אני מפחדת ללבוש בגד ים בטיול קבוצתי

כל מטייל מכיר את התחושה של צורך נואשות למישהו לפנות אליו. אצלנו נשים שמטיילות בעמודת העצות, נשיב על שאלות מהעמוד שלנו חברי הקבוצה בפייסבוק, קוראים, מאזיני פודקאסט, מנויי ניוזלטר, ו מטיילים. יש לך שאלה? נשמח לשמוע ממך. שלח לנו דוא"ל לכתובת [email protected].

נשים יקרות שמטיילות,

החברים שלי כולם נרגשים - ברגע שהתחסנו, קפצנו על הזמנת טיול של סוף הקיץ ביחד. שכרנו אבית אגם, רק בנות (זוג חברות שלא ראיתי יותר משנה טסים אליהן) והתוכנית שלנו היא לבלות ארבעה ימים בשחייה, רגיעה, והתעדכנות בזמן האבוד.

עם זאת, עליתי הרבה במשקל במהלך המגיפה. ובכנות, לשבת על המזח בבגד הים שלי לא נשמע כיף במיוחד. החליפה החמודה שקניתי לפני שני קיצים לא מתאימה. מעולם לא היה לי 'גוף מושלם' לפני כן, ותמיד הייתי גדול יותר מרוב החברים שלי, אבל זה מרגיש אחרת. אני מרגישה שאני רוצה להסתיר, כאילו אני רוצה להתחבא כמעט, ואני לא מרגישה כמו עצמי. איך אני עובר את זה? אני לא רוצה להפסיד את הזמן הזה עם החברים שלי, אבל אני פשוט לא יודע איך אני באמת יכול להירגע וליהנות.

"מעדיף להישאר בבית

מטייל יקר,

אני יודע שהקיץ הלוהט נועד להיות כמוקיץ ילדה חמה:הכל על "להיות אתה באופן לא מתנצל, ליהנות, להיות בטוח, לחיות את האמת שלך," לפחותלפי מייגן תי סטליון.אבל עברנו הרבה, ולגלוש להרגיש הכי טוב שלך, אחרי שנה וחצי של טראומה, זה לא קל. רבים מאיתנו אינם אותו דבר כמו בתחילת המגיפה הזו. זה מספיק קשה להרגיש בנוח בעור המפותח שלנו, הרבה פחות להחזיק אותו.

הלוואי והיה לי את מתכון הקסם להילחם בחוסר הביטחון הזה, אבל אני גם מנסה למצוא מה זה אומר להרגיש במיטבי בימים אלה. פניתי לכמה נשים כדי לקבל עצות, החל מאקטיביסטיות ועד מטפלות ועד למובילות מחשבה חיוביות בגוף, מכיוון שידעתי שיהיו להן מילים נבונות ממני.

התגובה הראשונית שלהם? כל כך הרבה נשים מתמודדות עם זה עכשיו. "תנודות במשקל הן דאגה שכיחה מאוד ושמעתי שוב ושוב מאז תחילת המגיפה", אומראיימי פנס-בראון, פעיל דימוי גוף מאיידהו, כותב ויוצר שלRADCAMP: מחנה אתחול חיובי לגוף לפמיניסטיות ובני נוער פמיניסטיים. "הפחד מלראות אנשים שלא ראינו הרבה מאוד זמן ושהם יבחינו בשינויים בגופנו הוא נורמלי."

למעשה, איגוד הפסיכולוגים האמריקאי (APA)מחקר על עלייה במשקל, שנערך על ידי The Harris Poll בפברואר 2021, מצא כי 61 אחוז מהמבוגרים האמריקאים חוו שינוי לא רצוי במשקל מאז תחילת המגיפה. עם זאת, למרות כמה החוויה הזו משותפת, הרטוריקה על עלייה במשקל מגיפה הייתה רעילה להפליא. "הבדיחות 'הסגר 15' או 'להשיג את ה-COVID-19' התחילו תוך שלושה שבועות מהתפשטות הנגיף ברחבי אמריקה בשנת 2020", אומר פנס-בראון. "תרבות הדיאטה כל כך נפוצה שאפילו מגיפה קטלנית לא יכולה למנוע מאיתנו מהפחד שלנו משומן."

