איך לטפל בכוויות שמש בזמן חופשה

כשזה מגיע להגנה על העור, במקום להטיף, אני חולק סיפור מסע עם מי שמתנגד ל-aחיתוך בריא של קרם הגנה. לפני כ-20 שנה, לקחתי סמסטר חופש מהקולג' כדי לעבוד באתר נופש בדרום האוקיינוס ​​השקט. כשהגעתי, פגשתי את עמיתיי החדשים לעבודה ואחד מהם בלט מכל הסיבות הלא נכונות. הייתה לו כוויות השמש הכי גרועות שראיתי אי פעם, ובזמן שהבעתי דיברה בשבילי, הוא ענה: "ובכן, ירד גשם שוטף כל היום אז חשבתי שאסתדר."

אבל אפילוהחרוצים ביותר מבין מתפללי קרם ההגנההיו לפחות התרוצצות אחת עם כוויות שמש. זה קורה. אולי אתה בחופשה ומתענג על זמן ארוך מהצפוייום חוף, או החמצה מקום בעת הגשת בקשה חוזרת לאחר סיור רגלי שטוף שמש. לְפִיהקרן לסרטן העור, "אפילו כוויות שמש מעוררות שלפוחיות אחת בילדות או בגיל ההתבגרות יותר מכפילה את הסיכוי שלך לפתח מלנומה בשלב מאוחר יותר בחיים."

לקבלת עצות כיצד לטפל בכוויות שמש בזמן נסיעה, דיברנו עםד"ר אליזבת ק. הייל, רופא עור מוסמך, סגן נשיא בכיר של הקרן לסרטן העור, ויועץ רפואי ראשי למותג קרני ההגנה הפופולריחוּפשָׁה; ורופא עור מוסמך בניו יורקדר. מריסה גרשיק.

לפני ששיתף טיפים על הטיפול הטוב ביותר בכוויות שמש, ד"ר הייל חזר על החשיבות של הבנת הסיכונים הכרוכים בקבלת כוויות שמש, וציין שהתרחיש האידיאלי הוא מניעת כוויות שמש מלכתחילה. להלן, ריכזנו טיפים וטריקים של מומחים להרגעת כוויות שמש והחזרת לחות העור כדי שתוכלו ליהנות מהמשך הטיול שלכם.

הטיפים הטובים ביותר שלנו לטיפול לאחר השמש:

• איך להרגיע כוויות
• כיצד למנוע קילוף
• כיצד להחזיר לחות לעור
• איך ליהנות משאר החופשה

איך להרגיע כוויות

גם ד"ר גרשיק וגם ד"ר הייל ממליצים למרוח מוצר נטול ריח ומבוסס על אלוורה לאחר כוויה, שיכול להיות מקרר, מרגיע ומעניק לחות. הם גם הסכימו שנטילת אספירין או איבופרופן מיד לאחר הכוויה עשויה לעזור להקל על חלק מהכאבים והדלקות. "הידרוקורטיזון ללא מרשם עשוי להיות מועיל אם יש אזורים מקומיים שמגרדים במיוחד כדי לעזור להרגיע את הדלקת. חשוב להימנע מלפוצץ שלפוחיות או קילוף עור כדי למזער צלקות פוטנציאליות וגירוי נוסף", אומר ד"ר גרשיק. אם אתה מכוון למקום שמשי, בין אם זה אחופשת חוף טרופי בקריבייםאוֹדילוג איים ברחבי יוון, זה רעיון חכם לארוז קרם שמש או ג'ל לאחר השמש שאתה יכול לסמוך עליו אם תקבל בטעות קצת יותר מדי ויטמין D.

"אם אתה מקבל כוויות שמש, אתה צריך לצאת מהשמש בהקדם האפשרי ולנסות לקרר את העור שלך עם מקלחת או אמבטיה קרירה. לעולם אל תניח קרח ישירות על העור. להקלה מיידית, אתה יכול להשתמש בקומפרסים קרים של מים, או אפילו בקומפרסים קרירים עם חלב מלא שומן (יש ראיות אנקדוטיות לכך שהשומנים והחלבון יכולים לעזור להאיץ את הריפוי)", אומר ד"ר הייל.

