שיכור על מטוס: זה הכותרת של שיר קאנטרי פופולרי ומיתוס אורבני של טיסה, אבל זהגַםכנראה יותר בדיוני מאשר עובדה. בקיצור, לא תהיו שיכורים יותר במטוס, אומר פיטר האקט, MD, מנהל המכון לרפואת גובה. מה שאתה עלול לקבל, לעומת זאת, הוא הנגאובר מגעיל לאחר הנחיתה.
אז מאיפה בא הרעיון, שהאלכוהול בטיסה יהפוך אותנו לשתות במיוחד? בשנות ה-30, פסיכולוג מאוניברסיטת קולומביה הציע ששניים או שלושה קוקטיילים ירגישו כמו ארבעה או חמישה בגובה 10,000-12,000 רגל (מטוסים בלחץ בגובה 6,000-7,500 רגל) - והמילים שלו תקעו. אבל טונות של נתונים מפריכים את הרעיון הזה, אומר ד"ר האקט. לרוב, לאלכוהול השפעות דומות באוויר ובגובה פני הים.
לא משנה איפה אתה לוגם, זה משתן. שֶׁלְךָבלאדי מריאו אחרמשקה למבוגרים לבחירהמפחית את ייצור ההורמון האנטי-דיורטי בגוף, אומר צ'ארלס א. מוריס, MD, רופא בבית החולים בריגהם אנד נשים. כאשר מולקולה זו מעוכבת, הכליות שלך מוציאות שתן נוסף ואתה משתין יותר, מה שיכול להיות מייבש, הוא מסביר.
אפקט ההתייבשות הזה נפגשים גם על ידי גורמים מוצצי לחות אחרים בטיסה. ראשית, האוויר בתא יבש - וככל שהאוויר יבש יותר, הגוף שלך מאבד נוזלים מהר יותר, אומר ד"ר מוריס. חלקנו נמנעים גם מנוזלים לפני הטיסה כדי להימנע מלהיות "האדם הזה" שתמיד צריך ללכת.
מרתוני סרטים, הקינדל שלך וניסיונות שינה יכולים להביא אותך רק עד הלום בטיסות שמגיעות יותר מ-12 שעות. למה שלא תעביר חלק מהזמן, אם כן, לפנק את עצמך עייף הנסיעות שלך עם טיפולי יופי קלים הכוללים מסכות סדינים ידידותיות ל-TSA, קרמים, ג'לים ושמנים כדי להאיר, לחות ולרענן הכל מהשפתיים ועד לציפורניים שלך? לחץ על הטיפולים האהובים עלינו בטיסה כדי לנסות בגובה 35,000 רגל.
הבעיה: התייבשות יכולה לעורר שכרות ותחושות גובה. זה גם גורם להנגאובר גרוע יותר.
באופן כללי, משקאות אלכוהוליים גם מדכאים מעט את הנשימה. בגובה (כמו במטוס), זה מוריד את רמת החמצן בדם, מה שעלול לגרום לכאב ראש או סחרחורת, אומר ד"ר האקט. "אלכוהול גורם לך להרגיש יותר את הגובה; הגובה לא גורם לך להרגיש יותר את האלכוהול, וזה מיתוס נפוץ", הוא מוסיף.
אם אתה כן שופך פינו לאחר המראה, שמור אותו לאחד, מציע ד"ר מוריס. לאחר מכן עברו למים: סביר להניח שכוס שמונה אונקיות למשקה מספיקה כדי לנטרל התייבשות. אפילו יותר טוב? הלוח התדלק ב-H20, אומר ד"ר מוריס. אתה ברור אם השתן שלך צלול או בצבע קל.
וזכרו: אל תשתו על בטן ריקה. התאימו את המשקאות שלכם לשומנים טובים (זרעי פשתן, אבוקדו או אגוזים הם כולם אפשרויות טובות) וחלבון (גבינה, בשר או יוגורט), שנשארים בבטן זמן רב יותר, ומאטים את העיכול של המשקאות שלכם - וכך, כמה מהר (וכן חזק) הם פגעו בך.
