איך להתחיל עם טיפוס צוקים

כשזה מגיע להתחתן עם אתלטיקה ולנסיעות, יש כמה פעילויות שמתאימים רק להופיע ולצאת לדרך.רִיצָה,רכיבה על אופניים, ואפילושייט קיאקיםכולם בעלי תחזוקה נמוכה למדי. טיפוס, לעומת זאת, דורש קצת יותר אסטרטגיה. אבל כשתבין, זו יכולה להיות דרך מצוינת להכיר מקום חדש ולהוסיף תחושה של הרפתקה לחופשות שלך, בין אם מדובר במרחק נסיעה קצר מהבית או בטיול המיוחל שתכננתם. למייןהפארק הלאומי אכדיהאו של קליפורניההפארק הלאומי עץ יהושע.

כדי לבטל את המיסטיקה האמיתית של היציאה לטיפוס, שוחחנו עם אנשי מקצוע ומטפסי פנאי נלהבים על היכן להתחיל, איזה ציוד תזדקק למעשה, והטרמינולוגיה שתשמע שוב ושוב. להלן מדריך למתחילים לטיפוס צוקים

כל המוצרים המופיעים בסיפור זה נבחרים באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו. עם זאת, כאשר אתה קונה משהו דרך הקישורים הקמעונאיים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלת שותפים.

סוגי טיפוס

אם מעולם לא טיפסתם יום בחייכם, התחילו בחדר הכושר. "טיפוס בתוך הבית הוא דרך מצוינת לצבור ניסיון לפני שאתה יוצא החוצה, ולהעניק לך נוחות ובטוחה בטכניקה שלך", אומרת אמילי מונט, מטפסת פנאי מ-צפון קרולינה. בתוך הבית, תזכו להרבה תמיכה ממתיישבים ומטפסים אחרים, כמו גם שביל ברור יותר לפניכם (כמו, מחזיק בצבעים שאומרים לכם היכן הכי טוב למקם את הידיים והרגליים).

רוב חדרי הכושר המקורה מיועדים אך ורק לבולדינג - טיפוס לגבהים קצרים יחסית, ללא חבלים ומחצלת עבה (נקראתמשטח התרסקות) מתחתיך כדי לתפוס את הנפילה שלך - או עבור בולדרינג ו-top-roping, שבהם אתה לובש רתמה המחוברת למערכת חבלים ומיגון, מטפס לפסגה, ואז דוחה למטה בעזרת שותף לטפס (המגן) על הקרקע.

"בולדינג היא הדרך הקלה ביותר להיכנס לטיפוס ודורשת רק נעליים וקצת גיר", אומראמה טוויפורד, מטפס מקצועי וקובע מסלול שבסיסו בבולדינג בבריטניה עשוי להיות מושך יותר עבור מטפסים חדשים המנסים לכבוש פחד גבהים. "בפעם הראשונה שטיפסתי, טיפסתי רק מצד לצד. לא עליתי כי אני מאוד מפחד מגבהים", אמר מונט. "אתה לא צריך לסיים מסלול בפעם הראשונה שלך."

בולדרינג ו-top-roping יכולים להתבצע גם בחוץ. אבל כשאתה מטפס בחוץ, כלל האצבע הראשון הוא לעולם לא ללכת על זה לבד. "הייתי מציע לחסוך בחוץ בשביל ללכת עם מישהו מנוסה או תחת הדרכה עד שתוכל לטפס החוצה בבטחה," אמר טוויפורד.

סוגים אחרים של טיפוס שאולי תשמעו עליהם כוללים טיפוס עופרת וטיפוס מסורתי (מסורתי), אבל אלה דורשים מיומנות רבה יותר והם מעבר לתחום שבו מתחילים צריכים להתחיל.

צִיוּד

אם תתחיל לטפס בחדר כושר, לא תצטרך הרבה ציוד מיד. מכוני כושר ישכירו לך נעליים, ויש להם מחצלות וגיר במתקנים. (בהתאם למקום מגוריכם, חלק מחדרי הכושר נשארים סגורים עקב חששות נגיף הקורונה; מאלה שפתוחים, חלקם הפסיקו לשכור ציוד לעת עתה.) אם אתה מוצא את עצמך הופך לאורח קבוע בחדר הכושר, או שאתה מוכן צא החוצה, תרצה להשקיע בזוג נעליים משלך. זה נשמע מובן מאליו, אבל המטרה העיקרית היא למצוא נעל שתתאים היטב לכף הרגל שלך. אתה רוצה משהו שטוח יחסית להתחיל; נעל אגרסיבית יותר, עם אצבע מעוקלת, לא תועיל לך הרבה, אומר מונט, מכיוון שעדיין לא תשתמש הרבה בהונות בעת הטיפוס. פנה אל REI או קמעונאי ספורט מקומי אחר כדי לנסות כמה זוגות ממותגים פופולריים כמולה ספורטיבה,אז חולה, ובוטור.

