המלון הזה משתמש בטכנולוגיה כדי לעזור לאורחים לחלום צלול - הנה מה שקרה כשניסיתי את זה

אני יושב במיטת אפיריון מפוארת מעוטרת וילונות ולוגמת תה צמחים. ריח הלבנדר תלוי באוויר. אני לובש פיג'מה - ואוזניות VR. אני נושם עמוק, פנימה והחוצה. מול עיני, פרחים עוברים מצהוב לאדום לפני שעלי הכותרת שלהם מתמוססים לעננים. העננים הופכים אט אט לכריות, שנסחפות באוויר לפני שהן עוברות צורה לסדינים מתפתלים בעדינות. קול מרגיע מדבר: "אתה נכנס כעת למצב ההיפנוגוגי."

אני לא מהפנט. אני מנסה אתקימפטון פיצרוי לונדוןחווית "חדר לחלום", יוזמה ראשונה בעולם שנועדה לעזור לאורחים לחלום צלול מהנוחות של אחד מחדרי השינה המפוארים של המלון. עבור חסרי הידע, חלום צלול הוא חלום שבו אתה מודע לכך שאתה ישן אך מסוגל לשלוט במעשיך. זה אולי לא נשמע כל כך מפתה, אבל חלימה צלולה היא תחום שמעניין יותר ויותר מדענים; כמה מחקרים הראו שזה יכול לעזור להפחית תסמינים של חרדה ו-PTSD, להגביר את היצירתיות, לשפר את הלמידה ולספק אינספור הטבות אחרות.

"כל דבר שניתן לטפל בו באמצעות היפנוזה ניתן לעבוד באמצעות חלום צלול", אומר צ'רלי מורלי, מורה לחלום צלול, חוקר והאדריכל מאחורי החוויה. הוא השתמש בחלום צלול כדי לעזור לאנשים להתקדם מהפרעת דחק פוסט טראומטית, להתמודד עם בעיות ביטחון עצמי, לעבור פוביות, ואפילו להגביר את היכולת האתלטית שלהם.

ולא רק חוקרים מתעניינים ביתרונותיו. ב-TikTok, להאשטאג #luciddreams יש למעלה מ-1.4 מיליארד צפיות. בסאב r/luciddreaming של Reddit, תמצאו 494 אלף מנויים שרוצים לשתף טיפים וחוויות. חלימה צלולה הופכת למיינסטרים.

חלום צלול כמו בריאות

בעידן הזה שלתיירות שינה, אין זה מפתיע שמלונות מתחילים לשים לב. מספר הולך וגדל של תוכניות מפותחות בבתי המלון המובילים כדי לעזור לאורחים ליהנות מנומנם של לילה טוב, וכך לקצור את היתרונות של תחושת הבריאות המשופרת הקשורה כל כך לשינה איכותית.

ספר לתוךCarillon Miami Wellness Resortואתה יכול לנוח על כיסא נוח עם אוזניות ומסכה בחדר סגול זוהר, לפני שתהנה מכישוף בתרמיל מדיטציה.שישה חושים איביזהמפעיל משטר מקיף של שלושה עד שבעה לילות הכולל התייעצות עם רופא השינה של הנכס, בדיקת בריאות כללית של 45 דקות, יוגה נידרה, עיסויים, שיעורי כושר, מתקני שינה ומעקב שינה. בלונדון,הקדוגאןשיתפה פעולה עם מטפל בהיפנוזה ב-Harley Street בשירות Sleep Concierge כדי לעזור לך להנהן באושר, הכולל מדיטציה משרה שינה, תפריט כריות, שימוש בשמיכה משוקללת ותה שעוצב לפני השינה.

אבל היוזמה של קימפטון פיצרוי מסמנת את הפעם הראשונה שבה מלון ניסה לעזור לאורחים להגיע להכרה במהלך השינה. אני מסוקרן - עד כמה שאני זוכר, מעולם לא היה לי חלום צלול. אבל כמו אנשים רבים שמורלי עבד איתם, אני בעיקר נוטה להיזכר בחלומות שליליים עם היקיצה. "ישנו ציטוט נפלא של ריק הנסון, אחד מחלוצי מדיטציית המיינדפולנס", אומר מורלי. "הוא אומר שהמוח האנושי הוא כמו טפלון עבור חיוביות וסקוטש עבור שליליות."

ואכן, במשך שנים חלמתי שוב ושוב שאני שואלת שוב ושוב ברוגז את אמי שאלה שהיא מסרבת לענות עליה. תמיד הרגשתי שזה סימן שאני צריך יותר טיפול, אבל אולי כל מה שנדרש הוא כוח הריפוי של עצימת עיניים?

טקס לפני השינה

אם אני הולך לחלום צלול בכל מקום, זה יהיה בקימפטון פיצרוי. אחרי רדת החשיכה, חללי השיש מהרצפה עד התקרה שמקיפים אותך כשאתה קופץ מלובי לבר למסעדה כבר מעניק לחלל אסתטיקה חלומית; אורות נמוכים מעומעמים נותנים את האווירה לוויגנטים גותיים בכל פינה אסתטית. עד מהרה אני סגור בגבולות המעוטרים בווילונות של אפיריון המלך שלי. הגיע הזמן להגיע לעבודה.

