מה המסע של רוזי הנטינגטון-וויטלי לאיים המלדיביים לימד אותה על טיפול עצמי

כעורכת טיולים במשרה מלאה ואם לשניים בעצמי, אני תמיד מעוניינת לדבר עם הורים עובדים אחרים על הלחצים של ג'אגלינג במספר תפקידים. נראה שאנחנו חיים בתקופה שבה, לא רק שאנחנו צריכים להצליח מבחינה מקצועית תוך גידול ילדים חכמים, אדיבים, מותאמים היטב, אלא שמצפים מאיתנו להיראות ולהרגיש שמחים, בריאים ומרוצים לחלוטין לעשות זאת. לְמַרְבֶּה הַצַעַר,טיפול עצמיהוא אחד הדברים הראשונים שיוצאים מהחלון כהורה כשהזמן הפנוי מועט.

ישבתי עם הדוגמנית והשחקן רוזי הנטינגטון-ווייטלי, טרי מההשקה של עסק היופי הנקי החדש שלה,רוז בע"מ, והולדת בתה. מכיוון שהיא לא זרה ללוח זמנים עמוס, היא דיברה על החשיבות של הקשבה לגוף שלך, יצירת טקסי רווחה שאתה באמת יכול להתמיד בהם, ועל הכוח המרפא להפליא של נסיעה למקום יפה עם חבר טוב.

בריאות אישית היא מילת באז כל כך עכשיו, והיא אומרת משהו שונה לכל אחד. מה זה אומר לך?

עבורי, זה אומר לנסות למצוא את הגרסה הטובה ביותר של עצמך. זהו מסע שמתפתח ללא הרף, אבל אני מגדיר בריאות כשאיפה למצוא את האדם הבריא ביותר, נפשית ופיזית. ככל שהתבגרתי, למדתי עד כמה המסע הזה חשוב בחיי היום יום שלי. בכנות, בשנות ה-20 לחיי, אפילו לא חשבתי על בריאות. זה נשמע... פריך? או כאילו זה משהו שאנשים מבוגרים חשבו. אבל הייתי צעיר והדברים היו קלים. בגיל הזה, אתה קופץ מהמיטה בהרגשה נהדרת, ויש לך את הזמן הפנוי ללכת לחדר כושר כל יום כי אתה לא מלהטט עם מועדים מטורפים ומחויבויות אינסופיות. אבל בשנות ה-30 לחיי, במיוחד אחרי שילדתי ​​את הילד השני והתמודדתי עם כמה בעיות לאחר לידה, חוויתי, בפעם הראשונה, איך זה להרגיש לא טוב.

מה עשית כדי להתחיל להרגיש טוב יותר?

זה היה אולי שלושה חודשים אחרי שילדתי ​​את בתי והייתי בלחץ וכאבי ראש כל הזמן. הרגשתי לא בנוח בגוף שלי. הלכתי לספא יום והמטפל הסתכל עלי ואמר "חם, ואז קר." אמרתי, "תודה, אבל זה נשמע נורא, ואני לא נכנס לבריכה הקרה הזו." אבל אז הייתי בסאונה ובריכת הצלילה די אותתה לי. הלידה הייתה רעננה מספיק במוחי כדי שחשבתי שמים קפואים לא יכולים להיות כל כך גרועים. וידעתי שיהיו לי זכויות התרברבות. זה היה מדהים! אני חוזר בתשובה. אין דומה לזה. אני מסיים כל בוקר להתקלח במים קרים. והדברים הקטנים האלה, השגרה והטקסים הקטנים לכאורה, חשובים. הם יכולים לעשות הבדל גדול בהרגשתך, נפשית ופיזית.

מלבד צניחת קור, משהו אחר שאתה עושה מדי יום כדי להרגיש בריא?

תמיד הייתי ארנבת בחדר כושר. אמא שלי הייתה מדריכת כושר והתעמלות וללכת לחדר כושר תמיד היו חלק מחיי. אם אני יכול להגיע לחדר כושר שלוש פעמים בשבוע - ולעשות אימוני משקל והתנגדות ופילאטיס - אני מאוד מאוד שמח. מבחינת תזונה, אני לא סופר נוקשה בכלום. שמתי לב שאני מרגיש טוב יותר כשאני שותה הרבה מים ולא אוכל המון גלוטן או סוכר. התוסף היחיד שאני דתי לגביו הוא פרוביוטיקה. אם הייתי יכול להוסיף דבר אחד לשגרת היומיום שלי, זו תהיה מדיטציה. אבל בשלב הזה של חיי, כשאני מנסה לעשות מדיטציה, אני פשוט נרדם.

מה לגבי איפוסי בריאות גדולים - האם עשית משהו?

עד לאחרונה, התשובה הייתה לא. מעולם לא עשיתי טיולי ספא ביעד או גמילה של שבוע. אבל עלתה הזדמנות ללכת אליהג'ולי בהיותה במלדיבייםעם חבר טוב וקפצתי על זה. הילד השני שלי הגיע לגיל שנה וידעתי שבאופן מציאותי יכולתי לעזוב את העיר לקצת, ובאמת הרגשתי שאני צריך איזשהו אתחול מחדש. Joali Being היה מפלגת הבריאות הראשונה שלי ואהבתי את זה. עשיתי קצת מחקר ומקומות אחרים שמצאתי נראו מאוד קליניים - וכן, יש זמן ומקום לזה - אבל זה לא היה מה שהייתי צריך אז. הייתי צריך את החלק הבריאותיוחג!