רפידות התרסקות הן יקרות, מציינים המטפסים איתם אנחנו מדברים, אז עד שאתה באמת רציני לגבי טיפוס קבוע מחוץ לחדר הכושר, עדיף לך קודם לטפס עם חברים מנוסים יותר (ומתכוננים), לקחת קורסים עם מדריכים שיכולים לספק ציוד, או השכרת מחצלת באתר טיפוס. עבור בולדרינג, תרצו לקבל גיר ואשקית גירבהישג יד; אתה יכול למצוא כאלה בסיסיים ברוב קמעונאי הספורט, אבל אם אתה רוצה משהו מותאם אישית יותר,אטסייש הרבהאפשרויות.

עבור אלה עם חבלים מובילים, רשימת הציוד נרחבת יותר: תצטרך 60 עד 70 מ'חֶבֶל, זוג שלקרבינים, רתמה יציבה (וודאו שהיא מאושרת UIAA), קסדה, בד קרקע או ברזנט שהחבל שלכם יכול להשתלשל עליו, והתקן בלימה מסייע בשמירה כמופצל גריגרי, בתוספת נעליים וגיר. תלוי איפה ומתי אתה מטפס, "הרבה בגדים חמים חשובים", אומר Twyford. "אני אוהב לטפס בחותלות אבל אני נוטה ללבוש חולצת ספורט, אשכבת בסיס קפילין,קפוצ'ון R2 טק, ולאחר מכן מבחר שלמעילי פוך של פטגוניה."[הערת העורך: פטגוניה היא אחת מנותנות החסות של Twyford.]

אם אתה ממש בעניין של טיפוס גס, הטיפוס הרים: חופש הגבעותמדריך הרים מגיע מאוד מומלץ כמעין אוסף של שיטות עבודה מומלצות, עם סעיפים על איך לבצע עזרה ראשונה בסיסית, איך לטפס בשלג ועוד.

לאן לטפס

כדי למצוא מקומות לטפס באזור שלך, או באזור שבקרוב אתה עשוי לנסוע אליו,mountainproject.com,הסלע, ו8a.nuהם משאבים נהדרים למסלולים. כולם אתרי אינטרנט במיקור המונים, עם פוסטים ותמונות מפורטים של מטפסים שביקרו לפניכם. גם ספרי הדרכה יכולים להיות שימושיים, אם כי ניסיון בגוף ראשון הוא לרוב ההימור הטוב ביותר שלך. אם אין לך חברים שכבר בקיאים בטיפוס, קבוצות כמובנות חומות לטפס,לעולם אל תפסיק לזוז, ופלאש פוקסיקיימות כדי לעזור לנשים להתחבר לקהילה ולפגוש אנשים לטפס איתם. בנוסף, טיולי טיפוס מודרכים המתוכננים על ידי מקומות כמומדריכי הר פוקסועליות אלפיניותלהבטיח חוויה בטוחה.

דירוגים

מכל הטרמינולוגיה שנזרקה בקרב מטפסים - בטא (אסטרטגיה), קובעים (עובדי חדר כושר שמאפסים מסלולי קיר) - מערכות הדירוג הן אולי המועילות ביותר לדעת. בארה"ב, מסלולי בולדרינג מדורגים באמצעות סולם V, מתחילים ב-V0 ועולים ל-V16, והולכים ומתקשים ככל שהמספר עולה. הדירוגים, לעומת זאת, יכולים להשתנות: האדם הראשון שמטפס על מסלול מקבל ציון, אם כי ככל שיותר אנשים יטפסו עליו (ופרסמו את דעותיהם עליו באינטרנט), זה עשוי להשתנות.

טיפוס על חבל (שוב, בארה"ב) עוקב אחר סולם YDS, עם טיפוסים טכניים מדורגים מ-5.0 ל-5.15, כאשר 5.1 עד 5.4 מסווגים כ'קלים'. REI מציע הסבר מעמיק יותרמדריך לרייטינג כאן.

התגברות על עצבים

אם כל זה נראה מהמם, התחל בקטן: פנה למכון כושר סמוך לטיפוס, שבו אתה צפוי לפגוש אנשים שיכולים לעזור. "פשוט תנסה; בדרך כלל אנשים מאוד ידידותיים ועוזרים", אומר Twyford. כמו כן, הכרת המגבלות הראשוניות שלך מועילה. "קל להיבהל כשאתה הולך ורואה הרבה אנשים חזקים באמת עושים את הדברים המגניבים האלה", אומר מונט. "אם אתה מתקשה עם משהו, אתה תמיד יכול לשאול מישהו ומישהו יעזור לך."

כמו כן, סבלנות: "לקח לי כנראה שלושה עד שישה חודשים להרגיש שבאמת הבנתי את זה, לפני שהכרתי את הטכניקה ולא הייתי צריך לחשוב על כל מהלך טיפוס כדי לעשות את זה כמו שצריך", אומר מונט . "אבל אם תמשיך לטפס, תתחיל לראות התקדמות במהירות, וזה מאוד כיף."