הטקס כרוך בשתיית תה מרגיע עם כמה טיפות של טוניק אפור, עם עוד כמה מתחת ללשון, למען הסר טוב - אפל הוא מרכיב הידוע כמגביר את הסבירות לחלום צלול. לאחר מכן, שפריץ ספריי כרית וקצת מזור בניחוח לבנדר על נקודות הלחץ שלי, וזה נכנס לאוזניות ה-VR לשירת הערש הסוחפת של חמש דקות. כל החוויה מטורפת כמו שהיא מרגיעה. אני משרבט את כוונותיי ביומן החלומות. יש מקום נוסף להקלטת החלום שלך בבוקר; אם תמסור את ההערות האלה לצוות, הם ישלחו אותן לאמן הבינה המלאכותית סם פוטר כדי ליצור איור המבוסס על התמונות ששותפו, מה שאיכשהו גורם לדברים להרגיש עוד יותר מופרעים.

למרות זאת, אני מרגיש מאוד רגוע. בין אם זה בגלל המיטה הנוחה להפליא, הטקס, או אולי היין בארוחת הערב, אני נרדם תוך שניות. באותו לילה, אני חולם שאני במסיבת בית. זה רועש ועמוס, אז אני עוזב את הרעש ומגיח לשדה; קטע עצום של דשא ירוק ועז. השמש זורחת והשמיים כחולים נוקבים. חבר שלי מצטרף אלי לשטח. הוא אומר לי שהוא נאלץ לסיים את מערכת היחסים שלו כי בת זוגו לא התאמצה מספיק. הוא היה עצוב אבל נחוש, כי זו ההחלטה הנכונה. ואז, הדברים מתחילים להסתכל: הוא אפילו קיבל 140 פאונד! אני מברך את חברי - כל הכבוד לו! - לפני, באופן מוזר, לצאת לעשות שיעור כושר בחדר כושר סמוך.

בבוקר שאחרי

אז, השאלה הגדולה: האם חלמתי צלול? למרבה הצער, למרות שזה היה חי ובלתי נשכח להפליא, זה לא היה חלום צלול. במשך לילה אחד, זה היה אולי משימה קשה - מורלי מנהלת מבחר של ריטריטים מחמישה לילות עד שבעה שבועות כדי לעזור למעוניינים להשיג את הלך הרוח הנכון כדי להשיג את המצב הזה - ומעולם לא הייתי הטיפוס האפשרי שנופל תחת לחש של המהפנט בצד הרחוב. אבל הופתעתי עד כמה החלום שלי חיובי.

בחלום החוזר הרגיל שלי, אני מחפש בכעס תשובות שברור שלא אקבל, שוב ושוב. הפעם, ראיתי מישהו פשוט מקבל שהוא לא הולך להשיג את התוצאה הרצויה שלו ומתקדם בביטחון ללא קשר.

אני מזכיר את זה למורלי. "מזל טוב," הוא אומר. "היה לך חלום פתרון."

ככל הנראה, הפסקת סיוט חוזר היא סימן לכך שהטראומה, תהיה אשר תהיה, התעמתה והשתלבה בנפש; משהו, באופן לא מפתיע, קשור לשיפור הרווחה. חלום שבו הסיוט סוף סוף מסתיים אחרת נוטה להקדים את זה. זה אומר שאם המחקרים נכונים, כבר לא יהיו לי ויכוחים עקרים יותר עם אמי במהלך השינה.

אני לא יכול לומר בוודאות אם זה נכון או לא, במיוחד מכיוון שזה לא היה בדיוק אותו חלום. אבל זה נכון שלא היה לי את החלום המסוים הזה שוב מאז שהותי בקימפטון פיצרוי. בכל הנוגע להצעות הבריאות של המלון, זו הייתה מתנה הרבה יותר גדולה לקחת איתי הביתה מאשר ההשפעות החולפות מדי של עיסוי של 45 דקות.

"עשינו מחקר על 65 אנשים עם רמות גבוהות של הפרעת דחק פוסט טראומטית שפורסם ב-טראומטולוגיהיומן," אומר מורלי. "לאחר שבוע, אנשים חוו חוויות כה חזקות בחלומות צלולים עד ש-85% מהמשתתפים כבר לא סווגו כסובלים מ-PTSD על פי קריטריוני האבחון הרשמיים. התקפי הפאניקה והחרדה פסקו, וזה היה נכון גם במעקב של ארבעה שבועות".

הרעיון הזה גורם לי להרגיש רגשית. זה אומר שלכולנו יש את הכלים בתוכנו כדי לשפר את תחושת הרווחה שלנו, ללא הזמן או ההשקעה הכספית הנדרשת לטיפול. התה, הטיפות, המזור וספריי הכריות הם שלך לשמור, אז המשכתי לתרגל את טכניקות ההרפיה בבית כדי לראות אם אני יכול להגיע למצב של חלום צלול (אם כי אני לא בטוח שאשקיע בו אוזניות VR משלי בקרוב).

בלי קשר, החוויה הזו נתנה לי הערכה חדשה לכוחות השיקום של שנת לילה טובה. מה שחשבתי שיהיה חידוש קצת גימיקי למעשה התגלה כמעורר מחשבה. זה מזכיר בזמן אמת שלא משנה מה קורה לנו, לנו לבד יש את הכוח להשתלט על הנרטיב שלנו - בין אם זה בחיי הערות שלנו, או אפילו בחלומות שלנו.

אתה יכול להוסיף את חבילת "חדר לחלום" של קימפטון פיצרוי להזמנה שלך תמורת תוספת של 50 פאונד. לִרְאוֹתכָּאןלמידע נוסף. גרסה של מאמר זה הופיעה במקור ב Condé Nast Traveller בריטניה.