איך Ban.Do מייסד ג'ן גוט נלחם בחזרה נגד חרדת נסיעות

גלול דרךרק של גוטשאינסטגרם ותיתקל בתצלום המופעל על ידי מסקרה, מוכתמת דמעה, הנגרמת על ידי חרדה של פניה די מהר. קצין הקריאייטיב הראשי ומייסדBan.do, אלוס אנג'לסמותג אביזרים מבוסס, היה מאוד פתוח -ואנחנו מתכווניםמְאוֹדפתוח - על החרדה והדיכאון שאיתו נאבקה מאז שנות העשרים לחייה. במאמץ לבעיל ולנרמל שיחות על בריאות הנפש, היא גלויה להפליא עם חסידיה של 232K - רמת יושר שלא נראתה בדרך כלל בפלטפורמת המדיה החברתית. ומעבר לשיתוף קטעי וידאו של התקפות הפאניקה הקודמות שלה והליכה על עוקביה דרך שפל שלה לעתים קרובות כמו שיאים שלה, gotch עמדות לעתים קרובות על חרדת הנסיעות שלה, מחסום דרכים עבור ה- C-Suiter והמייסד שמבלה הרבה מזמנה בדרך לעבודה.

דברים שהפעילו את חרדת הנסיעות שלה בעבר? פחד לפגיעה בתנועה בלתי צפויה, להפוך אותו דרך TSA, למצוא את השער שלה, לעלות על המטוס הלא נכון (היא בטעות כמעט הגיעה בשיקגו פעם אחת), ועוד ועוד. בסיפור אינסטגרם פורסם בנובמבר האחרון, היא שיתפה כיצד היא מנסה לעבור את זה דרך שדה התעופה ללא התקף חרדה, דמעה תועה או התמוטטות. הדבקנו את גוטש כדי ללמוד יותר על איך היא נלחמת בחרדה שלה על הכביש - ומדוע היא לא תיתן לזה להפריע לאהבתה לנסיעות.

מתי החרדת הנסיעות שלך הראתה תחילה את עצמה?
היה לי פחד ממש רע מטיסה שהתפתחה כשהייתי בקולג ', והייתה לי את התקפת החרדה הראשונה שלי בשדה תעופה. סיפרתי להורים שלי על זה והם אומרים שלא היה להם מושג מה קורה. הם חשבו שזה הורמונים.

הרבה אחר כך נתקלתי בחבר על פיטור. הייתי בלגן - חשבתי שהחשבתי שכבר הייתי במטוס אחד, וזה על ידי המשך אחד אחר שחתמתי בעצם את תעודת המוות שלי ושאנחנו בהחלט יורדים. היא אמרה, "הסיכויים שלך למות במכונית שלך בלוס אנג'לס כל כך הרבה יותר גדולים מאשר למות במטוס הזה." מיד, הפחד שלי מטיסה הוחלף במחשבה זו. ואני אוהב להיות במכונית!

עכשיו, חרדת הנסיעות שלי היא כוללת לוגיסטית: פתאום, התחושה של להיות קצת מאוחר לטיסה שלי, או במטוס הלא נכון, או תקועה בביטחון, היא מאוד מפחידה, מה שלא הגיוני אבל לפעמים חרדה לא הגיונית.

אילו תפיסות שגויות אתה מתמודד עם חרדת נסיעות?
אני מרגיש שיש חוסר מודעות כללית שחרדת נסיעות היא דבר. בפעם הראשונה שפרסמתי על זה באינסטגרם, הייתי המומה מכמות האנשים שהגיבו עם "זה קורה לי ולא היה לי מושג מה זה היה." בשדה התעופה אני יכול פשוט להסתכל סביב ולראות אנשים נאבקים.

היית ממש פתוח לגבי חרדת הנסיעות שלך במדיה החברתית, ובנובמבר יצא לטיול בנאשוויל ששיתפת היה חרדה נטולת חרדה. אילו צעדים נקטת כדי להתמודד עם חרדת הנסיעות שלך? (הערה ed:אתה יכול לצפות בסיפור האינסטגרם שלה כאןגמלאי

בטיול ההוא בנובמבר התחלתי בקצאת הכוונה שלא אעבור חרדת נסיעות נכה. הדבר הגדול בחרדה בכלל הוא לזהות שזה קורה במוח שלך כדי להגן עליך מפני סכנה; פשוט המשכתי לומר לעצמי, "אני לא בסכנה, תודה על עזרתך." ברגע שיש לך את החרדות האלה, התגובה הפיזית מגיעה כל כך מהר וזה דבר ממש קל להתפנק. הרבה יותר קשה לגבות מאשר לחפור, וללמוד ולהתמקד בזה באמת עוזר.

זה גם עוזר אם אגיע לשדה התעופה סופר מוקדם. אני מעדיף להביט בשער מאשר למהר. אני מגיע לשם שעתיים מוקדם לטיסות ביתיות ויש ליTSA Precheckכי כל מה שיגרום לי לעבור את האבטחה מהר יותר ובאופן פחות מלחיץ זה נהדר. אני ממליץ עליו בחום: הגשת בקשה היא קלה יחסית, הקווים תמיד קצרים יותר, ואני לא צריך לדאוג להוריד נעליים או להוציא דברים מהתיק שלי.

יש גם המון דברים שתוכלו לקחת כדי להפחית את החרדה שלכם, כמו רוגע טבעי (תוסף מגנזיום),שמן CBDותרופות מרשם. מבחינתי זה אוסף קפסולות של דברים - דבר יחיד אחד מעולם לא עבד בשבילי.

הדבר הנוסף עם חרדה הוא שדיבורים עם מישהו זה עזרה עצומה, ובכנות, במיוחד כשנסיעותיו קשורות, סביר להניח שתוכלו להוציא את הזרוע ולמצוא מישהו. עיצבתי גם שרשראות ב- Ban.do [שאומרים "חרדה", "דיכאון" ו"דו קוטבי "] כדי לפתוח את השיחה על בריאות הנפש, אך גם לומר" בואו נדבק יחד. " בדרך כלל אני לובש את שרשרת "החרדה" שלי כשאני מטייל וזה התחיל הרבה שיחות, מכיוון שיש סוג של בטיחות במספרים, בכך שלא מרגיש לבד בתקופה זו.

אתה נוסע, הרבה. זה בא עם התפקיד שלך ב ban.do. איך אתה ניגש ללוח הנסיעות שלך לעבודה או לכיף עם החרדה שלך בראש?

טיילתי הרבה השנה - על טיול מטוס בחודש. למעשה, טיילתי יותר ממה שלא טיילתי, בעיקר לעבודה אבל ביקרתי גם במשפחתי בפלורידה. ואני לא מצפה שזה יתכווץ. לפני שהתחלתי Ban.do הייתי סטייליסטית הרבה שנים, זה תמיד היה חלק מקיומי.

החרדה שלי מעולם לא עצרה אותי באמת. אני מרגיש שאני לוחם. לעולם לא יהיה פוטנציאל לפרק אבל ככל שהנצחות יותר מתחת לחגורה שלי, כך ייטב.