אם אתה יוצא לטיסה ארוכה או בטיסת עין אדומה, האיום של ג'ט לג נולה גדול. אתה יכול לערום את הסיכויים לטובתך על ידי שמירה על התייבשות כראוי במהלך הטיול שלך ולהימנע מחסך שינה לפני שתתפוס את הטיסה שלך - אבל השייק הירוק של המפלצת הזה הוא הסוד שלי לשמור על ג'ט לג במפרץ.
אני ממליץ לשתות כוס גדולה של 16 גרם של החליטה המתחדשת הזו לפני שתגיע לשדה התעופה, ועוד אחת ברגע שבדקת בחדר המלון שלך או הגעת לבית.
מרכיבים מיוחדים של ג'ט לג - מרכיבים:
בננות: הם עמוסים במלטונין, סרוטונין מרגיע ואשלגן עם רגישות שרירים, כך שהם התרופה המושלמת לנדודי שינה הנגרמים על ידי ג'ט לג.
מִיץ תַפּוּזִים: פירות הדרים עמוסים בוויטמין C נהדרים לאותה ירייה של אנרגיה שאינה קפאין.
ספירולינה: זה אחד המזונות המזינים ביותר בעולם, מגוון מרעלים עמוס בסידן וחלבון. בנוסף, תכולת הכלורופיל הגבוהה שלו עוזרת לחמצן את הגוף, וזה מועיל במיוחד לאחר בילוי שעות בבקתות מטוס.
גוארנה: "כדור אנרגיה" טבעי זה יליד אמזון הברזילאי הוא מזין נהדר להרמת מצב רוח ומגביר את המוח, כך שהוא עוזר לך להרגיש אנרגטי וערני.
אבקה של דבורים: זה סופר עשיר בוויטמין B-12, הממלא תפקיד פעיל בוויסות שעון הגוף הפנימי שלנו, כך שהוא עוזר לבעוט את המוח להילוך. בנוסף, זה נותן דחיפה נוספת של אנרגיה.
Jet Lag - שייק ירוק
מרכיבים:
• 4 בננות בשלות
• חצי חבורה של קייל (או שקית קילוגרם של קייל שוטף מראש)
• 2 כוסות מיץ תפוזים סחוט טריים
• כפית ספירולינה 1
• כפית אבקת דבורים
• טאפסון 1 של גוארנה
הוראות:
שים את הבננות, קייל, ספירולינה וגוארנה בבלנדר שלך. שופכים את מיץ התפוז ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
מפזרים את האבקה של הדבורים מלמעלה.
הערה: מומלץ מאוד לקחת אבקה של דבורים בהדרגה מאוד, החל מגרגירים אחד מדי יום ולהגדיל לאט לאט גרגיר ביום עד לכפית.
