נסיעה עם פסוריאזיס יכולה להיות רומן מסובך. הלחץ וההפרעה השגרתית שמגיעה לנסיעות יכולים לגרום במהירות להתלקחות, מה שבתורו גורם ליותר לחץ, והמחזור נמשך. לשרוט קרקפת מגרדת בהתמדה או לנסות להסתיר התלקחות קשקשית זה לא דרך לבלות חופשה, וזו הסיבה שביליתי שנים בניסיון למצוא את הטוב ביותרטיפוח העורמוצרים ותרגילי הלך הרוחכדי להרגיע את הפסוריאזיס שלי לפני - ובמהלך הנסיעות שלי.
היה ליסַפַּחַתבמשך רוב חיי הבוגרים וקיבלו באופן אישי עשרות טיפולי פסוריאזיס בעשור האחרון של נסיעה לעבודה והנאה. למרבה המזל, הגישה המחקרת והייעילה שלי לשגרת טיפוח העור שלי בדרכים עזרה לי להרגיש בטוחה ונוחה יותר בחו"ל-אפילו כשאני חופשת עם התלקחות מגעילה.
בעוד שנסיעה עם פסוריאזיס אינה תמיד קלה, התחייבות לתוכנית טיפוח לעור לפני ההמראה תעשה את הטיפול בעור שלך לפרשה הרבה פחות מעוררת לחץ. להלן תיארתי את רשימת האריזה האישית הממוקדת בעור שלי, יחד עם טיפים וטריקים שאושרו על ידי מומחים מקומץ מוסמך על הלוחרופאי עור, כולם נועדו להפוך את הנסיעות עם פסוריאזיס לניהול יותר.
אצות אמבטיה ושות
אנשים רבים הסובלים מפיפורי פסוריאזיס בקרקפת מעדיפים להשתמש בחומץ תפוחים אורגני במקום של מרכך רגיל, אבל מעולם לא מצאתי שזה מועיל מאוד-ולא אהבתי לצאת מהמקלחת מריחה כמו לחישות של רוטב סלט ו במקום זאת, אני מעדיף את איזון האקליפטוס המאזן של אצות אצות ושות '. השמפו הטבעי מנוסח במיין עם אצות נקטפות בר-קיימא ומעל 65 ויטמינים ומינרלים לשיער חזק יותר וקרקפת בריאה יותר. זה גם משאיר את השיער שלי מריח כאילו בדיוק ביליתי את היוםבספאהודות לשמנים האקליפטוס הטבעי והשמנים האתריים של מנטה.
Neutrogena T/ג'ל שמפו פורמולה מקורית טיפולית
באמצעות המלון שלךבקבוקי שמפו מיניכנראה שהוא לא המהלך הטוב ביותר אם אתה נוטה להתלקחויות קרקפת. "שמפו T/SAL של Neutrogena עם חומצה סליצילית או T/ג'ל עם זפת פחם תמיד יעזור להביא לטיול שלך," אומר טרייסי אוונס MD, MPH, דרמטולוג מוסמך על ידי הלוח ומנהל רפואיעור עור ודרמטולוגיה קוסמטיתו "עם זאת, תרצה להיזהר אם יש לך שיער בהיר או מטופל בצבע כיוון שהוא יכול לשרוד שיער לצבע צהוב."
עכשיו פתרונות קרם ויטמין D-3
"אם אתה נוסע למיקום טרופי, אתה במזל שכן פסוריאזיס משתפר עם אור אולטרה סגול - אבל אם אתה נוסע לאזור בו אתה צריך להיות מכוסה, תרצה להביא קרם ויטמין D אמיתי," אומר ד"ר אוונס. "Calcipotriene הוא צורה מעשה ידי אדם של ויטמין D המשמש לטיפול בפסוריאזיס."
קרם ויטמין D-3 של פתרונות עכשיו הוא הטוב ביותר שמצאתי עד כה. הפורמולה מעט ריחנית כתומה קרמית ולחות-וגרם בודד שווה לאלף IU של ויטמין D לגרם (שזהה לקפסול ויטמין D רך ויטמין D רך).
