זה לא משנה אם אתה טירון או אבודה מילר רגיל, יום הסקי הראשון שלך בעונה תמיד פגום בשרירים כואבים. אתה צריך לעצור באמצע ריצה כי ה-quads שלך בוערים, או, גרוע מכך, הכאב איכשהו מתגבר במהלך השינה שלך, הופך אותך לנכה למחרת בבוקר. האמת היא, שגם עבור המנוסים והמותנים מבינינו, סקי הוא אקט מאתגר של סיבולת וסיבולת. אם לא תשמור על כוח השרירים שלך מחוץ לעונה, אתה בוודאי תסבול מההשלכות בחורף. זה קורה לטובים שבינינו.
עם זאת, הכאב לא מונע מגולשים מושבעים לחזור, ולחזור ולחזור לעוד. למעשה, כמה מהגולשים המסורים ביותר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על גופם במצב טיפ-טופ כדי למקסם את זמנם במדרונות. בסופו של יום ארוך של סקי, בעוד שחלקם יוצאים מהכריכות שלהם ופונים ישר לבירה או שלוש בבר ואח כדי להתחמם, אחרים עשויים לפנות לסוג אחר וקריר יותר שלפינוק אפרה סקי: קריותרפיה.
בטח ראיתם את זה באינסטגרם: מישהו עומד בתוך צינור גלילי גדול, כשרק הראש שלו נראה כשערפל חנקן נוזלי מתגלגל על הקצה. קריותרפיה היא שימוש מבוקר מאוד בטמפרטורות קרות על הגוף - כמו -166 מעלות פרנהייט - ומגוון היתרונות שלו, במיוחד כשהם חלים על ריפוי לאחר סקי, מדהים. המדע שמאחוריו מיושב למדי. בעוד שחלק מהמדענים חולקים על מספר הפגישות שנדרש כדי להפיק את היתרונות, רובם מסכימים שחשיפה לסביבה מבוקרת, טמפרטורה נמוכה במיוחד, לפחות פעם אחת תורמת ל: מהירהתאוששות שרירים; אהפחתה בכאבברצועות ובמתח בשרירים שלך; אירידה בחומרים דלקתייםשמציקים לגופך לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית; וחיזוק ליכולת המערכת החיסונית שלךלהילחם בלחץ חמצוניבפני עצמו.
הספא בפספוס פיק בסטו, ורמונט
באדיבות הספא בפספוס פיק"כשאנחנו גולשים, אנחנו מפעילים סיבי שריר ושוברים סיבי שריר, ויש תגובה דלקתית שגורמת לכאב", אומר ג'ונתן לירי, מייסדמקום תרופה,של לוס אנג'לס"מועדון בריאות חברתי" חדש, הכולל קריותרפיה בתפריט הארוך של שירותי בריאות א-לה-קארט. לירי הוא גולש סקי לכל החיים, וטיפל בהרבה אולימפיים וספורטאי חורף עילית לאורך השנים. "יש כל כך הרבה השפעה על הרגליים שלך, במיוחד אם אתה פוגע באילים או מסילות", הוא אומר. "זה הרבה על הגוף. המטרה עם cryo היא להוריד את טמפרטורת העור שלך ממש מתחת ל-50 מעלות. זה מקטין באופן דרסטי את הדלקת, מעלה את רמות הסרוטונין שלך, ונותן לך את התוספת הזו לאחר יום ארוך של סקי. זה טוב לשרירים, למפרקים, לפאשיה - כל מה שכואב".
ישנן מספר דרכים לחוות קריותרפיה. קחו בחשבון את מכונת Cryo T-Shock: בניגוד לתא קפוא שאליו נכנסים, מטפל משתמש במוליך ידני כדי להתאים את הקור לשרירים בודדים, כמו שקית קרח הייטק.הספא בפספוס פיקבְּ-בחירת הקוראיםזוֹכֵהאתר הנופש סטואו מאונטייןבוורמונט הוא כיום ספא אתר הסקי היחיד בצפון אמריקה שמציע את המכונה הזו, והיא זכתה להצלחה בורחת. בספא יש מספר טיפולים עם המכונה, אבל ה- Après Ski T-Shock Pain Relief הוא שפשוף ממוקד עם חום וקור המתמקד ב-quads, בשרירי הירך או השוקיים (בחירת הגולש). הטיפול בן 25 הדקות יעלה לך 110 דולר.
"ראינו המון המון אנשים שמחפשים להתאושש, בין אם הם גולשי סקי, אופנוענים או רצים", אומרת ג'ניפר פינדלי, מטפלת ספא ואסתטיקאית בספא ב-Sprace Peak. האורחים מגיעים כואבים, ויוצאים כעבור חצי שעה כשהם מרגישים טוב כמו חדשים - אבל יש גם יתרון נוסף לקרוי.
"המכונה הספציפית הזו מספקת גם טיפול פנים מדהים באמת", אומר פינדלי. ניתן להתאים את ה-Cryo T-Shock עם ראש אפליקטור קטן יותר ולהשתמש בו למתן טיפול פנים קריו, המשלב את היתרונות של קריותרפיה עם ניקוז לימפתי לטיפול פנים המפחית נפיחות ומחליק קווים עדינים. במילים אחרות, הוא מדמה בצורה מושלמת את העור החלק ונושב הרוח שאתה מקבל מסקי באוויר אלפיני צח כל היום. טיפול פנים של 50 דקות עולה 200 דולר.
אם אתה רוצה לנסות,מצא קריותרפיה בקרבתיהוא משאב נהדר. הנה רשימה ממצה בשום אופן של ספקי קריותרפיה הממוקמים בכמה מעיירות אתרי הסקי הפופולריות ביותר בצפון אמריקה:קריו לודג'בפארק סיטי;קריותרפיה של ונקובראם אתה בדרך לוויסלר;הכירופרקטבוויטפיש, מונטנה;CryoMTבבוזמן, מונטנה;CryoPDXבפורטלנדאם אתה יוצא להר הוד;ה-Fix Recovery Therapyבאספן; וקריותרפיה של רוקי מאונטייןבדנברעבור כל שאר הנקודות בקולורדו.
