טיפולי מיינדפולנס הם טרנד הספא העולמי האחרון - הנה היכן למצוא אותם

אם הרגשת יותרלְהַדגִישׁמהרגיל, אתה לא לבד. על פי הארגון הבריאות העולמי, חרדה ודיכאון עלו ב-25 אחוזים בשנה הראשונה למגיפה - וככל שהמשבר נמשך מאז, כך יש גם השפעות על בריאות הנפש. יותר מתמיד, מכוני ספא ברחבי העולם מגיבים במתן מענה לצרכי הבריאות הנפשיים של הלקוח, כמו גם לצרכיו הפיזיים; בעוד שפינוק הגוף הוא כבר מזמן המהות של יום ספא, התמקדות בתשומת לב היא יותר ויותר הדאגה העיקרית לבריאות.

לדברי ניקול אלטווילה, ראש תחום תוכן בספא אמריקאי, "ביקור בספא היום משפר את הרווחה הכללית של האדם על ידי כך שהוא עוזר למבקרים בספא להיות מודעים לחלוטין למצבם המנטלי, הרגשי, הפיזי והרוחני, ולהיות נוכח למה שהם חווים ברגע הנוכחי." ספא מתמקד לאחרונה בסיוע ללקוחות להתכוונן לעצמם על ידי הפעלת כל חמשת החושים, מתן טיפולים חדשניים ומינוף טכנולוגיות בריאות מעבר לגוף הפיזי.

איך זה נראה בעצם? עיסויים המשלבים תרגול מדיטטיבי הם דוגמה אחת למגמה ההולכת וגוברת לעבר הרמוניה פנימית. ב-AKA Brickell inמיאמי, הLeaf Spaלאחרונה הציג את העיסוי המדיטטיבי המיינדפול, שמתחיל במדיטציה מודרכת שמשתמשת בקערת צליל כדי לשלוח גלים של תנודות בכל הגוף, מתוך עין להרמוניה והחזרת איזון גוף-נפש.

ספא מציע גם טיפולים המדגישים את החיבור עם הסביבה הטבעית. Marizza Contreras, מייסדת שותפה שלספא כאלמהבמיאמי, מסביר: "לאלמנטים טבעיים יש שפע של תכונות ריפוי, ואלה שמסתנכרנים יותר עם הטבע נוטים להיות בעלי מערכות עצבים רגועות יותר, גישות חיוביות ורווחה כללית טובה יותר." הספא פארומטיקבְּ-Maslina Resort, באי חוואר שבקרואטיה, למשל, שם את הטבע בלב חוויותיהם. מנהל הבריאות Jurana Topic, אומר שהאזורים האורנים המקומיים, עשבי המרפא ועצי הזית מספקים מרכיבים המאפשרים לאורחים המבקרים באתר הנופש Maslina להתחבר אוטומטית לסביבה. הספא מטפח לבנדר מקומי, אימורטל, רוזמרין ומרווה לשימוש בטיפולים, ומעודד את האורחים לחקור את האי. "זה מקום לרוגע, להירגע ולנשום את האוויר האדריאטי", אמר טופיק.

באזור האגמים של בריטניה,מלון וספא ארמתווייט הול, אשר טובל ב-400 דונם של פארק צבאים וחורש, מובילה את הטיפול עם בריאות בעלי חיים. שֶׁלָהֶםלנוח, לשחזר, לשחזרהחוויה מתחילה ברחצה מודרכת ביער ומסתיימת במפגש תשומת לב לבעלי חיים, בו האורחים יכולים להאכיל (או פשוט ליהנות מחברת) למורים, טפירים, אלפקות ומינים אחרים של בעלי חיים מבויתים ובסכנת הכחדה. כפי שמציינת קצינת החינוך לשימור לוסי דאן, העיסוק בבעלי חיים בצורה אחראית היההוכח כמפחית מתח וחרדה.

