המחשבה להביא ילד בן שלוש לטיסה ארוכת טווח, למשל,אוֹסטְרַלִיָהזה מספיק כדי לגרום להורים הכי מגניבים להיכנס לפאניקה, אבל חלפו הימים שבהם יכולנו לדבר בפתיחות על כך שאמא או אבא מורחים מעט וויסקי על החניכיים כדי לעזור להרגיע את הצרחות הפראיות. מה שמביא אותנו לאפשרות ב': זה בסדר לתת לילדיכם הקטנים משהו לפני ההמראהלעזור להם לישון? "ישנה אמונה רווחת שמתן אנטי-היסטמין, במיוחד דיפנהידרמין (בנאדריל), לילדים יעזור להם לישון [בנסיעה ארוכה]", אומרת ד"ר נואל ליונג, רוקחת קלינית לטיפול חריף בילדים באוניברסיטת קנטקי HealthCare. "אני מזהיר מפני זה מכיוון שיכולה להיות לכך השפעה פרדוקסלית, כאשר לילד עלול להיות ריגוש מוגבר במקום ישנוניות." בנוסף, היא מציינת, תינוקות וילדים מתחת לגיל ארבע נמצאים בסיכון מוגבר למינון יתר ורעילות אפשרית. תִרגוּם? אין לישון עד בריסביין.
באופן כללי, אומר ד"ר ליונג, עזרי שינה עם מרשם אינם מאושרים בילדים צעירים ויש לתת להם רק אם נרשמו על ידי הרופא הרפואי שלהם להפרעת שינה מבוססת. אולי יש משהו שיעזורלמזער או למנוע ג'ט לגעם זאת: אם ילדך בן שש ומעלה, שוחח עם רופא הילדים שלך כדי לראות אם דיפנהידרמין היא אפשרות מעשית. ד"ר ליונג מציין שמלטונין, הורמון אנדוגני המווסת את מחזור השינה והערות, יכול גם לעזור לשנות את מחזורי השינה אם הוא נלקח כתוסף ללא מרשם (שוחח עם רופא הילדים לגבי המינון הנכון).
אפילו ללא תרופות, יש דרכים לגרום לילדים שלך להירדם במטוסים:
בחר טיסות ערב
"בחר טיסות מאוחרות בערב מארה"ב לאירופה כדי להבטיח שילדים יישארו קרובים יותר ללוח השינה שלהם", אומרת מינה אגנוס, מייסדת שותפה שלנסיעותואמא לשניים. "גיליתי גם שהגעה מאוחרת יותר ליעד עוזרת להסתגל לאזור הזמן ולחסלהשפעות הג'ט לג. לפעמים זה אומר לוותר על האפשרויות הבלתי פוסקות, אבל זה שווה את זה." מארק אסלסטין, מייסדמיזמים לא פגומים, ואב לשניים, מוסיף שמתחילים את שגרת השינה הרגילה בשדה התעופה לפני העלייה למטוסטיסה לטווח ארוךעוזר לילדים לעבור לשינה - חשבו להחליף לפיג'מה ולצחצח שיניים. "כל קירוב של הסביבה הביתית שלהם בכל מידה מועיל", אומר ג'ושוע סי קלפו, פסיכולוג קליני מורשה ופרופסור חבר לבריאות הציבור באוניברסיטת אלבמה בברמינגהם.
קח אחד לצוות
רוב המבוגרים מנסים בכל כוחם לשבת בכל מקום אבלהמושב האמצעי המפחיד, אבל כשמטיילים עם ילדים, זה לרוב המקום הטוב ביותר להיות בו: "אני תמיד נמנע מכך שהילדים שלי יושבים ליד מישהו שהם לא מכירים", אומר אגנוס. "היותו של אדם זר בקרבת מקום כמעט מבטיח שהם לא ישנו, אז הם מקבלים חלון או מעבר ומישהו מהמשפחה שלנו יקבל את האמצע". ליסה פוארו, אמא והעורכת הראשית שלמבקר חופשות משפחתיות, מסכים. "כהורה, אני חושבת שהטיפ הטוב ביותר הוא שנוחות מעולה לילדים שלי אומרת בדרך כלל פחות מהנוחות האידיאלית עבורי", היא אומרת. "אני כרית הנסיעות שלהם, ולעתים קרובות מוצאת את עצמיבמושב האמצעיכששני הילדים מתכרבלים לידי - אבל אם נוח להם ומסוגלים להירדם, זה שווה את זה".
כל קירוב של סביבת הבית שלהם בכל מידה מועיל
להסיח את הדעת, להסיח את הדעת, להסיח את הדעת
"טיסות במטוס יכולות להיות קשות לילדים מכיוון שהם לא רגילים להיות מרותקים לפרקי זמן ארוכים, ולכן הסחת הדעת היא המפתח", אומר ד"ר ג'ארד היתמן, פסיכיאטר ילדים ביוסטון. "תבקשי מהילד שלך לדבר איתוהדיילתעל המסלול (ייתכן שהם גם יעשו 'פינוקים' מהנים כמו כנפי פלסטיק או מדבקות לתת לילדכם) והסתכלו במגזין הטיסה כדי למצוא את המפות מאחור. להסתכל על המדינות ברחבי העולם - ולדבר על מה שכל תרבות עושה - זה הסחת דעת גדולה".
אכלו את המזונות הנכונים
"עבור תינוקות, האכילו אותם (או אחות או בקבוק) במהלך ההמראה והנחיתה כדי לעזור לפוצץ את האוזניים שלהם, מכיוון שהם עדיין לא יודעים איך לעשות זאת בעצמם", אומרת קורין מקדרמוט, מייסדתHaveBabyWillTravel.com. לילדים גדולים יותר, תן להם מזון שיעזור להם לישון: חשבו על פחמימות בשחרור איטי כמו דייסת שיבולת שועל, שחביבה ומתעכלת בקלות. גיוון הוא גם חשוב: "חטיפים הם חובה לילדים, במיוחד עבור אכלנים בררנים, כמואוכל למטוסלעתים קרובות לא חותך להם את זה", אומר קלפוב.
צור סביבה מרגיעה על הסיפון
במטוסים יש הרבה מראות, צלילים וריחות לא מוכרים - אפילו למבוגרים. כדי לעזור לילדים להירדם, נסהגישה נטולת טכנולוגיה, אומרת ד"ר איימי בקסטר, רופאת חירום לילדים ופרופסור חבר קליני באוניברסיטת ג'ורג'יה ריג'נטס. "מסכים ואור כחול יכולים להפחית את הישנוניות, אז עברו למסלול הישן והביאו חוברות צביעה, מדבקות, משחקי קלפים, פאזלים, מגניבות מוח וחיפושי מילים". כדי לגרום לילדים להאט את הנשימה ולהרפות את גופם, נסהמֶדִיטָצִיָהתקליטורים כמו Dinosnores או שמיכות משוקללות, שהאחרון משחרר כביכול סרוטונין, ההורמון השמח והטוב של המוח. לאחר שעת השינה, הדמי את כיבוי האורות על ידי מתן חושך רב ככל שתוכל: "צור אוהל", מציעה Meghan Khaitan, מומחית להורות ומייסדת שלMyBuckleMate.com. "עשה כמיטב יכולתך להחשיך את האזור מסביבהמושב שלהם. השתמש בסיכות ביטחון כדי ליצור אוהל מבד שחור וזהויוצר פקעת לשינה."
.jpg)
