הסיבה לכך היא שהפעולות הללו קשורות לצינור האוסטכיאני החשוב כל כך, מסבירה ד"ר לאטאשה סליבי פרקינס, MD, א.וושינגטון די.סירופא משפחה ועוזר פרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ורג'טאון. "ישנם שרירים סביב צינור האוסטכיאן שמשתנים כשאתה פותח את הפה שלך, אז הם מושכים את הצינור והם פותחים אותו כשהפה שלך פתוח לעומת כשהלסת שלך סגורה, השרירים האלה מתכווצים כך שהצינור קטן יותר." היא אומרת. "בגלל זה משהו כמו לעיסה יכול לעזור, כי זה פותח וסוגר את [הצינור]."
2. ללעוס מסטיק, לבלוע נוזל, או למצוץ ממתק
פוצץ חתיכת מסטיק לפני ההמראה והנחיתה, ממליץ ד"ר גארי סניידר, אניו יורקרופא אף אוזן גרון מוסמך. אבל לא סתם, ד"ר סניידר אומר: "מסטיק באופן כללי הוא רעיון טוב, אבל מסטיק מנטה גורם לרוק נוסף ולבליעה נוספת, מה שיכול להיות טוב יותר לאוזניים בטיסות במטוס".
אתה יכול גם לבצע ריבוי משימותהִידרָצִיָהושמירה על אוזניים נקיות על ידי לגימת מים או נוזל אחר במהלך ההמראה והנחיתה. גם מציצת ממתקים עוזרת.
3. נסה תרופה למניעת גודש באף
מומחי אף אוזן גרון רבים ממליצים להשתמש בחומר מונע גודש לאף ארוך טווח כדי לקזז כל דלקת שעשויה להשפיע על מעברי האף ולהפריע לתפקוד צינור האוסטכיאן.על פי מכון האוזן של סטנפורד,נוגדי גודש דרך הפהיש לקחת בין שעתיים לשלוש שעות לפני זמן ההגעה הצפוי שלך, בעודתרסיסים לאףיש להשתמש כשעה לפני ההגעה.
4. נסה את תמרון הטוינבי
טכניקת מקפיצות אוזניים זו, שהיא גם פופולרית בקרבצוללנים, פשוט אך יעיל. סגרו את האף תוך כדי בליעה. זה עשוי להרגיש קצת מוזר, אז עשה זאת בעדינות ככל האפשר.
5. נסה את תמרון Valsalva
טכניקת נשימה זו מומלצת לפעמים על ידי אנשי מקצוע רפואיים כדי לעזור למטופליםלהאט קצב לב מהיר מדיאו להעריך בעיות במערכת העצבים האוטונומית. למרות שמו המסובך שנשמע, זה די פשוט. הנה איך לעשות את זה,לפי Mercy Health: ראשית, קחו נשימה עמוקה והחזיקו אותה, ואז סגרו את האף וסגרו את הפה. לאחר מכן, הרם (כן, כאילו אתה מנסה ללכת לשירותים) ונשוף החוצה כאילו אתה מנסה לפוצץ בלון, למשך כ-10 עד 15 שניות. אם זה לא עובד, חזור ונסה שוב. אתה יכול גם להחליף אותו בתמרון Toynbee.
אזהרה אחת עם שתי הטכניקות הללו: אל תגזים. נשיפה חזקה מדי יכולה לנקב את עור התוף.
6. נסו להישאר ערים במהלך ההמראה והנחיתה
אתה כבר אחד מהנוסעים האלהנַחֲרָנִילפני ההמראה אועדיין נודניקכשהגלגלים פוגעים באספלט (או שניהם)? ייתכן שאתה רגיש יותר לאוזן מטוס. הסיבה לכך היא שכשאתה ישן, לא תפהק, תבלע, תלעס או תעשה אף אחד מהטריקים האחרים שיעזרו לאוזניים שלך לקפוץ באופן טבעי. כתוצאה מכך, אתה עלול להתעורר עםצינור אוסטכיאן "כבר נעול סגור",על פי מכון האוזן של סטנפורד. אבל אתה יכול להימנע מאי הנוחות הזו על ידי הישארות ערה במהלך ההמראה והנחיתה, ולוודא שהאוזניים שלך קופצות לפני שאתה מרשה לעצמך לנמנם.
7. השתמש באטמי אוזניים שתוכננו במיוחד כדי להפחית את השינוי המהיר בלחץ
אטמי אוזנייםהם לא רק בשביל לקבל אשנת לילה טובה במקום לא מוכר: הם יכולים גם לעזור להקל על אי הנוחות מהאוזניים המפוצצות. חלק מהנוסעים גם נשבעיםEarPlanes, אטמי אוזניים היפואלרגניים שתוכננו במיוחד כדי לסייע בוויסות הלחץ באוזן. זמין בגרסאות לשימוש חוזר וחד פעמי, יש להם מסנן ייחודי המווסת את לחץ האוויר, שאמור לעזור להקל על אי הנוחות.
8. הנח על האוזן כרית חימום או מטלית רחצה חמה
לאוזניים שלא נקפו בעקשנות, נסה להחיל חום עם מטלית חמה אוכרית חימוםכדי לפתוח את צינורות האוסטכיאן שלך. החום אמור לעזור לפתוח את הצינור ולאפשר לו לשחרר לחץ אוזן מצטבר.
9. שקול צינורות השוואת לחץ.
אם אתה סובל מכאבי אוזניים הקשורים ללחץ במהלך כל המראה ונחיתה (בין אם אתה מצונן או לא), חוסר תפקוד של צינור האוסטכיאן יכול להיות הבעיה הבסיסית. מצב זה מאובחן ב-1% מהאוכלוסייה הבוגרת, בעוד שכ-70% מהילדים מפתחים אותו לפני גיל 7, על פיקליבלנד קליניק. נוסעים תכופים עם הפרעה בתפקוד צינור האוסטכיאן עשויים לרצות לשקול השתלת צינורות השוואת לחץ באוזניים. הליך פשוט זה בן 15 דקות, המבוצע בהרדמה, עוזר לאוזניים שלך לנקז נוזלים ולווסת את הלחץ. השתלים מחזיקים שנה עד שנתיים. עם זאת, זה צריך להיות מוצא אחרון, שכן הצינורות עלולים להוביל לדלקות אוזניים ו/או תופי אוזניים מחוררים.
כיצד להקל על אי נוחות באוזן אצל ילדים
הָהֵןקטניםשמייללים במהלך ההמראה והנחיתה עשויים לחוש אי נוחות רצינית, מכיוון שהמנגנונים באוזניהם עדיין מתפתחים. בנוסף, כפי שמציין ד"ר פרקינס, אוזן מטוס היא "תחושה חדשה לגמרי" עבור תינוקות. "אין להם מושג מה לעשות עם זה, והם לא יודעים איך לתמרן את שרירי הפנים כדי לעשות שינוי בלחץ."
