כאשר הנסיעות חוזרות, נסיגות הבריאות מתמקדות במותרות משמעותיות: שינה

כל הרישומים המוצגים ב- Condé Nast Traveler נבחרים באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו. אם אתה מזמין משהו דרך הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלת שותפים.

האורחים מגיעים באופן מסורתיראנצ'ו לה פוארטה, נסיגת כושר וספא בהרי באחה קליפורניה, בשבת, ומסתפקים בשבוע שלם של אוכל צמחוני, טיולי זריחה ושיעורים כדי לחדד את כושרם הגופני והנפשי. אבל לאחרונה, יש להם מטרה נוספת: לישון לילה טוב.

כאמא עובדת של בנות תאומות, אני לא זרה לחוסר שינה. אבל השנה האחרונה הייתה שונה: עם סגירת הגן לבנות שלי, כיום בת 5, הקווים השבריריים מחלקים את המשפחה והעבודה התמוססו לחלוטין; בלילה, המערבולת המסתחררת של העומס הנפשי שלי העירה אותי בשעה. ואני רחוק מלהיות לבד.COVID 19הרס את לוחות הזמנים לשינה שלנו, עםמחקרים המראיםשאנחנו זורקים ומסתובבים יותר מהרגיל בזכות לחץ שנוצר על ידי המגיפה. מומחים אף נתנו לערות הנגרמת על ידי חרדה שכולנו מרגישים את שמו שלו:Coronosomniaו

אתרי נופש ומלונות בריאות מגיבים בתורם, ומייצרים אסטרטגיות משלהם כדי לעזור למטיילים להבין כיצד לתקן את לוחות הזמנים של השינה שלהם. לא רק שהם מכפילים את הצעות הקדם-פנדמיות-כמו להטיל חדרי אירוח עם מצעים בהתאמה אישית ושילבו טקסי ספא ארומתרפיה בצפחת הטיפולים שלהם-הם גם מפעילים תוכניות חדשות שנועדו באופן ספציפי להרגיע את הנפש המבקשת שלנו, כך נסחף הופך לרוח.

"חווינו רמה של לחץ שבסולם עולמי מעולם לא חווה בעבר", אומרת נטלי מור, LMFT, מטפלת הוליסטית ב-לוס אנג'לסו "כולם הושפעו כך או אחרת, גם אם הם לא חלו או איבדו אדם אהוב. ועם כל כך הרבה אנשים שעובדים ממיטותיהם או חדרי השינה שלהם ולא כל כך הרבה הפרדה בין עבודה לחיי הבית, הנפש והגוף התבלבלו, מה שעלול לגרום לשינה שלנו ולהעיר הורמונים לא לשחרר בתקופות שהם צריכים. "

בעוד שהחיפוש אחר המנוחה היה בראש המוח במהלך המגיפה, אומר ג'יל ת'לי, מאמן חיים ומורה שעובד בשירותי אורחים בראנצ'ו לה פוארטה, האורחים מגיעים לאיפוס לאפס ולהתחדש מזה 80 שנה. בפברואר 2020, רגע לפני שהמגיפה סגרה את הנסיעות בשניהםקליפורניהומקסיקו, החווה הופיעה לראשונה עם שבתון איזון מושלם בן 21 יום, תוכנית אינטנסיבית בת שלושה שבועות המציעה לאורחים סיכוי לחוות את כל המגוון של הצעות הבריאות של אתר הנופש עם מדריך מותאם אישית-עם מותרות הזמן הנוספת כדי לעזור לו כולם שוקעים פנימה. "לוקח 20 עד 30 יום ליצור הרגל, ושלושה שבועות נותנים לך זמן לשנות באמת את התרגולים בחייך," אומר תלת.

ההנפקה הגיעה בתגובה לקאדר הולך וגדל של אורחים המעוניינים להאריך את שהותם מעבר למצב המסורתי בן השבוע. כאשר החווה נפתחה מחדש בספטמבר 2020, לאחר גל הנעילות הראשוני, הם עיבדו מחדש את התכנות שלה כך ש- Sleep-Aid הייתה בראש סדר העדיפויות, והוסיפו שיעורים כמו "ראיית מחשב והשפעות של אור כחול ושינה" כדי לעזור לאורחים להתאפס לאחר שנה הושקעה בשיחות זום ודוא"ל. שליש, שלדבריה היא בכלל לא הופתעה מהשפכת הצורך, מתיישבת עם כל משתתף בשבתון כדי להוות כוונה לשהותם, ואז בודקת שבועי בהתקדמותם.

