יסודות אלה יעזרו לך להישאר בריא בזמן נסיעה במהלך עונת השפעת

האורות הלבנים התעשייתיים של בית המרקחת הפיני פילחו את עיניי כששיחקתי משחק אבוד של פרסומות עם הרוקח. נטייתה החביבה פינתה את מקומה לתסכול כשניסיתי לדמות שראשי מסתובב וגרון בוער. כל מה שרציתי לעשות זה לחזור לשליהלסינקימלון ולהימס לתוך המיטה. אבל עמדתי לצאת למסע קמפינג למחרת, אז נאלצתי להקדים את ההתאוששות שלי - והייתי צריך את התרופה הטובה ביותר עבור הסיבה.

בין אם זה היה ההתקף הפתאומי של השפעת בפינלנד, שבר עמוק באיטליה, מחלת ים בגלפגוס ובאיסלנד, או בעיות בטן בנפאל, אינדונזיה ורומניה, נכנעתי לעובדה שנסיעותיי העולמיות לרוב יהיו נגועים באיזשהו מחלה קלה. מה עשויים להיות התסמינים ומתי הם עלולים לצוץ הם מציאות בלתי צפויה.

לדאוג לטיפול עצמי ולרווחה כללית זה קשה מספיק בבית, אבל כשאתה מחוץ לאלמנט שלך במקום לא מוכר, וצריך לנווט במחסום שפה, זה רק מוסיף ללחץ של המצב. במקום להסתמך על המצלמה של Google Translate כדי לנווט בתוויות תרופות, יש לי עכשיו קובץ שנקבע בקפידהפאוץ' Away FARמלא בכל סוג של מוצר לכל מחלה כללית שעלולה להתעורר, על מנת להבטיח שהנסיעות שלי יהיו ללא בעיות ככל האפשר. להלן פירטתי את כל הדברים החיוניים שאולי תרצו להוסיף לערכת הבריאות שלכם כאשר אתם שוקלים כיצד להישאר בריאים בדרכים.

תרופה ללא מרשם

אריזת בית מרקחת קטנה עשויה להיראות כמו מאמץ נלהב מדי כשאתה מרגיש בריא לחלוטין עם העזיבה, אבל אם משהו משתבש, ישנה נחמה גדולה לדעת בדיוק איזו תרופה אתה בולע, יחד עם המינון הנכון ותופעות הלוואי האפשריות. . ועםעונת השפעת מתחילה באוקטובר ועשויה להימשך עד מאי, עכשיו זה הזמן להתכונן כראוי.

התחל עם כמה משככי כאבים כלליים, כמו אספירין או איבופרופן, שיכולים לעזור להקל על מגוון רחב של תסמינים, ולאחר מכן הוסף קצת תרופות להצטננות ושפעת, למקרה שאתה חולה תוך כדי תנועה. משם, חשבו על הבריאות האישית שלכם ולאילו בעיות אתם עשויים להיות מועדים. זה יכול לכלול תרופות לכאבי מחזור, אלרגיות, בעיות קיבה, סחרחורת או גודש באף, בין תסמינים אחרים.

לפריצה לחיסכון במקום: מכיוון שהסיכוי להזדקק לקורס מלא של כל מדיטציה אינו סביר, ארזו גיליון אחד מכל תרופה שמגיעה באריזת שלפוחית ​​נייר ואחסנה אותן לתוךתיק קטן, כאילו זו קוביית אריזה מיני. כדי לוודא שאתה יודע בדיוק כמה לקחת, השתמש בטוש קבוע כדי לכתוב את המינון על האריזה (על החלק שלא תנקב). הקיצור שלי על כל אחד מהם הוא משהו כמו "שתיים כל שש שעות; מקסימום שישה ביום." תרופות אחרות עשויות להגיע באריזות של הגשה אחת, כך שתוכל להוסיף כמה בקלות לתוך השקית. עגל את השקית על ידי החלקה לתוך מיכלים קומפקטיים (כמו אלהדרמאמיןנכנס). במקום לסחוב את כל הארגזים וההוראות, צלם אותם, כדי שתוכל לגשת לכל ההוראות בטלפון שלך, במידת הצורך.

