כל מטייל מכיר את התחושה של צורך נואשות למישהו לפנות אליו. זה לא רק בדרכים - ההחלטה לאן ללכת לטיול הבינלאומי הראשון שלך או איך לאזן נסיעות סולו כאם טרייה יכולה להיות מאתגרת לא פחות. בעמודת העצות לנשים המטיילות שלנו, אנחנו נענה על שאלות שלנוחברי הקבוצה בפייסבוק,קוראים,מאזיני פודקאסט,מנויי ניוזלטר, ומטיילים. יש לך שאלה? נשמח לשמוע ממך. שלח לנו דוא"ל לכתובת [email protected].
נשים יקרות שמטיילות,
כמו רוב האנשים, אנירכוב בבית מבודד את עצמו, ומנסה להפיק את המיטב מהדברים. יש לי גם מזל שעדיין יש ליהעבודה שלי, מסיבות רבות, ואני מעריך שזה נותן לימי חול שלי איזה מבנה נחוץ כאשר כל היבט אחר בחיי היומיום נמס. אבל אני עובד קשה מתמיד, כך נראה, וכשזה מגיע לסופי השבוע, אין לי מושג מה לעשות כדי שירגישו כמו הפסקה. אני ישן עד מאוחר, אולי בולמוסלראות תוכנית טלוויזיה, נקה את הדירה שלי אם אני יכול לזמן את האנרגיה (שלפעמים אני לא יכול), ואז זה יום ראשון בערב, ובמקום להרגיש רגוע אני פשוט מרגיש קיפאון. תזרקי יותר מדי זמן לבהות ברשתות החברתיות, ואני גם מרגישה כישלון על שלא אפיתי לחם, עשיתישיעור באר בבית, אולקרוא ספר שלםבעוד יומיים. אז, אני מניח שהשאלה שלי היא, איך אני גורם לסוף השבוע להרגיש כמו סוף שבוע עכשיו? איך אני גורם לחופש שלי להרגיש כמו הפסקה אמיתית, או אפילו בריחה - במיוחד כשאני לא באמת יכול ללכת לשום מקום?
- ניו יורקי עייף
ניו יורקר עייף יקר,
יש לי דחף להתחיל באמירה, "אני יודע שלאחרים זה יותר גרוע" או "אסור לי להתלונן", אבל אני מנסה לחתוך את זה כי כולנו צריכים להבין את החומרה של מה שאנחנו חיים דרך-ומותר לנו את המורכבותשל אמפתיה כנה לזולת ומודעות לזכות, בנוסף לתחושות של אי נוחות, חרדה או אפילו שעמום. אז, כמוך, אני מרגיש הרבה.
הבתים שלנו - בין אם הם דירות בקופסת נעלייםניו יורק, או בתים מרווחים יותר עם חצרות - הפכו למשרד הביתי, חדר הכושר והמקום לכל אינטראקציה חברתית (וירטואלית) שיש לנו בימים אלה. כמובן שסופי השבוע פשוט משתלבים בשבועות העבודה. אבל זכרו, זמן השבתה אמור להיותזמן השבתה- אף אחד לא צריך להפיק את המרב מההסגר שלו במהלך המגיפה הזו, ואתה בהחלט לא צריך להיותשולט בצרפתיתאו אמאסטר אופה, אם אלו לא דברים שמרגישים טוב או נכונים עבורך. זה הזמן שלך ולא של אף אחד אחר.
עם זאת, אתה עדיין יכול לגרום לחופשה שלך לעבוד טוב יותר עבורך. אז, הגעתי לזוג נשים שמומחיות ביצירת בריחה, ממלונות אופנתייםאֶלמכוני ספא ברמה עולמית. אולי תצטרך לעשות קצת עבודה כדי להירגע, הם אומרים - אבל זה יעזור לך לקבל את ההפסקה שאתה צריךבלי ללכת לשום מקום.
