמיתי, במיוחד בטיסות. "מטוסים הם חללים סגורים עם תנועה מוגבלת, מה שעלול להגביר את תחושות הלכוד", הוא אומר. אני בהחלט יכול להעיד על זה. עבורי, החרדה מחוסר יכולת לצאת ממטוס מתי שאני רוצה היא מצוקה. לאחר ניסוי וטעייה רבים, גיליתי שאחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם הקלסטרופוביה שלי במטוסים - מקום שאני מוצאת את עצמי לעתים קרובות ככותבת נסיעות - היא לחסום את המהום הקבוע הפנימי כדי ליצור חסך חושי אשר בתורו מרגיע אותי עֲצַבִּים.

השאיפה שלי לשקט הובילה אותיאטמי אוזניים מעוקלים. הם קלים, מעוצבים בצורה ארגונומית, וחשוב מכך, מפחיתי רעש. אטמי האוזניים של Curvd חוסמים צלילים חיצוניים ויוצרים סביבה שמיעתית מבוקרת. בין אם זה נוסע נוסע נוחר או המהום הפנימי שלי, אני חווה תחושה של רוגע ושלווה על ידי הגבלת גירוי; זה, לאחר מכן, מפחית את החרדה שלי להיות לכודה. חבשתי את אטמי האוזניים האלה בקביעות במטוסים בשמונה החודשים האחרונים, והם היוו הצלה באינספור ימי נסיעות בהם החרדה שלי הייתה גבוהה.

האם הם נוחים ללבישה?

בְּהַתחָלָה,אוזניות מבטלות רעשיםעשה פלאים בחסימת רעש המטוס. עם זאת, בטיסה ארוכה של 15 שעות מניוארק, ניו ג'רזי, למומבאי, הודו, האוזניות הכבדות, מעל הראש, רק הוסיפו לתחושתי לכוד. לאחר מכן בדקתי אטמי אוזניים, אבל החד-פעמיים הזולים לא התאימו כמו שצריך או שנפלו באמצע הטיסה. אטמי אוזניים Curvd, לעומת זאת, הם סופר קלים, כך שאני יכול ללבוש אותם לפרקי זמן ממושכים מבלי להרגיש כבד. הם גם מעוצבים בצורת קרום האוזן הפנימית, כך שהם לא מפריעים לי בחלק הפנימי של האוזן ונוחים להחזיק אותם במשך שעות בכל פעם. אפילו ישנתי בהם לפעמים כי הם נותנים לי תחושת ביטחון ללא קשר למה שקורה סביבי. במחיר של 20 דולר בלבד, יש לי כמה זוגות שמור במקומות מרובים, אז אני אף פעם לא בלי מנגנון ההתמודדות הזה.

בעוד אטמי האוזניים של Curvd מגיעים במידה אחת בלבד, ניתן לשנות את הקצוות כדי להתאים לצורות אוזניים בודדות. ארבעה גדלים - קטן במיוחד, קטן, בינוני וגדול - כלולים בקופסת פלדה קטנה, בגודל של פח שפתון, כך שקל לנשיאה בכלתיק,תַרמִיל, אוחבילת פאני. עם הגוף היעיל והקצה המתכוונן, אטמי האוזניים עשויים להתאים לרוב האוזניים המבוגרים. למרות שלא תוכנן במיוחד לילדים, בן ה-14 שלי לבש אותם במהלך הבחינות שלו כדי לעזור במיקוד.

העיצוב הארגונומי של אטמי האוזניים מתאר את הקימור הטבעי של האוזן שלך, אבל אתה יכול לבחור לענוד אותם בשלושה מצבים שונים - ניטרלי, עליון ותחתון - בהתאם לצורה הפנימית של האוזן שלך.

איפה עוד אפשר ללבוש אותם?

אטמי אוזניים Curvd עוזרים גם במיקוד וריכוז בגלל תכונת הפחתת הרעשים. אני נוהג ללבוש אותם כשאני עובד בסביבה רועשת, כמו בית קפה או קפיטריה. לבשתי אותם גם לקונצרט שבו המוזיקה הרועשת והקהל הגדול הפעילו את החרדה והקלסטרופוביה שלי. אטמי אוזניים אלה מגיעים עם תיק נשיאה עם קליפס לחיבור לתיק, לארנק או למפתחות.

טיפים נוספים למטיילים עם קלסטרופוביה

אסטרטגיה נוספת שאני מתרגל לפני מצבי לחץ כמו טיסות היא להבין את הטריגרים שמחמירים את הקלסטרופוביה שלי ולהתכונן אליהם מראש, במיוחד אם אני במקרה נוסע למקום סולו. טכניקות הרפיה כמו האזנה למוזיקה האהובה עלי, קריאת ספר או הפעלת מדיטציה מודרכת מאפליקציה כמומרווח ראשלעזור להוריד את דעתי מהתחושה של לכוד. רינלדי גם מציע ליידע את צוות חברת התעופה כדי שיוכלו לספק תמיכה נוספת במידת הצורך. במהלך טיסה מאתגרת במיוחד של 16 שעות משיקגו לסינגפור, הרגשתי עצבני במיוחד הודות למערבולת כבדה וחיבור מוקדם יותר שהוחמצ. הדיילת הציעה מושב במעבר, מה שעזר כיוון שהוא סיפק יותר מקום והפחית את תחושת ההימצאות ליד החלון.

"בדוק את החששות החושיים שלך וחפש כלים שעוזרים לחסום תשומות חושיות מכריעות כדי ליצור סביבה שמיעתית מבוקרת יותר", אומר רינלדי.

אם אתה מרגיש לעתים קרובות מדי חרדה או קלסטרופובי בזמן נסיעה, שקול לנסותאטמי אוזניים מעוקלים- מניסיוני, הם דרך מהירה וקלה להרגיע את הנפש והגוף שלי.

Condé Nast Travelerאינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול. כל מידע המתפרסם באתר זה או על ידי מותג זה אינו מיועד כתחליף לייעוץ רפואי, ואין לנקוט בפעולה כלשהי לפני התייעצות עם איש מקצוע בתחום הבריאות.