כשהייתי בערך 30 שבועות בהריון עם הבת שלי, החבר הכי טוב שלי ואנייצא לטיוללסדונה. טסנו מבוסטוןבפני פיניקס, שכר רכב, נסע החוצה לראות את הסלעים האדומים של האזור, טייל אותם רגע לפני השקיעה, חקר אתגרנד קניון, שתה טקילה (אותה) ומועסקים (אני), וראה פסיכולוגים.
זה טיול שאזכור תמיד בחיבה; האחרון שלי לפני שהפכתי לאמא.
מכיוון שהייתי בשליש השלישי שלי - תקופה בה כמה חברות תעופה מבקשות את הערה של רופא כגבר בריאות נקי וחברים וזרים כאחד שואלים "האם אתה בטוח שאתה צריך לנסוע?" - פניתי לאיש מקצוע לפני שטס בזמן ההריון. כששאלתי את הרופא שלי אילו אמצעי זהירות עלי לנקוט בזמן הנסיעה, היא אמרה לי, כל כך באופן כללי, ההריון אינו מחלה. מכיוון שהייתי חולה בסיכון נמוך ללא חששות בריאותיים קודמים, היא קבעה לי תוכנית פשוטה: מים נוספים וספירת צעד גבוה יותר על הטיסה, בתוספת עידוד ליהנות.
המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים (ACOG)מדינותכי "בהיעדר סיבוכים, נסיעות אוויריות מדי פעם בטוחות לנשים בהריון", אשריכול (וצריך) לנסועכמעט לאורך כל ההיריון שלהם - אך עדיין נותרו שאלות. כאן, הרופאים עונים לנפוצים ביותר, לפנות את האוויר בנסיעות במהלך ההיריון והפיכת הטיסות שלך למעט מהנות יותר.
האם אתה זקוק לפתק של רופא כדי לעוף?
זה תלוי. כמה חברות תעופה - כמואמירייטסאוֹמְאוּחָד- תדרוש מהפתק של רופא כדי לעוף (אחרי 29 שבועות לראשון, 36 שבועות עבור האחרון).בריטיש איירליינסאפילו מגביל נשים מטיסה לאחר סוף שבוע 36. אחרות,הבתולה אטלנטיקביניהם, קוראים לפתק רופא לאחר 28 שבועות בתחילת השליש השלישי. חברות תעופה מסוימות לא ישאלו שאלות.
הערת רופא תכסה חברת תעופה מהתחייבות נתפסת, מסבירה מרי ג'יין מינקין, מרפאה, OB-GYN מוסמך על ידי הלוח ופרופסור קליני בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ייל. אחרי הכל, יש סיכון מוגבר לסיבוכים בשליש השלישי של ההיריון, וכמובן שהסיכון לעבודה עולה. "חברות תעופה רוצות להימנעמקרי חירום בטיסהככל האפשר, "אומרת ארין היגינס, ד"ר, OB-GYN במרפאת קליבלנד.
לא בסופו של דבר נאלצתי להשתמש בתו הרופא שביקשתי. אבל בדוק עם חברת התעופה שלך לפני שאתה נוסע כדי לוודא שאתה מודע למדיניות הספציפית שלהם והוכן במקרה שתצטרך תו.
מה (אם בכלל) הם הסיכונים המוגברים לטוס בזמן ההריון?
באופן כללי, נשים עם הריונות בסיכון גבוה עשויים להיות מומלצים להגביל את הנסיעות לאורך ההיריון. הריונות בסיכון גבוה מכסים מגוון רחב של גורמים שיכולים לכלול היותם מעל גיל 35, הנושאים מכפילים, בעלי רעלת הריון (לחץ דם גבוה בהריון), סוכרת הריון (סוכרת בהריון), או ללידה מוקדמת (כאשר יש לך צירים וצוואר הרחם שלך מתחיל להיפתח בין 20 ל 37 שבועות). אבל עצות להישאר מקומיות קשורות פחות לסיכונים הקשורים לטיסה (כמו שאומר מינקין, "מטוסים נלחצים לכ- 5,000 רגל ונשים בפניםדנברעשה טוב עם הריון ") ויותר קשור לעובדה שתלוי ליעד שלך, ייתכן שלא יהיה בית חולים שיכול להתמודד עם חולים בהריון, קל וחומר הריונות בסיכון גבוה, בקרבת מקום.
אם אתה בסיכון גבוה, הרופא שלך הכי טוב יוכל לומר לך איזה סוג נסיעה בסדר לך.
עבור נשים בסיכון נמוך, יש דאגה להישאר בשקט במשך שעות ארוכות. "נשים בהריון ונשים שהועברו לאחרונה נמצאות בסיכון גבוה לקבלת קרישי דם ברגליהן", אומר מינקין.
בעונת שפעת, יש גם דאגה ברורה לגביחולהעל הסיפון. "בכמה עונות שפעת, זנים מסוימים יכולים להיות בעייתיים יותר עבור נשים בהריון", אומר מינקין, שמצביע על התפרצות שפעת החזירים לפני כמה שנים. לא משנה מה, תרצו לעשות מחקר יעד. לְדוּגמָה,המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC)מציע לנשים שמתכננות לבקרמיקומים עם היסטוריה של זיקהדבר עם הרופאים שלהם.
ההריון לא הפריע לי לנסוע לתשע מדינות בארבע יבשות.
עבור מרבית המטיילים, סיכונים לתינוק מחשיפה לקרינה קוסמית (קרינה מהשמש והכוכבים) זניחים, אומר ה- ACOG. (אם אתה אטייס בהריון או חלק מצוות אוויר, אפשר לקבל סיכון מוגבר, ולכן עדיף לדבר עם הרופא שלך.)
מתי הזמן הטוב ביותר לנסוע?
בדרך כלל, נסיעות בשליש השני-כאשר בחילה ראשונה של הבחילות והעייפות דועכות, (חלק) חוזרות אנרגיה, ואתה נכנס לתקופת הריון שקשורה פחות סיבוכים-הכי נוח, הרופאים מסכימים. השתמש בשלוש האסטרטגיות הללו כדי להרגיש את מיטב הטיסה שלך:
הזמן מושב מעבר וקח הפסקות הליכה רגילות
אף על פי שהראיות המקשרים בין נפיחות וקרישי דם ברגליים עם נסיעות אוויריות במהלך ההיריון חסרות, הרופאים מסכימים כי התנועה חשובה. די בטיול במעברים כמה פעמים לאורך כל הטיסה כדי לעזור למנוע את הדם ברגליים לאגודה, מה שעלול להגביר את הסיכון לקרישי דם ולהחמיר נפיחות. כיפוף והארכת הקרסוליים בזמן הישיבה יכולה גם להגביר את זרימת הדם.
לשאת את בקבוק המים שלך
נשים בהריון צריכות לכוון בערךשמונה עד 10 כוסות מים ביום, שהם כשני ליטרים.נסיעות בקבוקי מיםהם דבר קל לארוז בכםנשיאהכדי לשמור על המשקאות הקרים אפילו בטיסות ארוכות טווח.
הביאו ערסל לרגליך
פגיעה בחזרה? היגינס מעדיףערסל כף רגלכדי לעזור להקל על כאבי גב תחתון שיכולים להחמיר על ידי מושבים לא נוחים לעיתים.