התחל בהנחת היסוד מבחינה נפשית, אומרת אנה ביורשטאם, סגנית נשיאת הספא והבריאות שלמלונות, אתרי נופש וספא של Six Senses(כרגע היא מעצבת את תוכנית הבריאות לבאותשישה חושים ניו יורק). זה אולי לא קל, אבל זה מקום חשוב להתחיל בו. "אולי אתה בדירה קטנה או שאין לך את היכולת לצאת החוצה, אבל אם אתה מרגיש שאתה נאלץ להיות במרחב הזה, נסה לשנות את החשיבה הזו", אומר ביורשטאם. "הסתכל על זה כעל נסיגה נדירה שלעולם לא תהיה לך שוב." הימים הפתוחים, היעדר נסיעה, המחיקה המוחלטת של מהירות - כולם סימנים לחופשה, דרך העדשה הנכונה.
ייתכן שיש לך רגשות שליליים, מלחץ ועד פחד, אז תתייחס אליהם ותראה מאיפה הם מגיעים. תהליך זה עשוי להימשך זמן רב יותר עבור חלק, ויכול להיות קל יותר עבור אחרים. "כשיש לנו פחד, אנחנו לא יכולים לחשוב על זה, אז אנחנו צריכים לאמץ אותו לפני שנוכל לעבור למשהו אחר", אומר ביורשטאם. "אם אתה מנסה להילחם ברגשות האלה רק בחיוביות, או בהכרת תודה, אתה תמיד מפסיד. כשאתה מקבל את הרגשות האלה, אז הם מאבדים את האחיזה בך בצורה נהדרת. אל תשים על זה שום שיפוט או צבע, פשוט תגיד זה מה שאני, זה מה שאני מרגיש ברגע שישבת עם האמיתות האלה, תן לעצמך רשות להתחיל לשנות את החשיבה שלך." זה עשוי להיות תרגיל יומיומי, הרגל לתחילת סוף השבוע, או התיק הרגשי שלך בכל פעם שהרגשות האלה מתגנבים פנימה. שוב, זה לא כמו להפעיל מתג, אבל שיטה זו יכולה לעזור לך להתחיל לדחוף דרך הערפל.
כאשר אתה מוכן לעשות את הצעד הבא, התמקד בהגדרת החלל שלך כדי לייעד אזורי עבודה ומנוחה; שבוע וסוף שבוע. ערכו תוכנית של חללים בדירה שלכם, אומר ביורשטם, לעבודה, לאימון, בשבילאֲכִילָה, למנוחה, ולהבדיל ביניהם. אם אין לכם אזורים שונים בבית, תהיו יצירתיים.
"בחדרי המלון שלנו אנו ממקמים רהיטים כדי ליצור חלוקה ללא קירות", אומרקלי סודון, שותף ומנהל מותג ראשי ב-קבוצת אייס מלונות, אשר ידועה במרחבים המעוררים, מעוררי אנרגיה מחדש, שנוצרו לעתים קרובות בערים הקדחתניות והצפופות ביותר. "שולחן כתיבה או ספה יכולים לחלק חללים תוך שמירה על תחושה פתוחה; שולחן קטן ליד חלון יכול להרגיש כמו מקום קדוש לקריאה,לשתות קפה, או כתיבת גלויות לחברים."
סודון אומר שאתה יכול אפילו לסדר מחדש רהיטים בסופי השבוע כדי להשתלב, למשל, באימונים אוחידותשאתה רוצה לעשות. גם בגדים יכולים להיות חלק מזה - ממש לקשור שינויים בתלבושת לחלקי הבית, מוסיף ביורשטם, מבגדי אימוןמשמש בפינת היוגה שלך, כדימזיעיםרק על הספה, או משהו שגורם לך להרגיש חזק ליד השולחן שלך. זוכרים איך הייתה מרגישה הזעה טובה לאחר קילוף ג'ינס? ההקלה הזו, וחילופי המצבים, הם מה שאנחנו הולכים אליו.
אתה יכול גם ליצור רמזים תחושתיים כדי לאותת על שינוי כאשר סוף השבוע מתחיל. "אנחנו מעצבים את החללים שלנו כך שיפעילו את כל החושים - תאורה היא המפתח, כמו גם צליל וריח", אומר סודון. קצת השראה עולמית תרים אותך משבוע העבודה ותסיע אותך. "קטורת עץ חינוקי ושבבי רחצה מיַפָּןתמיד גורם לי לחשוב על הטיולים שליקיוטו, שבו אנחנו מעצבים מלון, ושיריםמאזור או עידן מסוים יזריקו מיד ויברציות ברורות. קיבוץ צמחים בחדר שבו אתה בדרך כלל להירגע עם ספר או פאזל יכול גם לגרום לזה להרגיש כמו מקום אחר."
