Wir passen Urlaub oft in die freie Zeit ein, die wir übrig haben: Wochenenden, Schulferien, ganze Monate im Ausland (wenn wir Glück haben oder zwischen den Jobs). Aber gibt es eine endgültige Urlaubsdauer? Einige sind fest davon überzeugt, dass es mindestens zwei Wochen dauert, um sich vollständig zu entspannen. Andere sagen, es kommt darauf an, was Sie einpacken und wie erfrischt Sie sich danach fühlen: Der einsame Sonnenaufgang einer Personder Grand Canyonist die Eintrittskarte eines anderen zu einem vollen TagHeilige Familie).
Glücklicherweise geben die Wissenschaft sowie Experten auf den Gebieten Schlaf, Psychologie und Reiseplanung Aufschluss darüber, wie wir alle eine bessere Reise gestalten können, indem wir uns an der Uhr orientieren.
Ein mehrwöchiger Ausflug kann einen besseren Urlaub bedeuten.
AStudieEine Studie der finnischen Universität Tampere, die die Reisen von 54 Menschen analysierte, kam zu dem Ergebnis, dass längere Reisen zwar nicht unbedingt die Glückseligkeit nach dem Urlaub steigerten, das momentane Glücksgefühl jedoch am achten Urlaubstag seinen Höhepunkt erreichte.
Das ist wahrscheinlich genug Zeit, um den Reisestress zu überwinden, sich an eine neue Zeitzone zu gewöhnen und sich an einem neuen Ort wohl zu fühlen, sagt Jaime Kurtz, Ph.D., Autor vonDer glückliche Reisende: Die Geheimnisse schönerer Ferien enthüllen,der nicht an der Forschung beteiligt war.
In der Primärforschung zu erstellenEin PulsCEO und Gründer Gilad Berenstein, ein Unternehmen, das künstliche Intelligenz und Psychologie nutzt, um personalisierte Reisen zu erstellen, stellte fest, dass die meisten Menschen die „perfekte Reise“ als einen sieben- bis zehntägigen Aufenthalt beschreiben. Wenn Sie der nervöse Typ sind, planen Sie Ihre Aktivitäten. „Wir haben in den von Utrip gesammelten Daten gesehen, dass es bei den meisten Reisen, die länger als sieben bis zehn Tage dauern, sehr häufig um Entdeckung und Erkundung und nicht um Entspannung geht“, sagt er. Denken Sie an eine Europareise, eine Rucksacktour durch Asien oder eine Wanderung in Südamerika.
Sie benötigen für jede Zeitzone, in der Sie reisen, einen Tag.
Zu sagen, dass man für jede Zeitzone, die man überquert, einen Tag braucht, um sich anzupassen, ist genauso zutreffend, als würde man sagen, dass man acht Stunden Schlaf pro Nacht braucht, sagt Dr. W. Christopher Winter, Neurologe und Schlafspezialist in Charlottesville, Virginia. (Raten Sie mal: Sie tun es.) Jede körperliche Aktion – Herzschlag, Verdauung, Schlaf – geschieht in einem Rhythmus, der auf dem Timing basiert. „Wenn Sie reisen, brauchen die Chemikalien Ihres Körpers Zeit, um sich zu verändern und diesen Rhythmus wiederherzustellen“, sagt Winter.
Die Eingewöhnungszeit verkürzt sich, je mehr man um die halbe Welt fliegt (es dauert wahrscheinlich nicht 14 Tage, bis man sich in Australien wieder menschlich fühlt, wenn man in New York lebt), aber es sei immer noch schwierig, stellt er fest. Frühes Aufstehen, Planen, so schnell wie möglich aufzustehen und nach draußen zu gehen, und regelmäßige Mahlzeiten zu sich nehmen könnenGeschwindigkeitsakklimatisierung. „Ihr Gehirn bekommt die Nachricht, dass dies die neue Startzeit für den Tag ist.“