תאר לעצמך לשבת על אחוף נטושו כל מה שאתה יכול לשמוע הוא התנודדות העדינה של עצי דקל ברוח, הוצאת גלי אוקיינוס על החול, וההוראות הרכות של מדריך המדיטציה הפרטי שלך: נשמו פנימה, נשמו החוצה. נשמע די שלווה לעזאזל, נכון?
זה לא איזה נירוונה בגיל החדש; זה רחצה האי, טיול מודרך בלעדי, שעתיים לאחד עד שניים שמוצעים על ידימפרץ קרלייל, אתר נופש בן חמישה כוכבים תוחב בכניסה מרוחקת לאורך חופי אנטיגואה. בשנה שעברה, כאשר אתר הנופש חיפש לפתוח בחוויית מיינדפולנס חדשה, הם שמעו על הפופולריות ההולכת וגוברת של הנוהג היפני שלרחצה יער, אושינרין-יוקו, ותהו כיצד הם עשויים ליצור משהו דומה אך אנטיגואן באופן יחיד, אומר ג'ון רוג'רס, המנהל הכללי של אתר הנופש.
עם רחצת יער, נושם פיטונצ'ידים, תרכובות אורגניות המיוצרות על ידיעצים, נקשר לירידת לחץ דם ורמות קורטיזול. החוקרים טוענים שזה יכול לגרום לך להרגיש יותר אנרגטי ופחות חרד, מדוכא או כועס. אבל אתה בקושי זקוק למדען כדי לשכנע אותך בכך - כל מי שנמלט אי פעם מהכאוס והלחץ של העיר בגלל איזה אוויר צח יכול לעלות על הסיפון עם "כוחות הריפוי של הטבע".
ישנן סיבות מדעיות מדוע אנו נמשכים כל כך לאגמים, נהרות ואוקיינוסים.
אבל מה גורם לאי רחצה באי, ובכן,רחצה באי? במקום פיטונצ'ידים, גלי האוקיאנוס מייצרים יונים שליליים, "חלקיקים באוויר שנמצאים לעתים קרובות יותר בטבע או בחוץ. לעתים קרובות הם במטהרי אוויר, מנקים את אוויר האלרגנים, קשקשים לחיות מחמד ומגרים אחרים ", אומר"טז בהטיה, ד"ר, רופא רפואי אינטגרטיבי מוסמך על ידי לוח. "אין המון ראיות מדעיות, אבל כמה מחקרים מוקדמים מראים את היתרון של יונים שליליים בנושא מצב רוח, שינה ולחץ."
נכון לעכשיו, גם רוב האנשים יודעים את זהמדיטציה טובה עבורם, הפחתת לחץ ועזרה בשינה ובמערכת החיסון. מדיטציה מתחת לעצי דקל ופסקולעל ידי האוקיאנוס-פלוס יונים שליליים מגבירים מצב רוח? אפילו טוב יותר. "סביבת נופש יכולה להיות משקמת להפליא, אולי מכיוון שאולי לא נתמודד עם אותן דרישות שהיינו בבית", אומרת אלי בורו, מייסדתחוֹדֶשׁ, סטודיו מדיטציה בניו יורק.
"בעולם הנייד של ימינו, העבודה עוקבת אחרינו בכל מקום - אפילו בחופשה", אומר רוג'רס. "יותר מתמיד, האורחים שלנו רוצים להתנתק מהכאוס של חיי היומיום, וחוויית הרחצה של האי שלנו משלבת טבע ומדיטציה כדי להחזיר את האורחים לרגע הנוכחי. התרגיל מביא לעתים קרובות לעשיר יותרמפלט אי, עוזרים לאורחים להפיק את המרב מהחופשה שלהם ולהשאיר תחושה משוחזרת. "
אז אם חיפשת סיבה לפנות אלקריבייםותנתק לסוף שבוע ארוך, פשוט תגיד לעצמך שאתה עושה את זה למען הבריאות שלך.