כתוצאה מכך, זה יכול להיות קשה לעבד עלייה במשקל בלתי צפויה - או כפי שה-APA מכנה זאת בצורה ראויה, לא רצויה. "אני יודע שקשה לראות את הגוף שלך משתנה במהירות, במיוחד אם זה צורה שאתה לא רגיל לחיות בה", אומרסטפני יבואה, עורך דין לאהבה עצמית, בלוגר ומחבר של הספר 2020Fattily Ever After: A Fat Black Girl's Guide לחיות את החיים בצורה לא מתנצלת."אבל אנחנו לא יכולים לאפשר לזה לעכב את החוויות שלנו או למנוע מאיתנו לחיות את חיינו הטובים ביותר. מגיע לך ליהנות מבלי לחשוב על דעותיהם של אחרים, כי בסופו של דבר, הדעות שלהם על הגוף שלך אינן רלוונטיות - ולכולם מגיע להרגיש מצוין בגוף שבו הם נמצאים".

יבואה בדיוק חזרה מהטיול הראשון שלה לאחר הנעילה, וגם לה וגם לפנס-בראון היו טיפים כיצד תוכל להתכונן לבית האגם ולהרגיש טוב עם עצמך בזמן שאתה שם. "ראשית, אני מציע לך להתחיל מיד לעקוב אחר תינוקות שמנים בכל ערוצי המדיה החברתית, כי ככל שתראה אנשים חיים את חייהם הטובים ביותר בגוף שיש להם כרגע, כך זה יעצים אותך לעשות את אותו הדבר", אומר פנס- חוּם. (יש מספררשימותזרקור מקוון לנשים חיוביות לגוף פנטסטיות לעקוב אחריהם.) למעשה, המשך עיסוק בתוכן שחוגג גופים בכל הגדלים יכול לעזור לך להסיר המון חשיבה מזיקה.

שֵׁנִית? קנה חדשבֶּגֶד יָם, סטט, הם אומרים. "אחד שהוא חמוד, גורם לך להרגיש טוב, ומתאים לגוף שלך היום, לא לגוף שלך בשנה שעברה", אומר פנס-בראון.

יבואה מציעה לדלג על ביקיני מחרוזת שאתה עשוי לראות בכל רחבי האינסטגרם, ולהימנע מהשקעה במשהו שאתה יודע שיגרום לך להרגיש מודע לעצמך. "יש המון ביקיני מדהימים, טרנדיים, בעלי מותניים גבוהים וחתוכים שיכולים להוציא את המיטב מהקימורים שלך", היא אומרת. אביב לכמה כיסויים שאתה אוהב - אולי אפילו שמלת קיץ, או תספורת חדשה, אומרת פנס-בראון. ואז תן לעצמך הזדמנות להתאהב בכמה שאתה נראה נהדר.

"דבר נוסף שאני אוהב לעשות הוא להסתובב בדירה שלי בביקיני או פיסות תחתונים יפות, כי זה עושה פלאים לביטחון העצמי!" אומר יבואה. "הסתובב בחדר שלך בבגדי הים החדשים שלך לפחות שעה ופשוט תסתכל על עצמך במראה. קח בחשבון כמה אתה נראה יפה ומפואר. זה קלישאתי להפליא, אבל ביטחון עצמי הוא הדבר הכי מושך שאדם יכול להחזיק".

בסופו של דבר, אם תחליט שאתה לא מוכן לטיול עכשיו, זה בסדר. יהיו אחרים. "אם אתה מרגיש מודע מכדי ללכת, אז הייתי נשאר במקום", אומר יבואה, "כי הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לשלם הרבה כסף כדי להרגיש זבל בחופשה."

אבל זכור שאם אתה באמת הולך להיות עם חברים שאתה אוהב, ושאוהבים ומכבדים אותך בתמורה, אולי הם יוכלו להציע את הנוחות שאתה צריך.

"אם אתה לא מרגיש הכי טוב או בטוח בעצמך, זה עשוי להיות משהו שתרצה לחשוף בפני החברות שלך מחובקות עם קפה בוקר אחד בטיול", אומר פנס-בראון. "סביר להניח שגם הם סבלו מכמה בעיות של הערכה עצמית בתקופה שבה היית בנפרד, ויכולים להתייחס בדרך זו או אחרת. חברים אמיתיים צריכים תמיד להיות שם כדי להעניק אוזן, [להציע] נחמה ולהיות מקום רך לנחות בו כשהדברים קשים".

וטיפול ותמיכה עשויים להיות המשחה הטובה מכולן. אם תחליט ללכת, ספוג את כל האהבה שאתה יכול. אולי תחזור לא רק לאחר ששרדת, אלא שתרגיש טוב יותר מאשר כשעזבת.

-נשים מטיילות