במשך 10 השנים האחרונות בערך, נאבקתי במה שחשבתי שהוא פשוטמחזורים "רגילים".. חוויתי הכל, החל מתזמון לא סדיר בין המחזורים ועד להתכווצויות מתישות שיאלצו אותי לשבת או לשכב, גם אם הייתי בעבודה או בנסיעות.
במהלך התקופה הזו, הספקתי לטייל קרוב ורחוק, לנסוע לפארקי שעשועים, לבקר באירופה ובאיים הקריביים על ספינות שייט ולטוס למדינות חדשות, והכל עם החשד המתגנב לאנדומטריוזיס מהרופא שלי ומעצמי.
לדברי הת'ר ג'פקואט, DPT, הבעלים שלפמינה פיזיותרפיהבלוס אנג'לס ונשיא ההאקדמיה לפיזיותרפיה בבריאות האגןאנדומטריוזיס היא, "רקמה הדומה לרירית הרחם, אך אינה זהה לרירית הרחם. הוא מגיב באותה צורה לדימום מחזורי, אלא שבגלל שהרקמה הזו לא נמצאת ברחם, אין לה לאן ללכת, ובמקום זה יוצר דלקת ורקמת צלקת באזור האנדומטריוזיס".
נסיעה עם אנדומטריוזיס יכולה להוות מספר אתגרים, החל מכאבים חדים העוברים לאורך הרגל והגב ועד להתכווצויות מתמשכות, כאבי ראש ונפיחות. הדרך שבה אנחנו מטיילים יכולה לגרום להתלקחויות, אומר ג'פקואט.
"נסיעה היא מלחיצה, ולחץ משפיע על מערכת העצבים שלנו", היא אומרת. "זה לא חייב להיות 'לחץ רע' שמשפיע עלינו לרעה. אנדומטריוזיס קשורה לעיתים קרובות גם לתפקוד לקוי של המעיים עקב נגעים שמקורם באזור זה. שינויים בתזונה בעת נסיעה והתייבשות הנובעת מטיסות או מהשהייה בסביבות ובגבהים שונים יכולים גם להמיט הרס על מערכת העיכול שלך".
לאחר אינספור פגישות ושנים של סימנים ותסמינים (כולל היסטוריה משפחתית של אנדומטריוזיס), גיליתי שגם אני נמנה עם190 מיליון נשיםשיש להם את המחלה הכרונית. בהמשך החודש, אעבור ניתוח לפרוסקופי לרופא שלי כדי לקבוע את רמת האנדומטריוזיס שיש לי, וכדי להוציא כל רקמה שנדבקה למקומות שבהם היא לא אמורה להיות.
אמנם אני לא מצפה להתאוששות לפני הניתוח או לאחר הניתוח, אבל אני מצפה להיות מסוגל לנסוע ללא כאבים, גם אם זה רק לזמן קצר, כי בהכרח, האנדומטריוזיס יחזור. דרך ניסוי וטעייה, למדתי את זהלארוז את החומרים החיוניים הנכוניםחיוני כדי להפוך את עצמי ליותר נוח כאשר התסמינים שלי מתלקחים. להלן, חמישה פריטים בהם אני משתמש בקביעות, וממליץ למטיילים אחרים עם אנדומטריוזיס.
חומרי האריזה החיוניים שלי לטיולים עם אנדומטריוזיס:
כובע להקלה על כאבי ראש TheraIce
הפריט מספר 1 שאני תמיד נוסע איתו לא משנה מה הוא TheraIce Relief Cap. אחד מתסמיני האנדומטריוזיס הגרועים ביותר שלי הוא כאבי ראש, אשר מחמירים על ידי אורות בהירים. כובע הג'ל המקרר מחליק על הראש והפנים שלי כדי לחסום כל אור מחדרי המלון או נסיעות במטוס. היתרון הנוסף, שהוא נשאר קר כשעתיים, עוזר לכאב הראש שלי להיעלם מהר יותר. ברגע שאני מגיע ליעד שלי, אני זורק אותו למיני-מקרר כך שהוא תמיד מוכן אם יתעורר צורך. אפילו טוב יותר הוא שהוא שוקל קצת יותר מחצי קילו ותופס מקום מינימלי ב-תיק נשיאה.
מסכת עיניים קירור של NewGo
בנוסף למכסה כאב הראש, אני גם אוהבת להביא מסיכת עיניים ג'ל קטנה לשימוש על הפנים שלי כאשר מתרחשים כאבי ראש מאנדומטריוזיס. אֵלֶהמסכות עיניים קטנותמצוינים לזרוק לתוך אקירור חוףאו מקרר קטן של מלון להישאר קר ולתפוס לפי הצורך. למרות שאלו אינם מסננים לחלוטין את האור, הם עדיין עובדים היטב בקורט. טיפ מקצוען: ארוז את אלה אצלךמזוודות נבדקותאם אתה טס מכיוון שהם מלאים בנוזל. לאחר הנחת המסכה, גיליתי שהיא נשארת קרה כ-45 דקות.
קרן שמש כרית חימום
כרית חימום שימושית כאשר התכווצויות כואבות פוגעות לאחר יום ארוך של הליכה בעיר חדשה. כרית חימום קלת משקל זו ניתנת לגלגול בחוזקה ומתאימה לרוב התרמילים או התרמילים. אני אוהב שיש שלוש הגדרות חום כך שאני יכול לבחור כמה חם אני רוצה שזה יהיה בהתאם למידת ההתכווצויות שלי בכל זמן נתון. הכיסוי גם ניתן לכביסה במכונה, וזה בונוס עבורי, מכיוון שאני שוהה במספר חדרי מלון בשנה וגם משתמשת בזה בבית.
כרית חימום אלחוטית ניידת של Yeamon
בחללים שבהם משטח חימום מסורתי שצריך לחבר לחשמל אינו אידיאלי, כמו בנסיעה ברכבת או במסעדה, אני פונה אל משטח החימום הנייד והאלחוטי הזה. המכשיר נטען באמצעות USB, ויש לו שלוש הגדרות טמפרטורה שונות ומצבי עיסוי. למרות שאני ממעט להשתמש בפונקציית העיסוי (אסור להתעסק עם התכווצויות אנדומטריוזיס), אני אוהב את החום שזה פולט כדי לעזור להרגיע את השרירים שלי.
כרית קצף זיכרון של Alkamto
בתורטריפר כביש נלהב, אין לי יותר מדי מגבלות על מה שאני יכול לארוז כדי לעזור לי לשמור על נוחות בדרכים. בגלל זה, אני אוהב להביא איתי כרית קצף זיכרון בעלת קווי מתאר. לפעמים ההתכווצויות שלי נודדות במורד הרגליים שלי, גורם להרגשה כאילו הרגליים התחתונות שלי הולכות להיקרע - זהכרית קלת משקל(רק 1.5 ק"ג.) עוזר על ידי שמירה על הגבהה ובמצב שונה כך שההתכווצויות לא יעברו כל כך רחוק למטה. אני אוהב שזו כרית מווסתת חום כדי שלא תתחמם לי מדי, והיא ניתנת לדחיסה, מתגלגלת לתיק נסיעות קטן שנכנס בצורה מסודרת לתוך המזוודה שלי כשצריך.
Condé Nast Travelerאינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול. כל מידע המתפרסם באתר זה או על ידי מותג זה אינו מיועד כתחליף לייעוץ רפואי, ואין לנקוט בפעולה כלשהי לפני התייעצות עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