"כשאתה יוצא לחופשה, בדרך כלל אתה פשוט מתמקם והגיע הזמן לעזוב", אומר טרי לוין, משפטי ואמא לשניים, שהיה אחד האורחים הראשונים שהשתתף בתוכנית השבתון. "עם השבתון ביליתי זמן במדיטציה ובריפוי הנפש שלי. תמיד הייתי מטפלת. בילוי שלושה שבועות להתמקד לחלוטין בעצמי אפשר לי להתמודד טוב יותר עם המגיפה. "

הגמילה שלי התחיל בחדר הקאסיטה בסגנון החווה שלי, שם הופניתי לתפוס את האייפון שלי ל"שק שינה לטלפון סלולרי "שנשאר בדוכן הלילה שלי, מעוטר בתו שמעודד אותי להתנתק לחלוטין. זה לא חובה, אבל החוויה בחווה אמורה להיות נטולת מסך והסחת דעת.

אני אודה בזה: רימה, התגנבתי הצצות רגילות על WhatsApps ובמיילים שלי. אבל אחרי יום עם זמן מסך פחות משמעותי, ישנתי בצורה קולנית יותר ממה שיש לי בחודשים. ודברתי שעשיתי, כי הבקרים ב- Rancho La Puerta מתחילים עם טיולי הרים של 6 בבוקר, ואחריהם שיעורים כמו פילאטיס, חמוצים ומדיטציה. הפילוסופיה של החווה היא ששינה קשורה לכל תחומי הבריאות: פיזית, נפשית ורוחנית. לילות של תרדמת עמוקה ומשקמת יותר, האורחים צריכים למלא את ימיהם בשיעורים המתייחסים לכל אחד מאותם עקרונות.

ראנצ'ו לה פוארטה לא לבד בריפוד הצעות הבריאות שלה עם תוכניות כדי לעזור לאורחים להחזיר את השינה שאיבדו במהלך המגיפה. בפברואר האחרון, סן דייגוRancho Valencia Resort & Spaחשפו "סוויטות שינה" מצוידות במיטות ברייט העוקבות אחר שנתו של אורח ויש להן תכונה של גלגול עדין עם טמפרטורה ואור כדי לדמות זריחה טבעית. ונכון בסוף 2020,ריץ-קרלטון, אי אמיליהכעת מציע יוגה נידרה, תרגול עתיק המכונה לעתים קרובות "שינה יוגית".

גארי וירדן, מנהל הספא בריץ-קרלטון, אי אמיליה, אמר כי "אחרי הלחצים של השנה שעברה, אנשים רבים לא יכולים לישון מכיוון שהם לא יכולים להאט את גופם ומוחם." יוגה נידרה, שמכניסה את האורחים למצב מדיטטיבי עמוק, נלמדת לאורחים ככלי למאבק בכך. "עם תרגול, האורחים יכולים לאמן את עצמם להיכנס למצב של רגיעה כדי למנוע את התודעה ממרוץ, מה שמאריך ישן."

מונטאז 'פלמטו בלוףבינתיים, אתר נופש מפואר נרחב במדינה הנמוכה של דרום קרוליינה, התקשר לדמות הסופרת והניו-אייג 'דיפאק צ'ופרה, שתעמוד בסוף שבוע חי ראשון אי פעם ביולי הקרוב; ההרכב כולל הרצאות, אמבטיות קול ועוד, שנועדו לאפס את הנפש ולהחזיר את שיווי המשקל של הגוף.

"אנשים מפחדים בכל העולם, כך שבאמת חשוב להתייחס לרווחה נפשית", אמרה לי צ'ופרה בטלפון. "כולם זקוקים לעזרה."

התקשרתי לצ'ופרה מ- Rancho La Puerta, שם בדיוק סיימתי סשן דיקור. הייתי צריך לחייג ממשרדי החווה - אחד מהנקודות הבודדות עם אות תאים ו- WiFi. ולהפתעה שלי, לא יכולתי לחכות, ברגע שנתקנו, ללחוץ על הטלפון שלי ולהחליק אותו חזרה לשק השינה שלו.