והכי חשוב, כשאתם מוכנים להתחיל לחשוב על פעילויות, גנבו את תחושת המבנה שהעבודה העניקה לכם, ויישמו אותה בסופי השבוע שלכם. למה ציפיתם בסופי שבוע לפני כל זה? טיול של יום ראשון בבוקר עם כוס קפה? ערב שבת נדיר עם סרט משנות ה-90 להרגיש טוב? אמרטיני יבשבדיוק כשיצאת ביום שישי? התחל להחזיר את ההרגלים האהובים האלה, גם אם הם ייראו אחרת, ותגרום להם להרגיש טקסיים. הם יכולים ליצור עמודי מנורה חשובים בסוף השבוע שלך כך שלא הכל טשטוש אחד.
נשים שמטיילותמארח פודקאסטמרדית' קארי אומרת שתזמון היה חיוני בהכנת הודעה לאחרונהיום חופשה בהסגרלהרגיש אחרת מסתם עוד סוף שבוע. "בסוף שבוע רגיל, היה לי סוג של לוח זמנים", אומר קארי. "התעוררות רופפת בזמן הזה, בצע את המשימה הזו, תשוטט ללא מטרה בשכונה הזו בניו יורק, סוג של לוח זמנים. עכשיו, תכנון סופי השבוע שלי באותו אופן היה עזר עצום כדי למנוע ממני ליפול על 14 חור בנטפליקס בשעה זה עוזר לי להרגיש פרודוקטיבי גם אם אני לא עושה משימות, כשלעצמו, וגורם לשעות להרגיש יותר ניתנות לניהול כשהן חולפות ואני עובר לצד השני של הספה שלי."
קבעו זמנים לרגעים של מנוחה, ולרגעים של גירוי נפשי וחקירה, כפי שאתם מסוגלים. אני אוהב למלא את השבת שלי בפעילויות - שיחות טלפון, קריאה במעלית האש,פרויקט בישול שאפתנישגורם לבית להריח טוב במשך שעות (לאחרונה התמודדתי עם האגדי של מומופוקואני מצטער), אולי איזו פעילות גופנית שממש מתישה אותי פיזית. ואז אני מברך על יום ראשון כיום להתמקד בוטיפול עצמי, עםמסכות סדינים, אמַרסֵס, ובגדים נוחים. הקומבו מותיר אותי חלקים שווים מילא, ורענן, יבוא יום שני.
אם אתה מתקשה להמציא דברים שאתה רוצה לעשות, הנחיות יכולות לעזור. ביורשטאםיומן בדרכהדרך מחסומים כאלה, שואלת את עצמה דברים כמו, מי אני רוצה להיות אחרי זה? מה מעצבן אותי? מה משמח אותי? "זה נותן לי הרבה בהירות לגבי מה שחשוב לי", היא אומרת.
לבסוף, חבש את כובע המטייל שלך בכל פעם שאתה יכול. היו יצירתיים במציאת שינויים בנוף, והפקו את המרב מהזדמנויות לצאת מהבית. בניו יורק, מותר לנו לצאת לפעילות גופנית, אז כמה עורכות נשים שמטיילות רכשו אופניים, ומצאו רכיבות ארוכות לא פחות מחושפניות כדרך בטוחה לצאת החוצה מבלי להתקרב לאף אחד. צא לטיול ארוך מאוד בכיוון שמעולם לא הלכת אליו. אם אתה יכול לצאת רק למצרכים, שקול להחליף את חנות המכולת שלך. זה נשמע טיפשי, אבל השינויים הקטנים ביותר מפרקים את המונוטוניות בצורה מופלאה כרגע; כל שינוי מעורר. וכשהקיץ מעבר לפינה, אפילו כמה דקות של אור שמש מרגישות כמו פינוק. זה חיוני שכולנו נישאר בטוחים ונפעל לפי ההנחיות המקומיות בנוגע ליציאה מהבית, אבל לא משנה כמה אתם מוגבלים, יש דרכים לעורר הרפתקאות ולהמריץ מחדש - רק דעו שייתכן שייקח קצת זמן להגיע לשם.
-נשים מטיילות