מוצרי היגיינה

אם יש דבר אחד שלמדנו יותר מאי פעם בשנתיים האחרונות, זה כמה חשובה היגיינת הידיים כדי למנוע הידבקות בנגיפים. וכשאנחנו בדרכים מגלים אתרים חדשים, בין אם זה חקרמוזיאונים, חווה מדהיםאתרי נופש, או הולך עלהרפתקה אפית, איסוף חיידקים הוא תופעת לוואי מצערת של נגיעה והרגשה בעולם.

נוסף על כך, המסע לשם - במטוסים, ברכבות ובמעבורות - כולל לרוב את נקודות המגע שעלולות להיות מזוהמות ביותר. ואם אתה בסיור קבוצתי או בשייט, שבו תבלה באופן טבעי במגורים קרובים עם אנשים אחרים, ייתכן שתזדקק לכמה לחיצות נוספות של חומר חיטוי או החלקה של מגבון אנטיבקטריאלי.

הצטיידות בכל הציוד הנכון לשבירת חיידקים היא חיונית, כמו מגבונים משטחים לניקוי מושב חברת התעופה שלך לפני התמקמות, מגבונים ידניים לצחצוח הלכלוך לפני האכילה, או חומר חיטוי להשפריץ לאחר לחיצה על לחצני המעלית או אחיזה במסילות המדרגות הנעות.

טיפ מקצוען: למרות החותמות המחוזקות על האריזות, לעתים קרובות הם עלולים לדלוף נוזלים כשהם ארוזים היטב במזוודה, לכן מומלץ לשים את המוצרים המורטבים מראש בתוספתתיק סטשרכדי לשמור על שאר החפצים שלך יבשים.

מוצרי עזרה ראשונה

בליטות וחבורות, חתכים ושריטות ופציעות קלות אחרות מגיעות עם השטח כשאתה סוחב את המטען שלך מסביב לעולם. הדבר האחרון שאתה רוצה להתמודד איתו הוא זיהום, ולכן חיוני שיהיו לך את כל המוצרים הדרושים להלבשת חתכים קלים, כמו תחבושות, מגבונים אלכוהוליים ומשחה אנטיביוטית.

עוד הסחת דעת בלתי נמנעת בחופשה: עקיצות חרקים. קורטיזון בהישג יד תמיד עוזר להקל על הגירוד המציק, אבל יש פתרונות יצירתיים אחרים - מכלי שאיבה ועד מדבקות הקלה שיכולות גם להפחית את הגירוי.

לדרך קלה יותר להשיג את כל הדברים החיוניים, לכו על ערכת עזרה ראשונה בגודל נסיעות הכוללת את כל הפריטים החשובים במיכל קומפקטי.

פריטי בריאות

כמובן, הגורם המרכזי לשמירה על בריאות על הכביש הוא להקדים אותו. אמנם הבאת הויטמינים הרגילים שלך חיונית כדי לשמור על הגוף שלך חזק בזמן שאתה בא במגע עם יותר - ושונים - חיידקים מהרגיל, זה גם זמן טוב להגביר את המערכת החיסונית שלך.

מחקרים מהמכונים הלאומיים לבריאות מצביעים על כךויטמין C,ויטמין D,אָבָץ, ופרוביוטיקה(כְּמוֹתַרְבּוּתִילכולן עשויות להיות השפעות מועילות על מערכת הבריאות, אבל כמובן שחשוב להתייעץ עם הרופא שלך ולא להסתמך על אף אחד מאלה.

עם זאת, מעט הכנה מתקדמת יכולה להבטיח שאתה מבלה את זמנך בהנאה מהנסיעות שלך במקום להיתקע בניסיון לנווט בין המרשמים הנכונים תוך כדי תנועה.