איך להפוך טיסות ארוכות לנוחות יותר כשאת בהריון

הכנה לילוד יכולה להרגיש כמו משימה מרגשת; מצד אחד, יש הגעה חדשה שצפויה, כבר אהובה מאוד, שעושה כניסה לחייך. מצד שני, להכניס את עצמך למרחב לידה יכול להרגיש כמו מרתון. כבר איבדתי את הספירה של הכמות שלביקורות על עגלות, מדריכים ללידה בהיפנו, קטלוגים של עריסה ודוגמאות צבע שדפדפתי בהם במסע שלי אחר נירוונה שזה עתה נולד.

עם זאת בחשבון, זוגות רבים בוחרים כעת לקחת הפסקה מהעומס הארגוני בצורה של אירח תינוק לטווח ארוך-חופשה זוגית לפני לידה - כדרך לבלות את הרגעים המיוחדים האחרונים האלה ביחד כמשפחה של שתיים. ולמעשה, בדרך כלל ניתן לשקול נסיעות אוויריותבטוח עבור רוב האמהות לעתיד, עם המלצת הרופא שלך.

"לכל ההריונות והאימהות יש צרכים אישיים ונסיבות משתנות", אומרת מארי לואיז, מיילדת ומחברת הספרמדריך המיילדות המודרנית להריון. "אם לאמהות יש סיבוכים בריאותיים או שהם קרובים ללידה, יש לשקול היטב את הנסיעות. אחרת, אמהות זקוקות להפסקה - טוב ליהנות ולהירגע בנסיעות שלך."

הריון יכול לעתים קרובות להרגיש כמו הרפתקה ארוכת טווח בפני עצמה, ולמרות שהמחשבה על טיסה נרחבת עשויה לא לקפוץ בראש רשימת המטלות שלך, יש דרכים לעשות את הטיול הנחשק הזה - וכל נסיעה אווירית אחרת במהלך הריון שמגיע - נוח יותר.

להלן, ריכזתי רשימה חיונית של מה לארוז בתיק הנייד שלך לנסיעות אוויריות במהלך ההריון, בין השאר על סמך הניסיון שלי בנסיעותאֵירוֹפָּהתוך כדי ציפייה.

חפצי יד אסטרטגיים

מקום נהדר להתחיל בו הוא כבודת היד שלך, שכן הסגנון הנכון יכול לעזור לא רק להפוך את הדברים החיוניים שלך לנגישים יותר, אלא ניתן לעשות שימוש חוזר במוצר הנכון כתיק החתלה ברגע שהחופשה שלך לפני התינוק תהיה מאושרת רחוקה. זֵכֶר. המפתח לבחירת הנייד המושלםזה לא רק להיות מודע להנחיות חברת התעופה שנקבעו סביב הגבלות מידות ומשקל, אלא לחשוב מנקודת המבט שלך מה יהיה לך הכי קל לסחוב. אם בעיות גב גוברות - תלונה נפוצה במהלך ההריון - תרמיל מסוגנן עשוי להתאים יותר מאשר תיק. ואם את מחפשת פרקטיות לאחר ההריון, דופל יכול לתקתק את הקופסה התכליתית הזו.

להקות תומכות הריון

גלמור מתיישב במושב האחורי עם זה החיוני, אבל היציבה והרצועות שלך יודו לי מאוחר יותר. אם אתה טס בינלאומי או סתם מתמרן דרך שדה תעופה גדול, אתה עלול להתמודד עם הליכות ארוכות בין טרמינלים, מה שעלול להפעיל עומס על הגב התחתון. רצועות תמיכת גבשושית נועדו לעזור להקל על הלחץ שהמשקל הנוסף של הבליטה שלך מפעיל על הגב שלך, ולכן יכול להוות תוספת הגיונית לרשימת האריזה הניידת שלך.

שיטות הריון נגד בחילות

לא כל גיחה לעולם ההורות היא חלקה, ולמרבה הצערבחילות ומחלותיכולה למלא תפקיד מרכזי בהריון, במיוחד בשלבים המוקדמים. 16 השבועות הראשונים של ההריון שלי היו נקושים בנסיעות תכופות לשירותים, ועם טיסות רבות שבוצעו בתקופה זו, התרגלתי להסתמך על כמה טריקים כדי לראות אותי דרך אותם רגעים קשים.

