הטיול הראשון שלי לאחר שאובחן עםמיגרנה וסטיבולריתהיה ללאס וגאס. אבל יכול להיות שהייתי בבית בדאלאס כי ביליתי כמעט את כל הזמן בחדר שלי בתחושת בחילה. התקפי המיגרנה שלי מאופיינים בסחרחורת, ורטיגו ורגישות לאור ולקול - אז לאס וגאס הייתהמִגרָשׁ. אבל הייתי נחוש לא לתת למצבי לקרקע אותי.
אחרי שהגעתי הביתה, עבדתי עם הנוירולוג שלי כדי לכוונן את תוכנית הטיפול שלי - וכל התכנון הזה השתלם. חזרתי לווגאס שנה לאחר מכן ונהניתי מהעיר המוארת, הרועשת והתמידית ללא תסמינים. הטיול הזה גם נתן לי המון ביטחון ביכולת שלי לנהל את מצבי בזמן חופשה, ובימים אלה אני נוסע עד 10 פעמים בשנה. לא כל טיול הוא הפלגה חלקה - היה יום מלא ורמוט ושוקולד בטיול האחרון בספרד שהותיר את הראש שלי. אבל אני מוצא שרוב הטיולים, גם אם יש לי התקף מיגרנה, שווים את זה.
עכשיו אני יודע בדיוק מה לעשות אם אני מרגיש חולה בטיול ויש לי ארסנל של מוצרים שאני סומך עליהם שיעזרו לי לעבור. הנה הדברים החיוניים שאני אף פעם לא יוצאת לחופשה בלעדיהם.
פריטי האריזה שלי לטיולים עם מיגרנות
1. בליסלטס צמידים להקלה על בחילות וחרדות
הרופא שלי סיפר לי עלמֶחקָרמה שמרמז על אקופרסורה יכולה לעזור עם בחילות הקשורות למחלת תנועה בצורה טבעית. לאחר מכן, הצטיידתי בלהקות Blisslets האלה כי הן קצת יותר חמודות ואופנתיות מרוב האפשרויות הדומות. אני מחליק אותם לפני שאני עוזב את הבית שלי בימי נסיעות ומגלה שהם עובדים היטב לטיולים ברכב או בסירה.
2. אטמי אוזניים של EarPlanes
שינויי לחץ פוגעים בי ברצינות מכיוון שסוג המיגרנה שיש לי משפיע על שלימערכת וסטיבולרית, שהוא החלק של האוזן הפנימית שממלא תפקיד בשיווי המשקל שלנו. EarPlanes עוזרים לי מאוד עם שינויי הלחץ הללו, מכיוון שהם עוזרים להאט את מסנן לחץ האוויר באוזניים שלי, וכתוצאה מכך שינוי לחץ הדרגתי יותר. אני בדרך כלל מכניס אותם לפני שדלת התא נסגרת ומסיר אותם כשהמטוס מתייצב. לאחר מכן, אני מכניס אותם מחדש לפני הירידה.
3. אוזניות Beats Solo 4 Wireless Bluetooth On-Ear
זה שאני משתמש באטמי אוזניים לא אומר שאני יושב בשקט. אני רוצה לצפות בסרטים ולשמוע גם מוזיקה, אז אני מביאה את האוזניות האוזניות שלי. בדרך זו, גם אם אני מחזיק את ה-EarPlanes שלי, אני עדיין יכול לקבל סאונד היקפי עבור זרם סרטי טיילור סוויפט ו-Marvel שלי.
4. משאפי בחילות בסיסיים Vigor Migrastil
פעם ידעתי שאני בדרך ישרה למיגרנה כשבסופו של דבר ישבתי ליד מישהו שלובש ריח חזק. מסתבר שאני לא לבד. בושם, מרככי כביסה, טבק ומוצרי שיער נוטים לעורר תסמינים אצל הסובלים ממיגרנה, בעוד שריחות כמו הדרים ותפוחים מעוררים לעתים רחוקות, אם בכלל,מחקר 2023נמצא. בימים אלה, אני משתמש בכוח הריח לתמיד. מצאתי משאפי ארומתרפיה אלה, ועכשיו ניחוחות מדהימים היו פתאום הרבה פחות כאב ראש עבורי. הם מגיעים בניחוחות נעימים כמו נענע, ג'ינג'ר ולבנדר שעוזרים לי להדוף כאבים.
5. מארגן גלולות יומי של Holii
תוכנית הטיפול של כל אדם משתנה, אבל אני מוצאת שטיפול מקדים יכול להיות מועיל במיוחד. הרופא שלי אמר לי שעדיף לקחת את התרופות החריפות שלי בלילה לפני טיסה מוקדמת או כמה שעות לפני טיסה מאוחרת יותר ביום כדי למנוע התקפים. אני תמיד מביא את התרופה שלי עם היד שלי במקרה של עיכובים או אם התיק הנשלח שלי הולך לאיבוד. כשהגעתי לגודל של 4⅓ x 3½ x 1¼ אינץ', אני אוהב את גודלו של מארגן הגלולה הזה. אני אף פעם לא יוצא לטיול בלעדיו.
6. CEFALY מכשיר להקלה על מיגרנות משופרת
אני תמיד אורז את ה-CEFALY שלי, מכשיר קטן שמתחבר לאלקטרודות שאני יכול להניח על המצח כדי לעורר אתעצב טריגמינלי, שמעורב כמעט בכל התקף מיגרנה. כשמגיע הזמן לטוס, לעיתים רחוקות אני מקבל מבטים מוזרים מסוכני TSA לגבי זה, ורובם אפילו לא מבקשים ממני להסיר אותו מתיק הנייד שלי.
אפליקציה רגועה
אם אני ביעד שלי ואני מרגישה מיגרנה מתקרבת, אני מתרחקת מהפעולה כדי לעשות מדיטציה.חרדה יכולה להחמיר את התסמינים, וקביעת זמן שקט כדי להיות מודע עוזר לי להתמקד בנשימות שלי ולהרגיש מקורקע בגוף שלי. אפליקציית Calm היא מדהימה כי אני יכול להוריד תוכן לעשות מדיטציות גם כשאין לי גישה לאינטרנט. בנוסף, זה מגיע עם חבורה של אפשרויות לבחירה על סמך איך אני מרגיש וכמה זמן יש לי.
