למרות שהיעד הסופי בדרך כלל שווה את זה, להגיע לשם - במיוחד במטוס - זה לא בדיוק מרגיע. למעשה, כ-55% מהאמריקאים מוצאים את הנסיעה בטיסה כל כך מלחיצה שהם יעדיפו הגשת מיסים או ביקור אצל רופא השיניים על פני תמרון בשדה התעופה, על פי דוח משנת 2023 שלאקספדיה. העלילה מתעבה עוד יותר כאשר מוסיפים קוליטיס כיבית (UC) לתערובת.
כל סוג של מתח וחרדה יכול לגרום להתלקחות UC - והתורים הארוכים, העיכובים והמכשולים הנפוצים שמגיעים עם נסיעות אוויריות אינם יוצאי דופן, על פיוויל בולסייביץ', MD, גסטרואנטרולוג מדרום קרוליינה. בנוסף, הימצאות בתא מטוס בלחץ ויבש עלול לגרום להתייבשות חמורה אצל אנשים עם בעיות בריאות במעיים, מה שעלול להחמיר את התסמינים, הוא מוסיף.
עם זאת, נסיעה עם UCהואאפשרי - אתה רק צריך תוכנית. הולי פירסטון, 40, יועצת מאוסטין, יודעת מניסיון שזה נכון; היא טסה בערך 20 פעמים בשנה. אז ביקשנו מפיירסטון ושני גסטרואנטרולוגים לשתף את העצות שלהם כדי להרגיש הכי טוב בגובה 30,000 רגל. הנה מה שהיה להם לומר.
כוונן את השגרה שלך לפני היציאה
שלושה ימים לפני הטיול שלך, ד"ר בולסייביץ' ממליץ לבצע את השינויים הבאים בתזונה ובאורח החיים שלך:
- הימנע מאלכוהול
- תעדוף שינה - כוון לשמונה שעות או יותר בכל לילה
- הימנע מהטריגרים התזונתיים הידועים שלך
- לצרוך אדיאטה דלת FODMAP, שהוא דל בסיבים (כמו אלה שנמצאים בשעועית וחיטה מלאה), סוכר (כמו פרוקטוז ולקטוז), וממתיקים מלאכותיים
הזמינו מושב במעבר
אחד מכללי הזהב של טיסה עם UC, לפי Firestone, הוא הזמנת מושב במעבר ליד שירותים - אולי אפילו שווה לשלם עבורו תוספת, בהתאם לעלות ולתקציב שלך. בדרך זו, לא תצטרכו לזחול על כולם בכל פעם שתצטרכו להשתמש בשירותים, מה שיכול להיות לעתים קרובות למדי אם יש לכם התלקחות.
בנוסף, ברגע שאתה על הסיפון, אולי תרצה לציין בפני דיילת באופן פרטי שיש לך מחלת מעי דלקתית (IBD), שהיא מחלהחוק אמריקאים עם מוגבלויות (ADA) - נכות מוכרת. בדרך זו, יהיה לך בעל ברית או מישהו שיעזור להחליק את הדרך אם תצטרך לדלג על תור השירותים או לבקר בשירותים בבקתה אחרת, מסביר Firestone.
תגיע מוקדם
בנוסף להגעה לפחות 90 דקות לפני הטיסות שלה, Firestone משתמשת בשירותים כמו Global Entry, TSA PreCheck ו-CLEAR כדי למנוע תורים ארוכים ואיטיים וכאבי ראש אחרים לעתים קרובות ככל האפשר.
"אני יודעת שהרבה מטיילים תכופים אוהבים להגיע לשדה התעופה ולעלות מיד, אבל מבחינתי, הלחץ של החמצת הטיסה שלי לא שווה את זה, במיוחד בגלל שלחץ יכול לגרום לבעיות בבטן", היא אומרת.
שים את כל חפצי ה-UC שלך בפריט האישי שלך
אם שלךמארגן גלולותהוא גדול, זה יכול להיות מפתה לארוז אותו בתיק המשובץ או בתיק גלגלים. אבל Firestone מציעה להפריש מקום בפריט האישי שלך מכיוון שלעולם אינך יודע מתי תתבקש לבדוק בשער את התיק שלך. "זה פשוט מסוכן מדי להחזיק את תרופות ה-UC היומיות שלי שם", היא אומרת.