להקות טיולים יכולות להיות דרך מצוינת להקל על בחילות הקשורות להריון, והן קיבלו תפנית הייטק בשנים האחרונות. פודקאסטים של טיפול בהיפנוזה יכולים להיות גם דרך מרגיעה להפחתת תחושות מחלה, ועדיף להאזין להם עם אוזניות מבטלות רעשיםמסכת עיניים.

טיפוח עור לחות לאמהות לעתיד

הריון יכול להציג כמה מענייןדילמות לטיפול בעור, כאשר אנשים רבים חווים שינוי בשלב מסוים במהלך תשעת החודשים שלהם. כתמים יבשים, אזורי T שומניים והתפרצויות אקנה הם כולם תלונות נפוצות. כדי לעזור לעור לשמור על לחות בזמן טיסה, יש הרבה מוצרים בטוחים להריון שיכולים לעזור לחדש ולשחזר את המחסום הטבעי של העור שלך. La Mer The Mist Facial Spray הוא האהוב עלי במיוחד - קל למריחה, קל משקל במיוחד ועמיד לאורך זמן.

כריות נסיעות

במהלך ההיריון, רצועות בירכיים ובגב מתרופפות לקראת הלידה, ולעיתים קרובות זה עלול לגרום למתח משני בחלק העליון של הכתפיים והצוואר, מה שעלול להיות מאוד לא נוח לאמהות לעתיד. אם את מטיילת בהריון, אני ממליצה להשקיע באכרית צוואר לנסיעות, וארוז את כרית ההריון שלך אם אתה טס במושב עם מיטת שכיבה שטוחה.

גרבי דחיסה

"במהלך ההריון, אתה נמצא בסיכון מוגבר לפתח קריש דם", אומרת לואיז. "בגלל זהגרבי דחיסה, הידרציה ותנועה - הליכה, מתיחה והקפת קרסוליים - מומלץ."

שוב, זו לא התוספת הכי זוהרת לנייד שלך, אבל הנעלה הזו חשובה בכל זאת. נסה למתוח את הרגליים כל שעה בערך אם אפשר, עם הליכה במעבר או כמה תרגילי רגליים תחתונות.

בעוד שאריזת יד מצויד היטב תשפר את חווית הטיסה שלך ללא ספק, יש דרכים אחרות להבטיח שאתה מוכן לטיול מרגיע. להלן שלושת הטיפים המובילים שלי לטיסה בהריון:

אפשרויות מזון ומשקאות

אמנם לא סביר שתצליחו לראות את התפריט המלא על הסיפון מראש, אבל לרוב מומלץ לבחור מראש את ז'אנר הארוחות שלכם אם אתם אוכליםסלידה או העדפותבמהלך ההריון שלך. היכולת לשלול בשר, מוצרי חלב, או אפילו לבחור באופציה קלה יותר עשויה להיות עדיפה עבור כמה אמהות לעתיד. יכול להיות ששווה לארוז כמה חטיפים נוספים בכבודה, ליתר בטחון. שמרתי שקיות תה ג'ינג'ר והרבה פירות יבשים ואגוזים (צ'יפס בננה מיובשהם תשוקה מיוחדת שלי) לראות אותי.

חווית שדה התעופה

גישה לטרקלין יכולה לא רק להיות דרך מהנה להתחיל את החופשה, היא גם יכולה להציל חיים לרגליים עייפות. גישה לשירותים נקיים ונוחים יכולה לעתים קרובות גם להיות יתרון, כך שאם כרטיסי הנסיעה שלך אינם כוללים טרקלין כסטנדרט, זה יכול להיות שווהאפשרות תשלום עבור גישהלתת לך שקט נפשי שתבלה בסביבה רגועה ונינוחה לפני או בין טיסות.

תלבושת הטיול שלך

בעוד שמראה שדה תעופה מסוגנן תמיד רצוי, הנוחות בהחלט צריכה לשלוט בתקופה החשובה הזו, מכיוון שהגוף שלך כבר מתמודד עם כל כך הרבה. Activewear יכול לספק נוחות ותמיכה במהלך נסיעות ארוכות, ויששפע של אפשרויותשם בחוץ. אני מסתכל על מותגים כמואלו יוגהוללולמוןעבור חלקים העונים הן על הסגנון והן על הנוחות.