Depuis une dizaine d'années, je me bats contre ce que je pensais être simplementpériodes « normales ». J'ai tout vécu, du rythme irrégulier entre les règles aux crampes débilitantes qui m'obligeaient à m'asseoir ou à m'allonger, même si j'étais au travail ou en voyage.
Pendant ce temps, j'ai réussi à voyager de près et de loin, à me rendre dans des parcs à thème, à visiter l'Europe et les Caraïbes sur des bateaux de croisière et à prendre l'avion vers de nouveaux pays, le tout avec la suspicion sournoise d'endométriose de la part de mon médecin et de moi-même.
Selon Heather Jeffcoat, DPT, propriétaire dePhysiothérapie féminineà Los Angeles et président duAcadémie de physiothérapie de la santé pelvienne, l’endométriose est « un tissu semblable à la muqueuse de l’utérus, mais pas identique à celle-ci ». Il réagit de la même manière aux saignements cycliques, sauf que ce tissu n'est pas dans l'utérus, il n'a nulle part où aller et crée à la place une inflammation et du tissu cicatriciel dans la zone de l'endométriose.
Voyager avec l'endométriose peut présenter plusieurs défis, allant de douleurs aiguës dans la jambe et le dos à des crampes persistantes, des maux de tête et des ballonnements. La façon dont nous voyageons peut provoquer des poussées, explique Jeffcoat.
« Voyager est stressant et le stress affecte notre système nerveux », dit-elle. « Il n'est pas nécessaire que ce soit un « mauvais stress » qui nous affecte négativement. L'endométriose est également souvent associée à un dysfonctionnement intestinal dû à des lésions provenant de cette zone. Les changements de régime alimentaire lors des voyages et la déshydratation provoquée par le vol ou le fait de se trouver dans des environnements et des altitudes différents peuvent également faire des ravages sur votre tube digestif.
Après d'innombrables rendez-vous et des années de signes et de symptômes (y compris des antécédents familiaux d'endométriose), j'ai découvert que moi aussi je faisais partie des190 millions de femmesqui ont la maladie chronique. Plus tard ce mois-ci, je subirai une intervention chirurgicale laparoscopique pour que mon médecin détermine le niveau d'endométriose que je souffre et retire tout tissu attaché à des endroits où il ne devrait pas être.
Même si je n'attends pas avec impatience la récupération préopératoire ou postopératoire, j'ai hâte de pouvoir voyager sans douleur, même si ce n'est que pour une courte période, car inévitablement, l'endométriose reviendra. Par essais et erreurs, j'ai appris queemporter les bons essentielsest crucial pour me sentir plus à l'aise lorsque mes symptômes éclatent. Ci-dessous, cinq articles que j'utilise régulièrement et que je recommande aux autres voyageuses atteintes d'endométriose.
Casquette anti-maux de tête TheraIce
L'article numéro un avec lequel je voyage toujours, peu importe ce qui se passe, est la casquette TheraIce Headache Relief. L’un de mes pires symptômes de l’endométriose sont les maux de tête, aggravés par les lumières vives. Le chapeau de gel rafraîchissant se glisse sur ma tête et mon visage pour bloquer toute lumière provenant des chambres d'hôtel ou des voyages en avion. L'avantage supplémentaire, qu'il reste froid pendant environ deux heures, aide mon mal de tête à disparaître plus rapidement. Une fois arrivé à destination, je le jette dans le mini-réfrigérateur pour qu'il soit toujours prêt en cas de besoin. Mieux encore, il pèse un peu plus d'une livre et prend peu de place dans unbagage à main.
Masque rafraîchissant pour les yeux NewGo
En plus du capuchon contre les maux de tête, j'aime aussi apporter un petit masque pour les yeux en gel à utiliser sur mon visage en cas de maux de tête dus à l'endométriose. Cespetits masques pour les yeuxsont parfaits pour jeter dans unglacière de plageou un petit réfrigérateur d'hôtel pour rester au frais et prendre au besoin. Bien que ceux-ci ne filtrent pas complètement la lumière, ils fonctionnent toujours bien à la rigueur. Conseil de pro : emportez-les dans votrebagages enregistréssi vous volez car ils sont remplis de liquide. Après avoir mis le masque, j'ai constaté qu'il reste froid pendant environ 45 minutes.
Coussin chauffant Sunbeam
Un coussin chauffant s'avère utile lorsque des crampes douloureuses surviennent après une longue journée de marche dans une nouvelle ville. Ce coussin chauffant léger peut être enroulé étroitement et se glisse dans la plupart des bagages à main ou sacs à dos. J'aime le fait qu'il existe trois réglages de chaleur qui me permettent de choisir la température que je souhaite en fonction de l'intensité de mes crampes à un moment donné. La housse est également lavable en machine, ce qui est un avantage pour moi, puisque je séjourne dans plusieurs chambres d'hôtel par an et que je l'utilise également à la maison.
Coussin chauffant portable sans fil Yeamon
Dans les espaces où un coussin chauffant traditionnel qui doit être branché n'est pas idéal, comme lors d'un trajet en train ou au restaurant, je me tourne vers ce coussin chauffant portable et sans fil. L'appareil se charge via USB et dispose de trois réglages de température et modes de massage différents. Même si j'utilise rarement la fonction massage (les crampes d'endométriose ne sont pas à prendre en compte), j'aime la chaleur qu'elle émet pour aider à apaiser mes muscles.
Oreiller en mousse à mémoire de forme Alkamto
En tant quepassionné de road trip, je n'ai pas trop de limites quant à ce que je peux emporter pour rester à l'aise lors de mes déplacements. Pour cette raison, j’aime emporter un oreiller profilé en mousse à mémoire de forme. Parfois, mes crampes descendent le long de mes jambes, donnant l'impression que le bas de mes jambes va se briser.oreiller léger(seulement 1,5 lb) aide en les gardant surélevés et dans une position différente afin que les crampes ne descendent pas aussi loin. J'aime le fait que ce soit un oreiller thermorégulateur pour ne pas avoir trop chaud, et qu'il soit compressible et se roule dans un petit sac de voyage qui se glisse parfaitement dans ma valise en cas de besoin.
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