שמן קוקוס אורגני של Viva Naturals
"מזג אוויר חורפי יבש עלול לגרום להתלקחות פסוריאזיס", אומר ד"ר סקוט פבויל, רופא עור מוסמך על לוח ובעלים שלדרמטולוגיה של פאוויולו "אם אתה הולך להיות באקלים יבש למסעות שלך, וודא שאתה מביא משהו עדין לעור לחות עם מדי יום. תרצו להימנע מקרם הגוף במלונות, שלרוב מייבשים מאוד, יש ניחוח כבד ויכול לגרום להתרחשות. "
אני נוטה להעדיף לחותקרם CBDאו שמן לעור שלי (במיוחד הקרקפת שלי) כשאני מרגיש מתלקח. עם זאת, אני תמיד עובר לשמן קוקוס אורגני רגיל כשנוסע בינלאומי כדי להיות בצד הבטוח; זה עובד באותה מידה אבל אכן משאיר את העור די חלקלק עד שהוא מתייבש.
ספריי שמן מגנזיום מינרלים עתיקים
השרידה באמבטיית מלח אפסום יכולה להיות מרגיעה במיוחד כשסובלים מפסוריאזיס מתלקח כאשר המגנזיום במלח עוזר להוציא את הצטברות תאי העור ולהפחית את הגירוד שיכול לפעמים ללוות התלקחות. אני אוהבת לקחת הספגה ארוכה בזמן שהייתה בבית, אבל זה לא תמיד אפשרי על הכביש. במקום זאת, אני שומר בקבוק שמן מגנזיוםתיק קוסמטילהקלה מהירה וקלה ממוקדת. הפיתרון המבוסס על מלח טבעי עובד באותה מידה להקלה אקטואלית, וכמה מחקריםהצע שיש לו גם תכונות להטלת לחץ וחרדה.
Sun Bum מקורי SPF 50 קרם הגנה קרם הגנה
"בדרך כלל, אקלים חם יותר הוא ההימור הטוב ביותר שלך כשיש לך פסוריאזיס, בגלל הלחות והשמש הנוספת", אומר ד"ר פאוויול. "עם זאת, יש לזכור כמה שמש אתה מקבל כיוון כוויית שמש יכולה לגרום לפסוריאזיס להתעורר באתרי הכוויה. דאג להשתמש בקרם הגנה עם שוניתעם SPF ספקטרום רחב של לפחות 30. המפתח הוא יישום מחדש כל 45 דקות עד שעה. אם אתה מוצא את עצמך צריך להגיש בקשה מחדש ברציפות, עליך למצוא צל תחת מטריה או בימיני של הסירה שלך, או ללבוש בגדי UPF. "
אוסף ריסוס פנים של מריו בדסקו אלוורה
כפי שמטיילים תכופים ככל הנראה יודעים, הלחץ משתנה ומחזור האוויר בבקתות טיסה גורמות לרמות נמוכות במיוחד של לחות. אם אתה כבר חווה עור יבש או שיש לך כתמי פסוריאזיס לפני שתמריא, תרצה להבטיח לך לחות מספר פעמים לאורך כל הטיסות הארוכות כדי לנסות ולשמור על מעט לחות בעור שלך.
רוב רופאי העור ממליצים על קרם לחות לגוף שמאחוריו מדע מסוים (Bioderma-Cerave, וקטפילכולם בחירות טובות), אבל אני מעדיף להשתמש בתרסיס פנים לחות, כמו של מריו באדסקו, ואילו באוויר. זה מהיר ועדין לשימוש ואינו דורש שטיפת ידיים לפני או אחרי היישום.
בקבוקי נסיעות מאושרים על ידי Beveetio TSA
נסיעה עם פסוריאזיס אכן דורשת מעט מוצרים נוספים - אך עדיין ניתן להתאים לכל זהנשיאהו אני שומר על קומץ בקבוקי נסיעות שאושרו על ידי TSA לשימוש חוזר לטיולי עבודה מהירים ואחין רק מספיק קרמים ומוצרי שיער שיימשכו במשך מספר הימים שאני לא נמצא. אני אוהב את בקבוקי הנסיעות של Beveetio בפרט מכיוון שהם עשויים מסיליקון ומקל מאוד לסחוט כל טיפה אחרונה.