נשמע חלומי - קבע לנו את הסצינה.

אתה בא במטוס ימי, שזו דרך כל כך דרמטית להגיע. זה היה חורף ארוך מאוד בבריטניה ומזג האוויר שם עדיין היה גרוע, אז להיכנס לשמש והחום היה מרפא בפני עצמו. חברי צוות Joali Being נמצאים שם כדי לקבל את פניכם, עם חיוכים ענקיים ומשקאות קרים. מהרגע שאתה מגיע, קל מאוד לחמוק אל חיי האי - יש תחושה מיידית של פשוט להרפות.

באשר לגישה לבריאות, יש כל כך הרבה חוויות שונות שאתה יכול לחוות בזמן שאתה שם. לא הייתה תוכנית קפדנית שאתה צריך לעקוב אחריה, או כללים מסוימים. אדם אחד במסיבה שלך יכול לשתות כוס יין בערב ואחר יכול לבחור לא לשתות, מה שלדעתי יוצר את חווית הבריאות הנגישה והניתנת ליחס ומשהו שנראה לי מאוד מרגיע. שמעתי סיפורים מחברים שעשו חופשות בריאות בעבר ונאלצו להבריח שוקולד במזוודה שלהם. זה לא האווירה הזו בג'ולי ביינג. פוגשים אותך בכל מקום שאתה נמצא במסע הבריאות שלך. אם אתה רוצה להיות סופר הארדקור, בסדר. אם אתה רוצה יותר חופשת חוף או קצת שילוב, גם בסדר.

איך נראתה שגרת היום שלך שם?

לא הייתה לי שגרה קבועה, אבל אני וחבר שלי נקלענו לקצב. הייתי מתעורר בכל פעם שהתעוררתי באופן טבעי בגלל זהלְעוֹלָם לֹאקורה בבית. אני וחבר שלי היינו שותים קפה על החוף ואז בדרך כלל היינו נכנסים לחדר כושר - בדרך כלל כשאני מטייל אני אף פעם לא רוצה ללכת לחדר כושר, אבל זה היה מדהים. כמה ימים עשינו פילאטיס או יוגה בביתן המהמם הזה שבו אתה מוקף בצמחים ואז אחרי שיצאנו לחוף. אחר הצהריים, נעשה טיפול ספא או התנסות. יום אחד, עשינו שיעור הכנת בשמים, יום אחר עשינו טעימות תה וסמלייה תה לימד אותנו איך למזוג נכון. ככל הנראה, רוב האנשים עושים את זה לא נכון - במיוחד אם אתה בריטי! עשינו אמבטיה קולית ועשינו הרבה סאונות - יש סאונות בכל רחבי הנכס וצוות Joali Being מפיל ריחות שונים לתנורי החימום.

האם טיפול כלשהו בלט?

היה לי סשן וואטסו בפעם הראשונה. אני מודה שקצת התלבטתי בהתחלה, אבל זה היה מדהים. לא שמעתי על וואטסו, אבל בעצם מטפל שם את הרגליים שלך במצופים ואז סוג של מחזיק ומסחף אותך במים למשך כשעה. אתה חסר משקל לחלוטין וזו כביכול מעין חוויה של "בחזרה לרחם". יש אנשים שמתרגשים למדי. ממש שחררתי ומעולם לא נרגעתי כמו שנרגעתי במהלך הטיפול ההוא.

איך הרגשת עד שעזבת את הריטריט?

כמו אדם חדש ונוצץ! הרגשתי ממש שמח, רגוע אבל מלא אנרגיה. הייתי מוכן לחזור למשפחה והרגשתי שאני יכול לקחת על עצמי הכל. וזה היה דבר טוב כי חזרתי הביתה לשני ילדים עם נורובירוס!

יש שיעורי חיים גדולים שנלמדו?

הייתה לי ייעוץ אחד על אחד עם אחד הרופאים של ג'ולי ביינג כשהגעתי. דיברנו על הרבה דברים; על נוכחות בחייך ועל שמירה על רמות הלחץ. היה לו את הפתגם הזה שאהבתי: יש כדור לכל חולה וחולה לכל כדור. אני אזכור את זה לנצח. טיפול תרופתי הוא עזרה מדהימה לדברים רבים, אבל לקחתי את ההצהרה שלו כאילו יש לתקן בעיות מסוימות, כולל רמות מתח, בצורה הוליסטית יותר. אתה לא באמת יכול לקחת כדור אחד ופוף, הלחץ שלך נעלם. זה עוסק בבחירות ארוכות טווח - על דיאטה, כושר ותשומת לב.

האם אתה נוסע בריאות עכשיו? האם תעשה זאת שוב?

ובכן, כשאתה בטיול כזה בלי ילדים ובלי עבודה, הכל מרגיש לא מתאמץ. האתגר כמובן הוא לשלב חלק ממה שלמדת ואיך הרגשת בחייך ברגע שחזרת להמולה. לְהִתְרוֹצֵץ.

הטיול הזה גרם לי להבין כמה זה חשוב לקחת את הזמן לצאת לבד או עם חבר. כמו גם איזו זכות ענקית זו להיות מסוגל לעשות דבר כזה. כשחברי ואני נפרדנו לשלום, הבטחנו שאיפוס גדול כזה יהפוך לדבר שנתי.

Joali Being היא זוכת פרס בחירת הקוראים לשנת 2023 עבור אתרי הספא הטובים בעולם. נוֹףכל זוכי פרסי בחירת הקוראים השנה כאן.