כיצד למנוע קילוף ולעזור לו להיעלם מהר יותר

אם תסתיים עם כוויות שמש, בהתאם לחומרה, יש סיכוי שהעור שלך יתקלף. העור המגרד או המגורה הזה יכול להקשות על ליהנות מסיור התיירות או טיול מהחוף. אבל יש כמה דרכים שבהן תוכל לעזור לעור שלך לעבור את השלב הזה. ד"ר גרשיק ממליץ להימנע מכל מרכיב שעלול להתייבש, כמו חומצות פילינג או רטינואידים, מוצרים על בסיס אלכוהול, סבונים קשים, קרצוף שוחקים וכל דבר שמכיל הרבה ניחוח.

"למרות שזה עשוי להיות מפתה להשתמש בפילינג כדי להיפטר מהעור המתקלף שעלול להתרחש עם כוויות שמש, עדיף להימנע מגרימת פציעה עודפת כדי למזער את הפוטנציאל לגירוי נוסף או צלקות בעור", אומר ד"ר גרשיק .

כיצד להחזיר לחות לעור לאחר כוויה

מעבר לאדמומיות וקילוף, ליותר מדי זמן בשמש יש השפעות שאינן ברורות לעין. שמירה על לחות הגוף והעור שלך לא רק תעזור לך לחזור למסלול החופשה שלך מהר יותר, אלא תתקן את מה שקורה מתחת לעור. "בנוסף לנזק שהם גורמים ברמה התאית, כוויות שמש גורמות גם לעור שלך להתייבש. אז כדי לעזור לקדם ריפוי, אתה צריך לספק לעור שלך לחות בשפע על ידי שתייה מרובה של מים ומריחת כמויות ליברליות של מוצרי לחות", אומר ד"ר הייל.

זה תמיד רעיון חכם לארוז גודל ידידותי לנסיעות של קרם הלחות הרצוי שלךערכת טבילה- כך אתה יכול לשמור על לחות העור שלך עם משהו שאתה יודע שעובד היטב עם סוג העור שלך. ד"ר הייל אומר, "אני ממליץ להשתמש בקרם לחות שיש בו אנזימים לתיקון DNA, מכיוון שאנו יודעים שכווית שמש מתאמת עם מוטציות המתרחשות מתחת לעור, שעלולות להוביל לסרטן העור".

איך ליהנות משאר החופשה אחרי כוויה

בעוד שהגנה מפני השמש היא בראש סדר העדיפויות כשאני מטייל, יש לי עור בהיר ונמשים, אז חטפתי את חלקי מכוויות שמש לא נוחות. הדרך המומלצת שלי להרגיע כוויות שמש היא עם חומר יסוד במטבח: שמן קוקוס (ארוז באלהמיכלי טואלטיקההעומדים בהנחיות ה-TSA לתיק). גם לי תמיד יש אכובע רחב שוליים שניתן לארוזובגד ים עם שרוולים ארוכים בהישג יד. כדי לחסוך מקום במזוודה ולשמור על העור מכוסה, ארזו אכיסוי חמודשמשמשת כשמלה שאפשר ללבוש לארוחת ערב.

"כדאי תמיד לחפש את הצל, ועוד יותר לאחר כוויות שמש. בגדי UPF הם דרך מצוינת להבטיח הגנה מספקת, במיוחד על עור רגיש שנכווה, שבו קרם הגנה עלול לעקוץ או לגרות את הכוויה עוד יותר", אומר ד"ר הייל. בדים רופפים ונושמים לא ילכדו חום והם הרבה יותר עדינים על עור עדין ומגורה. על כלחופשה במזג אוויר חם, אני בוחר בגדי ים וקפוצ'ונים של UPF,סיכות פשתן, וכמה מכנסיים רוחביים ומבריזים שמציעים יותר הגנה תוך שמירה על קור רוח.

כמטיילים, אנחנו יודעים שכושר הסתגלות הוא חובה, אז בדיוק כמו שיש לנו תוכנית גיבוי לימי גשם, הגמישות הזו הכרחית גם למכשולים בלתי צפויים אחרים.