מתי (ואיך) לסמוך על הבטן שלך בדרכים

תחושת בטן. חוש שישי. תְחוּשָׁה מוּקדֶמֶת. יש הרבה מונחים שבהם אנו משתמשים כדי לתאר את האינטואיציה שלנו, מתנה שאמא טבע העניקה לכולנו. אולם אף אחד לא ממש מעביר את מלוא כוחו במונחים מוגדרים וברורים. "אינטואיציה היא הקול הדומם והקטן בפנים שיגיד לך את האמת על הדברים", אומרת ג'ודית אורלוף, MD, מומחית לאינטואיציה ומחברת רבי המכר שלמדריך ההישרדות של אמפת: אסטרטגיות חיים לאנשים רגישים. "זה פשוט אומר לך מה טוב בשבילך."

כשזה מגיע לטיולים - חוויה שיכולה לקחת אותךמחוץ לאזור הנוחות שלך, מוקף במקומות ואנשים לא מוכרים - האינטואיציה שלך יכולה להיות קריטית בהבטחת טיול בטוח, שמח ומספק, בין אם תרחיק אותך ממצבים שעלולים להיות לא נוחים או סוחפים או למצבים שתומכים וממריצים. אירוני, אם כן, שלעתים קרובות אנו מתעלמים מהדבר הזה שתוכנן במיוחד לשימור העצמי שלנו. מַדוּעַ? כי זה לא תמיד הגיוני למוח המוחי שלנו, המחובר לעובדות ולהסברים הגיוניים.

לעומת זאת, האינטואיציה שלך פועלת מתוך מידע וחושים נוספים, קולטת רגשות, גוון קול ותנועות גוף של אנשים אחרים, כמו גם רמזים לא מילוליים, אומר אורלוף. האינטואיציה שולחת רגשות תחילה, לפני החשיבה, וזו הסיבה שאנו כל כך נוטים לבטל אותה. כדי להפיק את המרב מהאינטואיציה שלנו, "אתה צריך להקשיב לאותות שהגוף שלך שולח", אומר אורלוף. "אתה לא יכול להיות רק בראש שלך." מעבר ללמוד כיצד לזהות את האותות הללו, היא אומרת, אתה גם צריך להגיב לטובתך.

תוהים מאיפה להתחיל? אורלוף שיתף אותנו בכמה תרחישי נסיעה נפוצים וכיצד לעשות זאתלנהל את התגובה שלךכשאתה על הכביש.

במקומות צפופים

האינטואיציה שלך יכולה להשפיע על הטיול שלך עוד לפני שהמראת. שדות תעופה ומטוסים, שבהם אתם נוטים לארוז הרבה אנשים בחלל אחד, יכולים לגרום לכם בלי משים להרגיש תקועים, במיוחד אם אתם מחפשים להשתמש בשדה התעופה או בזמן הטיסה שלכם כזמן השבתה - ובסופו של דבר לשבת ליד מדבר. אם אתה מישהו שמוצף מהמונים ומגורים קרובים, אומר אורלוף, תצטרך להציב גבול מיד. אם אתה בשדה התעופה, היא ממליצה לעבור פיזית לאשער פחות צפוףולהמתין לזמן שלפני העלייה למטוס שם - מה שמאפשר לך להימנע מכל מי שאינך רוצה לקיים איתו אינטראקציה ונותן לך מרווח נשימה פיזי לקראת הטיסה.

פעם אחת על המטוס, אם שלךשָׁכֵןמתחילה לשיחה לא רצויה, "תכינו כמה שורות", היא מציעה, כמו "אני שותקת עכשיו, אני לא ממש מדברת", או "אני מעדיפה שתיקה עכשיו". המפתח הוא לעשות זאת מיד, כדי שתוכל לתת את הטון ולהימנע מתחושת לכוד. "תעשה את זה יפה, תעשה את זה ברגישות - אבל אל תשב ותקשיב במשך כל הטיול לכל מה שקרה לאדם הזה", אומר אורלוף.