ריטריטים ממושכים מציעים גם מסע תודעתי סוחף יותר דרך האוכל. שוכן בגבעות המקיפות את בולוניה,ארמון ויניאנהלאחרונה השיקה סדרת תוכניות המתמקדות בטיפוח הרמוניה פנימית, גירוי התגובה החיסונית, מאבק בלחץ חמצוני והקלה על הפרעות שינה. בהנחיית ד"ר אנמריה אקווביבה, ריטריט ה-In-forma כולל שהות של שישה לילות ו"ארוחות צהריים מודעת". ד"ר אקווביבה הסבירה כי "אכילה מודעת מטרתה להילחם ברעב עצבני ולפתח אכילה רגשית - גישה מודעת לאוכל מאפשר לך להעריך באופן מלא את הניחוחות, הטעמים והעקביות שלו."

כְּמוֹ כֵן,ריץ-קרלטון ראס אל-חיימה, בלב מדבר אל ואדי של איחוד האמירויות הערביות, הוציאו חבילות ליום שלם כמו חווית יער הגשם שלהם, בשמורת טבע פרטית של 1,235 דונם. "החוויה הסוחפת משלבת את התרבות ההידרותרמית האירופית עם המזרח התיכוןטקסי רחצה, יצירת מקלט מרענן של 16 תחנות תרמיות שונות, שכל אחת מהן מתקרבת צעד אחד להתרגעות", אמרה המנהלת הכללית טרייסי אוליבר

מכוני ספא חדשניים ממנפים טכנולוגיות כדי להקל על השגת תשומת לב רבה יותר. קחו את Chenot Palace Weggis, ספא רפואי יוקרתי במיוחד השוכן מעל אגם לוצרן בשוויץ. הם פותחים את מדע הבריאות, ומציעים לאורחים מגוון של טכנולוגיות מגובות מחקר כמוכדור קיו, משמש לחיזוק מערכת העצבים הפאראסימפתטית. בעצם מכשיר ביופידבק, הכדור מחשב את השונות בקצב הלב. לאחר מכן הוא זוהר בצבעים שונים ובמהירויות שונות כדי להדריך אותך בתדירות הנשימה.

לבסוף, תוספות בסיסיות יותר כמו ארומתרפיה יכולות לעזור למבקרי הספא לצאת למסע מודע יותר. "ספא משתמשים בשמנים אתריים במהלך טיפולים שעוזרים למקד את התודעה", מציינת Altavilla, "ורבים מבתי הספא של היום מעודדים את האורחים להאריך את הביקור שלהם לאחר הטיפול כדי לנצל את אזור ההרפיה והמתקנים של הספא", עבור זן עמוק יותר.

עם משימה להשיג קצת תשומת לב בליל ינואר גשום לאחרונהפריז, ביקרתי במנדרינית מזרחיתהספא של, פקעת שלווה של ממש ברובע הראשון המפואר. החוויה שלי מתחילה עם מגבת תה ירוק וקערת אצבע מקרמיקה של תה ג'ינג'ר-למון גראס. הובילו אותי דרך אזור הבריכה האדיפי לסוויטה פרטית - שנקראת כראוי הרמוני - והתפנקתי עםדיפטיךמוצרים בזמן ההמתנה שהעיסוי שלי יתחיל.

"לפעמים, הנפש צריכה לנוח," אמרה המעסה שלי כשהיא כיסתה אותי במגבת חמה, והציעה לי שאיפה עמוקה של שמן אתרי לבנדר. הבחנתי בקצב הלב שלי איטי כשהיא מעסה את המתח מגופי הסובל שלי. לשיר המתוק של נבל, הרגשתי את שרירי מתרופפים בחום של שמן שקדים אורגני. זה אולי נשמע נדוש, אבל מצאתי את עצמי מתמלא פתאום בתחושת הכרת תודה - להיות נוכח במלואו עם כל הרגשות שלי, כולל הכאב. ושעה לאחר מכן, חזרתי לרחוב סן אונורה הקריר, קל יותר במידה ניכרת מאשר כשהגעתי.