מנורת אור פוטותרפיה של UV
מחקרים מראיםטיפול אור מקומי זה מסייע בשיפור התלקחות פסוריאזיס על ידי הפחתת הדלקת והאט את ייצור תאי העור. כמובן שבילוי מקסימום 15 דקות בשמש יכול להיות השפעות דומות - אך מנורת אור פוטותרפית היא הדרך הבטוחה והיעילה ביותר להבטיח שתקבל טיפול ממוקד על בסיס עקבי.
זה יכול להיות קצת טרחה לארוז (ולזכור להשתמש) במנורת תאורה פוטותרפית אישית של UV בזמן חופשה, אבל מצאתי שטיפול בפסוריאזיס זה חותך את ציר הזמן של התלקחות לחצי כאשר משתמשים בו על בסיס עקבי.
בקבוק מים נטול BPA של נלגין
אני לא מציע לךלוותר על שתייהשמפניה או קוקטיילים טרופיים בחופשה, אך הבטחת שאתה גם מקבל מספיק מים חיונית כדי לעזור לעור שלך לשגשג בזמן חו"ל - במיוחד אם אתה לוקח טיסה ארוכה כדי להגיע לשם או כן לצפות להתפנק עם המשקאות האלכוהוליים המיובשים. בקבוק המים נטול ה- BPA נטול BPA, Nalgene Tritan, הוא לא רעיל במיוחד ואפשרות ידידותית לסביבהזה מאפשר לך לעקוב בדיוק אחר כמה מים שצרכת. זה מתאים כמעט לליטר מים מלא-וזה נהדר להישאר מספיק לחות בטיסה ארוכת טווח.
מנוי אפליקציות רגוע
"פסוריאזיס מחמיר הרבה יותר ממתח", מניותד"ר ירי סנדי, עוזר פרופסור במחלקה לרפואה, המחלקה לדרמטולוגיה והחטיבה לבריאות תעסוקתית וסביבתית באוניברסיטת טורונטו. "מדיטציה ומיינדפולנס מועילים במהלך קטעי הנסיעה הלחוצים - אפליקציות כמו רגיעה מועילות בתיווך לחץ או חרדה."
נהגתי להירשם לאפליקציית מדיטציה כדי לעזור בניהול מתח - אבל אני נאבק למצוא את הזמן להתמקד בפרקטיקות מדיטציה מסורתיות יותר בזמן נסיעה. גיליתי שסיפורי השינה והמיינדפולנס של CALM עוזרים לי לייצר ולהירגע בצורה יעילה הרבה יותר בלי הלחץ של דומם לחלוטין במוחי, בין אם אני מנסה להירדם בטיסה או להירגע בחדר המלון שלי בין פעילויות.
מחצלת יוגה מתקפלת של Primasole
מחקרים מראים כי פעילות גופנית מתונה יכולה לעזורלהפחית את שכיחות הפסוריאזיסוכןסיוע בניהול מתח; אולם לפעמים, סחיטת אימון מלא בלוח זמנים של נסיעות ארוז פשוט אינה ברת ביצוע. הליכה או לקיחת תחבורה ציבורית במקום לקפוץ לאובר זו דרך קלה להוסיף תנועה עדינה יותר ליום. אני גם ממליץ לזרוק מחצלת יוגה מתקפלת למשיכה שלך. קיום אחד על היד מקל על התגנבות במתיחת בוקר מהירה או במעגל פילאטיס של 10 דקות מבלי שתצטרך לעזוב את חדר המלון שלך או להחליף להילוך אימון.
קייטלין מקיניסהוא סגנון חיים וסופר נסיעות מבוסס מונטריאול המחויב לעזור לך לתכנן את החג הבא שלך. כתיבת הנסיעות שלה פורסמה בפרסומים בינלאומיים בכל חמש יבשות, כולל נסיעות + פנאי, טאטלר אסיה, דרום סין מורנינג פוסט, CNN, The Points Guy ועוד. היא מחזיקה רווק של ...קרא עוד