גם שפת גוף תעזור לשלוח את המסר שלך. אל תמקד את היציבה שלך בהם, אל תיצור קשר עין משמעותי, ואל תשאל אותם שאלות על עצמם. אחרת, היא אומרת, אתה יכול לבזבז את כל האנרגיה שלך בדרך ליעד שלך בהתמקדות בזר הזה - ולגמור להתרוקן עד שאתה נוחת.

כאשר מתכננים את היום

מכיוון שאינטואיציה יכולה גם לעזור לך להתענג על הטיול שלך, אל תיפול טרף למלכודות נפוצות כמו רישום יתר או ללבוש את עצמך רזה מדי. הרבה מזה, אומר אורלוף, מסתכם במתן רשות לעצמך להשאיר מקום וזמן לעצמך - גם אם אתה לא רק לכמה ימים.

"לקחת פסק זמן כדי להקשיב לאינטואיציה שלך בנסיעות זה מאוד חשוב", היא אומרת. "תתחיל לשאול את עצמך ברגע שאתה מתעורר, 'איך אני מרגיש היום? מה יהיה הכי מהנה עבורי היום?'" לאחר מכן, אל תפחדו לשפץ בהתאם. "אולי אתה לא רוצה לצאת לסיור עם קבוצה באותו יום, אז במקום זאת אתה חוקר את העיר בעצמך. אולי אתה עייף וצריך להישאר בבית - אלו דרכים להקשיב לגוף שלך", היא אומרת.

אמנם הדחף שלך עשוי להיות קרפי דים ולארוז 25 דברים ביום אחד, אבל אם אתה מתחיל להרגיש לא רגוע או המום, צמצם את הרשימה למספר שניתן לניהול; אין בושה לקצץ כדי ליהנות. "תעשה אחד או 10 דברים במקום - ותתענג עליהם", אומר אורלוף. "נסיעות זה כל כך יקר, אתה לא רוצה להישחק על ידי אנשים ומצבים סחוטים. אתה רוצה להשתמש בזה בתור ההזדמנות המופלאה שהיא."

במצבים לא מוכרים

אינטואיציה היא ללא ספק התקן בטיחות פנימי, וכשאתה נמצא במקום חדש, מנווט בטריטוריה לא מוכרת, חשוב להקשיב לה. "אם אתה הולך ברחוב ואתה מקבל את האווירה הזאת שאתה לא מרגיש בטוח ולא יודע למה - זה לא משנה למה", אומר אורלוף. "אתה צריך לעבור לצד השני של הרחוב." היא מוסיפה שלעיתים קרובות אנשים מנסים להוציא את עצמם מהאינטואיציה שלהם, תוך רציונליזציה שהרגשות שלהם לא הגיוניים, או חוששים שהם עלולים להיראות לא מנומסים.

"הם חושבים, 'מה אם אני טועה?'", אומר אורלוף. "זה לא משנה. אתה לא צריך להיות בטוח במאה אחוז. אם אתה מרגיש בכלל לא בנוח, אתה חייב לכבד את זה".

הצד השני, היא מציינת, הוא שהאינטואיציה שלך לא רק יכולה להרחיק אותך מסכנה - אלא שהיא גם יכולה לדחוף אותך לעבר חוויות טובות, על ידי קליטה של ​​ויברציות חיוביות ואפילו מובילה לחברות חדשה,תוצר לוואי נפוץשל חוויות טיול משנות. "אתה רוצה להיות פתוח לאנשים, אבל רק סמוך על הבטן שלך לגבי מי שלא מרגיש נכון", היא אומרת. "אתה יכול להקשיב לאינטואיציה שלך או לא להקשיב לה, אבל אני מציע לאנשים להקשיב לה. זה תמיד מוביל אותך לכיוון הנכון".