המדע אומר שאתה צריך להשתיק את הודעות הדוא"ל לעבודה בחופשה

בעוד הנגיף קורונהמגיפה ללא ספק שינתה את הדרך שבה רוב האנשים מטיילים, היא גם שינתה את הדרך שבה אנחנו עובדים - משהו שהניע מזמן את אפשרויות הנסיעה ביןאמריקאים שוחרי חופשה.

ימי העבודה ארוכים יותר, הודעות האימייל תכופות יותר, וההתרחקות מאחריות בעבודה הפכה לקשה יותר מכיוון ש"עבודה מהבית" טשטשה את הגבול בין הבית למקום העבודה. למעשה, יום עבודה ממוצעהתארךב-49 דקות במהלך המגיפה, על פי הלשכה הלאומית למחקר כלכלי, ול-AAAמְשׁוֹעָרזֶה33 אחוזשל ימי חופשה הושארו מאחור על ידי עובדים אמריקאים בשנת 2020. כעת, מחקר מצטבר שפורסם לאחרונה על עובדים עם שעות ארוכות מצביע על כך שלמספר הולך וגדל של אנשים יש הרגל עבודה לא בריא בצורה מסוכנת; אחד שהיה שם עוד לפני המגיפה החמיר את התנאים האלה.

בעולם ראשון מסוגולִלמוֹד, ארגון הבריאות העולמי (WHO) וארגון העבודה הבינלאומי (ILO) בחנו את ההשפעות ארוכות הטווח של שעות עבודה ארוכות (מוגדרות כ55 שעות או יותר בשבוע) ומצא כי מקרי המוות ממחלות לב הקשורות לעבודה ושבץ מוחי עלו ב-29 אחוזים בין 2000 ל-2016; לחץ הקשור לעבודה כתוצאה מעבודת יתר הורג כעת 745,000 אנשים בשנה. האזורים שבהם הנתחים הגדולים ביותר של אוכלוסייתם עובדים את השעות הארוכות הללו, מצא המחקר, נמצאים בעיקר בדרום מזרח אסיה ובמערב האוקיינוס ​​השקט - למרות שארבעה אחוזים מארה"ב עובדים על פי ההערכות 55 שעות או יותר בשבוע. המחקר הגיע למסקנה ששבועות עבודה ממושכים של 55 שעות נוספות הובילו לבעיות בריאות גופניות בשלב מאוחר יותר בחיים.

בלב המחקר החדש עומד המצב המרוחק של משרדים ברחבי העולם. "מגיפת ה-COVID-19 שינתה באופן משמעותי את הדרך שבה אנשים עובדים", אמר ד"ר טדרוס אדהנום ג'ברייסוס, מנכ"ל ארגון הבריאות העולמי, כשהכריז על הממצאים בחודש שעבר. "עבודה מרחוק הפכה לנורמה בתעשיות רבות... אף עבודה לא שווה את הסיכון לשבץ או מחלת לב. ממשלות, מעסיקים ועובדים צריכים לעבוד יחד כדי להסכים על מגבלות להגנה על בריאות העובדים".

הפקידה של ארגון הבריאות העולמי, ד"ר מריה נירה, התייחסה גם לקונצנזוס סביב ימי עבודה ארוכים יותר כאשר הסוכנות הכריזה על ממצאיה. "עבודה של 55 שעות או יותר בשבוע היא סכנה בריאותית חמורה", אמרה נירה, מנהלת המחלקה לאיכות הסביבה, שינויי אקלים ובריאות של ארגון הבריאות העולמי. "הגיע הזמן שכולנו, ממשלות, מעסיקים ועובדים נתעורר לעובדה ששעות עבודה ארוכות עלולות להוביל למוות בטרם עת".

הממצאים מצטרפים לגוף מחקר הולך וגובר המשמש תזכורת דחופה לכך שחופשה מהעבודה אינה הטבה, אלא הכרח לבריאות הפיזית והנפשית כאחד. בימים הראשונים של המגיפה, חוקרי חופשות באוניברסיטת טמפרה בפינלנד פרסמו אלִלמוֹדמה שמרמז על זמן חופשה קבוע ומתמשך הוא המפתח לבריאות נפשית בסיסית, ושחופשה חייבת לעמוד בקריטריונים מסוימים, כולל ניתוק אמיתי מתקשורת בעבודה. המחקר, שניתח קבוצת בריאות הנפש של עובדים גרמנים במשך מספר שנים, הן בעבודה והן בחופשות, מצא כי שני התנאים החשובים ביותר למנוחה ולהחלמה הם "ניתוק" מהעבודה ו"הרפיה", שלדברי החוקרים. ללכת יד ביד. בעיקרו של דבר, לא משנה מה אתה עושה בחופשה או עם החופש שלך, זה צריך להיות נפרד לחלוטין מאחריות העבודה - ולהרגיש רגוע.

"נסיעות עוזרות לעתים קרובות עם ניתוק, כי אתה בדרך כלל רחוק פיזית מהסביבה הרגילה שלך ומכל הרמזים שמביאים לך עבודה בראש כמו שעונים מעוררים או התלבושת שאתה לובש בעבודה... [ו] לוקח ימי חופש באופן קבוע, ולא רק פעם בשנה, מועיל לרווחה", אומרת Miika Kujanpaa, שהייתה שותפה לכתיבת המחקר. "אני חושב ש[הפסקות] והחלמה כנראה הפכו חשובים אפילו יותר מבעבר, במהלך מגיפה עולמית." המחקר קבע שאלו שהצליחו להתנתק ממיילים מהעבודה במשך כשבוע בכל פעם חוו את הרמות הגבוהות ביותר של רווחה נפשית.

ההשפעות הבריאותיות הנפשיות של חופשה הן חזקות אך גם "קצרות מועדות ונעלמות במהירות לאחר חידוש העבודה", מצא מחקר החופשה, מה שהופך את ההפסקות מהעבודה לחשובות לקחת באופן קבוע. בשבוע הראשון של החזרה מטיול רמות הלחץ עלו שוב. והמחקר הראה שטיול של יותר משבוע הוא האידיאלי ביותר; מחקרי חופשה קודמים של אוניברסיטת טמפרה הראו כי שיפור בבריאות הנפששיא ביום השמינישל חופשה.

אנו מדווחים על האופן שבו COVID-19 משפיע על נסיעות על בסיס יומי. מצא את שלנו סיקור הקורונה האחרון כאן, או בקר אצלנו מדריך מלא ל-COVID-19 ולנסיעות.