בשנת 2011, אדו"ח ארגון הבריאות העולמיהתייחס לזיהום הרעש כ"מגפה מודרנית", ואמר כי יש "ראיות מוחצות לכך שלחשיפה לרעש סביבתי יש השפעות שליליות על בריאות האוכלוסייה". זה רעיון מפחיד אם אתה חושב על איך כבלנו את עצמנו לחיות קיום רועש תמידי בין אם זה מטלוויזיות, מחשבים או טלפונים סלולריים.
היכנסו לתיירות שתיקה, טרנד ההרגשה העדכני ביותר בעולם הבריאות. בימים אלה שלל אתרי נופש וריטריטים עוברים מעבר לגמילה דיגיטלית בסיסית ושירותי ספא מרגיעים, ומבקשים מהאורחים שלהם לסגור ולשתוק.
"עבור רבים, ישנה התמכרות קלה להישאר מחובר לרשתות החברתיות, תחושה של לחץ בהיענות למיילים בכל שעה והצורך להיות מחובר תמיד", אמר אלכס גלסקוק, מנכ"ל ומייסד החווה במאליבו.Condé Nast Traveler. "ראש רגוע ושקט הוא המותרות החדשות ואנשים מחפשים באופן פעיל את ההזדמנות הזו."
היצע היעדים נע בין פעילויות שקטות לטווח קצר וטיפולי ספא ועד לנסיגות שקטות מלאות.החווה מליבו, הידועה במחנות האתחול הבריאותי שלה, בדיוק יצרה את "זמן שתיקה" כחלק מהתוכנית השבועית שבה האורחים מתבקשים לשתוק במהלך אחר הצהריים. הם מציעים גם טיולי "תנומה" וטיולי מדיטציה שקטה, הידועים גם בשםרחצה ביער.רנצ'ו לה פוארטהבמקסיקו מציעים "ארוחת ערב שקטה" שבועית, ארוחה מדיטטיבית שנהנית ממנה ללא שיחה.פונדק סדונהיש טיפול ספא "שקט בראש" הכולל עיסוי שקט המשלב טכניקות נשימה פשוטות כדי לעזור להרגיע את הנפש. והחדשחוקרי פוננטספינות הסדרה כוללות טרקלין נוסעים רב-חושי תת-מימי בשם Blue Eye, בו הנוסעים יכולים להאזין לקולות מתחת למים עמוקים ברדיוס של שלושה מיילים מהספינה.
לאפשרויות רציניות יותר, ישמרכז מי מעיינותבצפון מדינת ניו יורק, שם הם מארחים ריטריטים שקטים של שבוע ורוב הפעילויות נעשות ללא ציוץ. ואז ישרחמים ליד היםבמדיסון, קונטיקט, שם האורחים יכולים לבחור בין יום, סוף שבוע וחופשה שקטה של מספר ימים.
אבל יותר מסתם חופשה הכרחית הרחק מהעבודה כדי להיטען מחדש, התקפי השתיקה הכפויים הללו למעשה הוכחו כטובים לבריאותכם. בילוי זמן בשקט, הראה כמפחית מתח ומגביר את האושר והמודעות הכללית.מחקר אחדגילה ששתי דקות בלבד של שקט יכולות למעשה להשפיע על לחץ הדם וזרימת הדם במוח, ולהכניס את הגוף שלך למצב רגוע יותר מאשר לומר אם היית מאזין למוזיקה רגועה. וחלקם הציעושקט במשך פרקי זמן יכול למעשה לעזור לחדש תאי מוח, אשר נחקר לטיפול באלצהיימר.
וירג'י קנדי, מייסדת חברת הנסיעותLux Voyage, היה בכמה ריטריטים שקטים שהארוך ביותר הוא 10 ימים עםאגודת מדיטציית תובנהבבאר, מסצ'וסטס. "עברתי תקופה מאוד קשה ואינטנסיבית בחיי והייתי צריכה ללחוץ על כפתור ההשהיה", אמרהנוֹסֵעַ. במהלך שהותה, לקנדי היה לוח זמנים יומי של מדיטציות, יומן, מטלות וארוחות שהכל נעשה בשקט מוחלט. ברור שאסור היה להכניס טלפונים. "הימים הראשונים של הנסיגה היו קשים מאוד; המוח שלי היה בכל מקום," היא אמרה. "ביום השלישי התמקמתי וזה נשמע צ'יזי, אבל זה היה כמו ניקוי לנשמה. טיפול עצמי למקסימום".