בהערה קשורה,אנדרו מור, MD, גסטרואנטרולוג משיקגו עםמאמץ בריאות, ממליץ לכל הלקוחות שלו עם UC לארוז את הדברים הבאים בפריט האישי שלהם:
- תרופות מרשם
- מגבונים לחים
- חומר לחיטוי ידיים
- בגדים להחלפה אחת ושקית ניילון, ליתר ביטחון
עקוב אחר חדר האמבטיה הקרוב
אחד האתגרים הגדולים ביותר עבור אנשים עם UC הוא האפשרות שלפתאום יהיה צורך להשתמש בשירותים, אומר ד"ר בולסייביץ'. כשאתה בשדה התעופה ובמטוס, מצא את חדר האמבטיה הקרוב ותזמן אסטרטגית את הביקורים שלך. "פגע בשירותים בשדה התעופה ממש לפני שאתה עומד בתור לאבטחה ומיד לפני שאתה עולה למטוס", הוא ממליץ.
ואם אתה מוצא את עצמך בשירותים בשדה התעופה עם כל הדוכנים תפוסים ואתה לא יכול לחכות, ל-Firesstone יש תשובה פשוטה: לא. "אין לי שום חשש ללכת למשפחה או לשירותים הנגישים. כחלק מ-ADA, לאלה עם IBD יש את כל הזכות לגשת למתקנים הללו בעת הצורך", היא אומרת. לפיירסטון יש גישה דומה כשהיא גם בגובה 30,000 רגל. "אם אתה באמת צריך ללכת ויש תור לשירותים בתא המטוס שלך, לא אכפת לי באיזו כיתה אתה. לך לשירותים בלי תור."
קָשׁוּר: היסודות מטיילים תכופים עם קוליטיס כיבית לעולם אל תעזוב את הבית בלי
שמור את בקבוק המים שלך בהישג יד
למטוסים יש רמות לחות ולחץ נמוכות מאוד, מה שעלול להגביר את הסיכון להתייבשות. למרות שגורמים אלה יכולים להשאיר כל אחד מרגיש יבש, זה יכול להיות בעייתי במיוחד עבור אנשים עם UC, אשר נוטים להיות פחות לחות עקב נסיעות תכופות בשירותים ודלקת מתמשכת במעיים, אשר יכולהמעכב ספיגת מים ואלקטרוליטים. אם ההתייבשות הופכת לחמורה, היא עלולה להחמיר את תסמיני ה-UC, מאשר ד"ר מור.
מסיבה זו, Firestone מתמקדת בהידרציה לקראת ובמהלך טיסות ולעולם לא נוסעת ללא אבקבוק מים למילוי חוזר. כדי להבטיח שאתה נשאר עם צורכי ההידרציה שלך, ד"ר מור מציע לארוז כמהחבילות אלקטרוליטים באבקתלהוסיף ל-H2O שלך, שיכול לעזור להגביר את איכויות הלחות של כל אונקיה - ואל תפחד לבקש מדיילת למלא מחדש את הבקבוק שלך כשאתה אוזל.
הזמינו ארוחות מראש ותמיד ארזו חטיפים
אם אתה לוקח טיסה שמספקת ארוחה, Firestone מעודדת להזמין מראש אם זו אופציה, מה שבדרך כלל. רוב חברות התעופה דורשות הודעה מוקדמת של לפחות 24 שעות אם יש לך בקשה מיוחדת לסעודה. בנוסף לארוחות צמחוניות, טבעוניות וארוחות העונות על צרכים דתיים מסוימים, מוצעת בדרך כלל "ארוחה תפלה". אלה הם בדרך כלל דלי שומן, לא מתובלים מדי, וכוללים מזון קל לעיכול.
"אם אני בהתלקחות או מודאג ממשהו שמציק לי בבטן, אזמין את אפשרות הארוחה התפלה מבעוד מועד", אומר Firestone. "לכל אדם עם IBD אמור להיות מושג טוב לגבי מזונות הטריגר שלו, ואתה לא רוצה להיות במצב שבו אתה בסופו של דבר עם אחד מהם כאפשרות היחידה שלך במטוס."
מסיבה זו, זה גם חכם לארוז חטיפים שאתה יודע שאתה יכול לסבול. אלה עלולים לשחרר אותך אם תגיעי לשבת על המסלול זמן רב יותר מהמתוכנן ויכולים להוות תוספת אם אינך יכול לאכול את כל מה שמגיע עם הארוחה התפלה שלך. עוגות בננות, רסק תפוחים ואורז משתלבות בקלות בפריט אישי וידידותיות ל-UC.
-1.jpg)
